爱华网自控力差的人如何自救 自控力极差的人如何自救？
从缺乏自控到高度自控：从0到1间我学会了这些事。
前言
我觉得长久以来，缺乏自控的人都被社会很不公平地贴上了许多负面的标签，仿佛缺乏自控的人都是天生自甘堕落。这些负面标签让许多不自控的人背负了更为沉重的心理压力。“压力山大”的状态显然会阻碍人们实现自控。
我还发现一个值得讨论的现象。每次段子手们发那种“缺乏自控者自黑”的微博，许多人总会转发并加上类似下面这样的评论：
“哈哈哈哈哈哈哈，服！”
“哦”
“中枪”
“人艰不拆”
“原Po你够了”
每次看到这样的段子和评论，我心里总有一种复杂又难以形容的感觉。我相信大部分这样自黑的人，其实都渴望有一天能实现自控。因为我也曾经是一个缺乏自控的人。我也曾经渴望过同样的东西。在和不自控的自我斗争多年后，我这几年终于拥有了足够强大的自控力。回顾这场漫长的斗争，我确信我有一些朴素但亲身验证有效的经验值得和大家分享。希望这些经验能帮助大家最终获得强大的自控力，收获更多自由。
1. 找到自己热爱的事业。
在我不自控的日子里，我的一大问题就是我并不知道自己到底热爱什么。我一直试试这个，失败，再试试那个，受挫。如此反复。直到我最终找到我热爱的事业，我才实现了自控。我清楚地意识到，当我做我不热爱不擅长的事情时，我想的更多的是如何磨洋工，如何为自己腾出更多的娱乐时间。
真的，我深切感受到，拥有热爱的事业对于我们的自控力太重要了。当我们拥有了热爱的事业，我们就找到了生命的意义，存在的意义。我们就意识到自己应该抵制玩乐的诱惑，就意识到把时间浪费掉有多么可惜。我们会用努力实现这份事业中的一个个小任务，来填满自己一天工作学习中的大部分时光。
我有一个从小一起长大的好朋友是一个好例子。在这里我们姑且称他为大刘（化名）。大刘从某沿海城市一所大学毕业后，去了一家广告公司做销售。大刘很快意识到自己不是做销售的料，因为他很讨厌被人否定。而销售大部分时间都在被人否定中憋大招，等大招放出来拿下客户后，才能获得上级的肯定和金钱的回报。大刘连续两个月都没有开单，因为上班时间他总难抵制各种手机，电脑游戏等诱惑。毕竟，只要一想到要给客户打电话，大刘就头疼，所以自然还是磨洋工更舒适一些。
大刘很快离开了这家广告公司。之后，他又尝试了几份工作，但都意兴阑珊。最后，他很幸运地找到了自己的热情所在---开甜品店。大刘爱玩微博微信，又懂得做甜点，我们几个兄弟就劝他去试试开个甜品店。大刘一想反正现在也没工作，于是他就在我们老家开了个小甜品店，并通过微博和朋友圈营销自制甜品。开张之后大家都帮他卖力宣传，所以他的店生意很不错。赚了钱，被肯定了，大刘自然很开心。于是，他开始天天琢磨如何让甜品变得更好吃，如何送货送得更快，如何跟供应商斗智斗勇压低原料成本，如何与客户在微博微信上增加互动。你们觉得他现在还会打游戏，磨洋工吗？还会，但频率比以前低太多了。有了热情，一个人的自控力就将大幅提升。
当然我分享这个故事不是让大家都去开甜品店。而是希望大家多去尝试，因为不多尝试，你永远不知道自己的热情所在。不过有一个问题困惑了我很久。我们到底是因为擅长某事，继而获得认可，所以才变得热情呢？还是因为热情，所以付诸努力，最终变得擅长？这个是个先有鸡还是先有蛋的哲学问题。当然，如果你没有答案也不要紧，因为这只是个题外话。重要的是，只要你不断寻找，最终你一定可以找到你擅长，或者是有热情的事情。不管你找到哪一样，你都很有可能变成一个有自控力，能抵制诱惑，能管理好个人时间的人。
2. 保持足够的休息时间
我接下来想谈谈午睡的巨大作用。我知道做到早睡早起可能会比较难（我一般半夜1点睡，第二天8点起床）。但我发现强迫自己睡午觉并不难。这几年，每天不管课业或工作有多忙，我都会想尽一切办法午睡30分钟。如果不睡午觉，我很容易精神不振。精神不振的我容易失控，容易被玩乐所诱惑，进而浪费自己的时间。相反，我如果保证合理充足的午睡时间，我往往就能精神振奋。这样，我就能在自己要失控的时候意识到自己正在失控，并努力阻止这种失控。
永远不要尝试在甜点堆里训练自己对美食的自控力。
3. 远离诱惑
没人是圣人，没人能做到在诱惑面前百分百自控。即使一个人找到自己热爱擅长的事业，他也只能因此实现很大程度上的自控。所以我们依旧需要努力切断身边的诱惑源，来实现更大程度上的自控。
在远离诱惑这点上我的做法就是，对自己狠一点。手机，我一定会放在自己很难拿到的地方，或者干脆委托别人把自己的手机锁起来。读书，我一定会在图书馆里读，而不会回家读，因为回家后可以看电视，可以刷剧，可以躺下休息，诱惑实在太多了。对于诱惑这种东西，打不起，难道我们还躲不起？
4. 找到合格的替补
我还想分享一个经验。这个经验不是用来增强自控，而是用来减轻自控系统短暂崩溃后所产生的负面影响。我发现我的自控系统在反复挑战一个很难的学习或工作任务时，最容易失灵。自控系统暂时失灵后，我往往会去寻找其他令人愉悦的事情来填补这段时间空白，等到我调整心态，重获自控后，再向那个艰难的任务发起挑战。
一开始我喜欢用刷微博，看视频这样的事情来填补这段时间空白，但我发现这样做并没有在最好地利用时间。后来我意识到，难的任务和娱乐消遣之间还有其他选择。我还可以用相对简单的学习或工作任务来填补这段时间空白，让这些任务成为艰难任务的合格替补。毕竟，虽然我当时的自控力已不足以支撑我继续挑战那些困难的任务，但是我还是有足够的自控力，去做那些相对简单但有意义的任务。那我又何必浪费自己的自控力剩余呢？
所以，现在我每次挑战困难任务时，都会事先准备一些相对简单的学习或工作任务。一旦我发现自控系统失灵，我就会迅速切换到那些相对简单的任务上，确保时间的有效利用，并等待面对困难的能量和动力慢慢恢复。在积攒完能量和动力后，我会重新回到困难任务模式中，继续寻找解决方案。
更新一个答案，谈如何战胜拖延症：
结语
与不自控的自我进行斗争，可能会是一个漫长的过程。但这个斗争一旦胜利，我们将会变成更好的自己。我们的一生会充满很多这样的斗争，因为人生最浪漫的事情不是看着自己慢慢变老，而是看着自己慢慢变强。祝愿大家早日旗开得胜！ 3/6 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页
更多阅读
如何增强提高记忆力 记性差的人应该吃什么 孕妇吃什么提高记忆力
如何增强提高记忆力 记性差的人应该吃什么——简介很多人还没上年纪记忆力就开始大幅度的减退，那么怎么才能改变这个现状呢，怎么样可以提高记忆力？应该吃什么？很疑惑吧？让我来告诉大家吧~如何增强提高记忆力 记性差的人应该吃什么——方
患有浅表性胃炎的人如何养胃 浅表性胃炎如何养胃
患有浅表性胃炎的人如何养胃——简介随着时代的进步，人们的生活水平的提高。应酬越来越多，导致吃饭不按时，上班族为了节省时间，早餐和午餐一起解决。这样，无形中就加重了我们胃的负荷。那么，如果患有浅表性胃炎的人，我们平时要注意哪些，怎么
慕道友问起“耶稣降生之前的人如何得救”，我们应该如何作答？ - 耶稣降生歌曲
慕道友问起“耶稣降生之前的人如何得救”，我们应该如何作答？虽然信主多年，一直都没有系统的学习圣经。前几天有位慕道的朋友，问起“耶稣降生之前的人如何得救？”对于这个问题，我已经被问过多次，相信弟兄姊妹们也有同感，估计很多慕道的朋友也
内向的人如何过好一生 内向人如何过好一生
文章二《内向的人如何过好一生》文/青音你是个内向的人吗？我相信，当我问出这句话的时候啊，收音机前的你，一定是点头的，因为外向的人现在一定都睡了，喜欢听广播的，尤其是喜欢听夜间广播的，我想可能都是那些在心里特别爱思考，特别爱独自纠结，
爱与被爱，哪一样更幸福，其实在于选择的人如何去对待 小鸟的幸福在于什么
【1】爱与被爱，哪一样更幸福，其实在于选择的人如何去对待，选择了爱的人，不要因为已经追到手了，就减少了对他的爱，也努力去得到对方的爱，而选择了爱自己的人，更要用心去对待这属于自己的爱，学会去爱对方，才会真正的拥有幸福【2】记一个人为什么