有什么对身体很好的习惯或经验，你知道后你的世界马上就不一样了？-爱华网

1、让眼睛会说话

用眼睛数树上的树叶，一片一片的数；秋天用眼睛数落叶，眼神随着落叶一起慢慢飘下；看游动的鱼，眼神锁定一条游鱼慢慢游动；看近处的一颗树，仔细观察它的细枝末节乃至树叶的纹理，看累了目光再慢慢放远看远处的一颗树，如此反复.

本来我是因为眼睛有些近视，想用这些方法缓解眼部疲劳，但慢慢的开始经常有人说我的眼睛会说话，哈哈这是我听到的让我非常愉悦的评价。

2、矫正驼背

读初中的时候由于驼背，老妈将我床上的床垫和枕头撤走，让我以后平躺着睡硬板床，起初很不习惯，根本睡不着，偶尔睡熟不小心侧躺后第二天脖子生疼，但久而久之习惯了反倒不习惯枕枕头。再有就是立壁角，学生时代老妈给立的规矩，要想看电视就得贴着墙根站着看。

重点更正一下，评论区有朋友提醒完全不枕枕头对颈椎不好，我可能是运气好没落啥毛病，所以有朋友想尝试还是像那位朋友说的，枕个低一点的枕头好了。

如今给我留下的好处是，体态好看，胸部坚挺无下垂（不知道是不是这方面原因）再有就是工作后经常会被同事问起以前是不是练舞蹈的，人的腰背挺拔后整个人的气质都好了。

3，矫正牙齿、脸型

我是天生的地包天牙，也就是下牙包上牙，这点是遗传了我老爹，导致的后果就是下巴会向前延伸，整个人从侧面看就像个巫婆、月牙脸。

这是小学一年级的照片，正面照不明显，不过仔细观察还是能看出来下巴和下唇是往前探的，有点尖嘴猴腮的感觉，如果我继续这么下去随着年龄的增长会越来越明显，脸部、下巴就会变形的更难看。

还好老爸有他的亲身经验来教导我，告诉我只要我不说话、不吃东西的时候就用上牙咬住下唇，那时候我也才六、七岁，但已经开始知道臭美了，为了长大不变成丑丫头谨遵爸爸的教诲，貌似也没坚持几年，牙齿和下巴的走向已经算是接近正常人啦，虽然大部分人都是上牙包下牙，而我现在是上下牙对齐，但也好过从前的样子。

原谅本人脸太胖，这是我唯一找到的一张敢露牙笑的照片，看我看我，我的牙齿已经正常了，哈哈！没花一分钱，没遭一份罪。

4、美化小腿线条

刚实习那年有一次穿高跟鞋跟朋友们出去玩，被同行的一个男性朋友的女友很尖酸的说道，你以后还是不要穿高跟鞋了，你小腿上的肌肉太难看了。我立马慌张的回头看我小腿，后面确实有块棱角分明的肌肉，当时虽然让我很难堪、不高兴，但也让我深刻的意识到了这一点，谁让我每次运动完不听教练的话，不愿意拉伸，活该我今天被人毒舌。

还有我练深蹲的时候也发现，我根本无法按标准的动作蹲下去，也就是说我要是深蹲下去后，我的整个脚掌无法完全贴于地面，脚跟必须抬起，前脚掌着地，教练说我可能是小腿的筋太短，但如果经常拉伸是可以改善的。

从那之后每次运动完我都会认真拉伸至少十分钟，尤其是腿部，其中最喜欢的一个拉伸小腿的动作就是用一只脚前脚掌踩在略高于地面一拳左右高度的物体，全身笔直后整个身体向前倾，这时候就会感觉到整个小腿的肌肉被拉扯开，非常舒服，经常穿高跟鞋的妹子如果每天回家后用这个方法拉伸也可以缓解腿部疲劳。

现在我的小腿肌肉线条已经被拉伸开，小腿线条拉长后会显的整个腿部线条都被拉长，即使穿平底鞋腿形也会很漂亮。（后面有附小腿照片）

呢个应大家强烈要求，我给大家上个图，希望你们不要被我的迷之画功所倾倒，轻喷

不知道能看懂不？我真的已经尽力了

昨天有朋友在评论区提醒我了，说这样并不能改善小腿肌肉，因为我也不是专业人士，可能也会有误导，但可以确定的是练这个动作没害处，而且确实挺舒服的，尤其对于穿高跟鞋穿的小腿肚子酸痛的妹子，真的很有缓解作用，不妨一试，以后我再发表答案的时候定会慎重。

5、预防小肚子

小时候不爱吃青菜水果、不爱喝水，导致严重的便秘，被送到医院灌过两次肠，那简直是童年阴影，所以从那之后每天早起床后不管想不想排便，都会先到厕所蹲着去，直到排出来为止，时间长了就形成了规律，每天早起后第一件事就是上厕所，排便通畅，所以每天只要至少保证排便一次，绝对不会长小肚子，本人巅峰时期胖到了一百四，即使肚子胖的像孕妇，但小腹依然平坦。一天不排便身体里有多少毒素就不用我多说什么了。

6、变成高鼻梁

大家如果看我前面发的照片应该能看出来，我小时候是塌鼻梁，所以从小被我爸嫌弃，没事就给我捏鼻梁，经常把我的鼻子捏的通红，而且还挺疼的，引的我哇哇大叫，就这样不知道被虐待了多少年，总之长大后变成了高鼻梁，可是我没有鼻尖啊有木有？！因为鼻梁是能捏出来，可是鼻尖捏不出来啊！导致的我现在成了个驼峰鼻，我也该知足了，驼峰鼻就驼峰鼻吧，总好过曾经的塌塌鼻子。

刚在评论里看到有人说我头像里还是塌鼻子，请问您知道啥叫强光不？不过还是得谢您又给了我一个爆照的理由

..................................................................................特意拍了几张小腿照片，本人大腿较粗，而且腿形还不直，不要太失望啊！哈哈！我正打算再瘦点后开始绑腿，也不知道这岁数了还会不会有效果了嘿！

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大家貌似对练眼神都很感兴趣，那我在这里再详细写一下有关这方面的，以下内容都是以前在网上看到的一个京剧演员写的关于眼神训练的文章，内容较多，我这里给大家总结归类一下，侵删。

1、眼睛的灵气
转动眼珠，就是让眼睛顺时针、逆时针旋转，可加快速度，我小时候经常喜欢给小伙伴表演，现在也一样，眼速已经很快了，这个对大家来说应该不难。这个练习可以让我们眼珠灵活，眼睛有灵气。

2、眼神会笑
不论眼睛大小，眼睛的弧度的掌握很重要，它能准确的表达出人内心的感情。
训练方法就是拿书遮住眼睛以下的五官，只看自己的眼睛，心理想着一些美好的事情，然后观察自己的眼睛是不是也在笑。 4/4 首页上一页 2 3 4

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