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强行装逼怒答一发，是可以的！
首先我们从最开始讲起。这是我小的时候，几岁记不住了，但可以看出是一个苦大仇深的小朋友。谁知后来上了初中，就变成了地主家的小孩。谁知后来上了初中，就变成了地主家的小孩。
这一下时间跨度有点大，估计大家一时半会儿接受不了。其实我是从三年级开始胖的。时至今日我还深刻的记得在二年级我和我爸路过一粮油店称了次体重，是42斤。然后三年级的时候就是80斤了。这一下时间跨度有点大，估计大家一时半会儿接受不了。其实我是从三年级开始胖的。时至今日我还深刻的记得在二年级我和我爸路过一粮油店称了次体重，是42斤。然后三年级的时候就是80斤了。
等到我上了高中，情况完全没有好转，而且长了胡子的我彻底变成了一个土肥圆。前不久见了一个高中同学，她说我那时候打完篮球回来穿着小背心，活像一个卖猪肉的。就是这样婶儿的
不得不说她概括的太到位了_(:з)∠)_不得不说她概括的太到位了_(:з)∠)_
高三时剃了胡子剪了一个自以为清爽的卡尺，彻底进化成了一个劳改犯，连朴素的劳动人民都算不上了。
狗都不愿意看我！狗都不愿意看我！
等到我上了大学，终于醒悟过来把头发留回来了，然而并没有什么卵用。
不用问，被拒绝了。不用问，被拒绝了。
治疗情伤还需吃喝，大二上学期末达到人生巅峰将近二百斤，还特么想搞搞艺术
这个悲伤的故事一直延续到我大二下学期，也就是一年前的这时候，那时候我是这样的。
还是特么像卖猪肉的啊(╯‵□′)╯︵┻━┻还是特么像卖猪肉的啊(╯‵□′)╯︵┻━┻
至此我的人生已经整整胖了十年，于是在那天之后我突然觉得这样挺无聊的（就是一个这么操蛋的原因）减肥吧！
每天黄瓜西红柿最极端的辟谷减肥法一个月后，好像有了那么一丢丢效果。人看起来挺拔精神了不少。
但脱了衣服就被打回原形了，依旧是五花三层。但脱了衣服就被打回原形了，依旧是五花三层。
一拍大腿！健身吧！半年之后，再来看看照片。效果拔群啊！(其实关于这张照片和这个自拍杆还有另外一个故事，有兴趣的朋友可以猛戳一拍大腿！健身吧！半年之后，再来看看照片。效果拔群啊！(其实关于这张照片和这个自拍杆还有另外一个故事，有兴趣的朋友可以猛戳 ，希望这个故事不要有损答主给大家留下的好胖子形象，偶像包袱已经有了，捂脸）
今年五月份刚好过去一年整。再来看，已经成为这样了。今年五月份刚好过去一年整。再来看，已经成为这样了。然后就是最近了。作为一个即将大四的大三狗，看着比高一的时候还年轻。整个人的状态也很nice，一个sunshine的boy有没有 ⊙ω⊙ 然后就是最近了。作为一个即将大四的大三狗，看着比高一的时候还年轻。整个人的状态也很nice，一个sunshine的boy有没有 ⊙ω⊙
这样的健身成果和健身大神甚至更专注的爱好者比起来其实根本不值一提，但作为一个普通的学生狗，在许多客观条件的限制下，这些努力的确为我带来了明显的改变。不仅仅是外貌上，更是精神层面上的，这一年的时间我对自己交出的答卷是满意的。
所以最后再来强行装逼一次，共勉(●ↀωↀ●)✧
（2015年五月，体脂比较低腹肌轮廓比较明显，但围度都比较弱，毕竟刚刚减掉很大重量）（2015年五月，体脂比较低腹肌轮廓比较明显，但围度都比较弱，毕竟刚刚减掉很大重量）
（2015年10月更新，肩背上臂的围度都有所提高，体脂也跟着提高了一些_(:3」∠)_，增肌减脂漫漫长路，同志还要继续努力）（2015年10月更新，肩背上臂的围度都有所提高，体脂也跟着提高了一些_(:3」∠)_，增肌减脂漫漫长路，同志还要继续努力）
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完全没有想到获得了大家这么多的肯定和厚爱，这一夜答主的心情就是这样婶儿的
虽然也想给大家更新一点儿干货，但答主只会装逼没货，所以回答几个评论区的问题吧。
蓝裙短发姑娘是我舍友女票，我的舍友就是合影中那个眉毛比我还抢镜的颜艺大师。早知道他俩如此抢镜我就换张照片了(〝▼皿▼)我减肥之前和他们一起出现一直被视为姥爷一类的角色，瘦了之后纯粹了很多，就是电灯泡(￣^￣)ゞ
答主身高184但是穿上鞋一直对外声称185，减肥之前刚刚胖到一个巅峰190多斤沉，现在稳定在140。在一个姑娘比花儿还多的师范类院校文学院打了三年光棍，说来也是一个奇迹。
但答主可以保证自己是直的_(:3」∠)_
最后一张照片是在宿舍自己拍的，天下穷搜抠搜的学校宿舍都长一个吊样儿，大家不要错认校友了哈哈哈哈哈。后期用的PS，虽然很想给大家出个教程啥的但是一来偏题二来这其实也没啥固定套路可循，是个需要从头学起的活儿。感兴趣的同学不妨follow一下大大，除了技巧之外还会获得很多思路上的提升，一定会受益匪浅。
答主的减肥方法不太具有参考价值，一开始是用非常极端的辟谷减肥法，就是不吃饭光喝水，饿了吃点蔬菜水果。一个月内效果拔群地一天瘦一斤，但也只撑了一个月，再撑就挂了。复食阶段还略有反弹，还好答主意志力过人严格控制了下来，之后走上了科学健身之路坚持了一年，这才有了这个装逼的机会。辟谷法的关隘在于复食，很多人都会在复食阶段胖回去了，还有人要多长两斤。所以完全不推荐这种方法。
想向答主咨询减肥健身事宜的朋友可以关注一下 大大，答主有限的健身知识几乎全部来自硬派健身的微信公众号，特别的详实又深入浅出，适合所有人。
希望大家不要图快都想一年50斤什么的，饮食低油低盐低糖，自觉的合理膳食坚持运动，都是可以达到理想的减肥效果的。减肥和健身没有任何诀窍和捷径可言，就是贵在坚持。答主成功减肥之后，外形上的改变其实还是次要的，整个人的精神面貌才是真正得到了质的飞跃，答主自信会因此受益终生(⁎⁍̴̀◡⁍̴́⁎)♡
再次感谢大家的厚爱了！鞠躬！
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虽然楼主已经过气很久了，而且也在更新和回复里多次解答了关于PS的问题，并真诚推荐了老师，但仍然有很多朋友孜孜不倦地通过评论和私信向答主寻求PS教程，答主考虑再三实在不知道如何再向他们解答，于是打算先教这些朋友画一匹马(ー`´ー)
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最近似乎又涨了几个赞呀罒ω罒
感觉突破千赞有望了 ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
放一张同基友的自（照）拍（骗），双龙山一带最后的两个型男
我们很高冷的(￣^￣)ゞ
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向大家汇报一下近期训练成果
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