意志力自控力意志力不够坚强、自控能力极度缺乏怎么办？-爱华网

评论里还有很多都用意志力给人打标签？
人们的成长历程中，大家都发现了一个关键因素，就是坚持。
能够最终干成一件事情的人总是具备坚持到底，不放弃的因素。
所以很多人都在研究，到底一个人能不能坚持是什么影响的或者控制的？
但是，由于大多数人只是盯着能不能坚持的表象研究，没有看到坚持的本质和最终意义。
所以并没有抓住“坚持”的根本原因，当解释不通时，就虚构了一些抽象概念“意志力”“自控力”“毅力”等人们看不见摸不着的所谓的精神力量。
然后解释：一个人不能坚持既定计划目标是由于他意志力薄弱。
不能坚持学习，意志力薄弱！
不能坚持锻炼，意志力薄弱！
总之，只要是不能坚持，就是意志力薄弱的问题。
然后再对“意志力”定义：意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。（引用自《意志力》）
这一个定义可以说把一个人定制目标，寻找方法，持续决心都包含了。简单点说就是一个人做成一件事情的能力。所以说，一个人不能坚持既定计划目标就是因为这个人做成一件事情的能力不足。大家想想这不是废话吗？就相当于研究一个人能不能学好英语的原因时，给能学好英语一个重新定义叫学英语能力，然后再回答一个人能不能学好英语，就是学英语能力不足。
现在回头再看，虽然虚构了概念，但研究还是停留在一个人不能坚持就是因为这个人能够坚持的能力不足上。研究一件事情的本质是为了解决这个事情。所以，尽管没有研究出不能坚持的本质，大家还是争先恐后希望能够解决这个不能坚持的问题。于是，大家就在上述基础上开始了解决方案，一个人能够坚持的能力不足，那么我们就来强化这个能力不就行了吗？然后就有了培养意志力，锻炼意志力，强化意志力等等解决方法，总而言之，不能坚持就是能够坚持的能力不足，我们现在就可以通过强化能够坚持的能力帮助大家能够坚持。怎么样强化、培养意志力呢？他们说：“通过强迫自己坚持做某件事情，来强化意志力，这次你能强迫自己坚持做这事，以后就能够自然的坚持做另外的事情了。”
相信大多数有自我思维意识的人，冷静思考那些“意志力”理论都会发现很多无法验证的情况。
“意志力”认为一个人不能坚持一件事情就是这个人意志力薄弱。一个人能够坚持一件事情就是意志力强。
现实情况是，一个学习好的人，能够坚持学习，但是他可能不能坚持锻炼。有的人能够在网吧一坐1星期却不能在图书馆待上1天。有的人能够坚持努力工作，却不能坚持不抽烟。甚至有的人能够戒掉毒品，却不能坚持好好工作。那么这个人到底是意志力薄弱呢还是强呢？这一点可以说：“一个人能不能坚持一件事情，并不能说明他是否能够坚持另外的事情”“能否坚持不是按人划分而是按事情”“一个人强迫自己坚持某一件事情对这人能不能坚持做其他事情是没关系的”
那么：到底一个人能不能坚持是什么原因起作用？怎么样才能更好地坚持既定计划目标呢？
坚持的目的？
我们坚持是为了什么？我们坚持学习是为了有好成绩，上好大学，有光明的前途。
我们坚持锻炼是为了健康健美的体魄。
我们坚持戒烟是为了身体健康、良好的生活习惯。
我们坚持努力工作是为了过更好的物质生活。
我们坚持是为了成为我们想要成为的自己！
怎么样才能成为想要成为的自己？
在任何一个领域的成长期，我们每个人心中都有一个想要成为的自己，这个就是第一要素：决心。也就是你的认识，什么样的自己好，我要成为这样，我能够成为这样！比如健美：健美锻炼好不好？我要不要锻炼？我能不能练成那样？这个其实就是我们的价值观建立初期的认识，这个由我们所经历的环境决定。第二个要素：有了决心，想要成为那样的自己。那么怎么样才能达成呢？也就是实现目标的方法。比如学习：要成为学习好的自己，什么方法能行？多思考、多背、多看、多问、用心去学。有些领域的方法其实都有很系统的归纳，只需要按那样去做就行，但是有些领域，比如说怎么样有钱？怎么样上天等因人而异的，稀奇古怪的就需要个人思考、试错、总结了。第三个要素：有了方法，下来就是要持续最初的决心了，也就是要一直保持最初的思想认识，大脑一直认为那样好，我要那样，我能够那样。只有这样才能够不被过程中的理由借口打败，才能积极寻找、优化适合自己的方法。这才是坚持的本质。我们所看到的坚持是表面上的不懈的行动，但是怎么样才能保持不懈的行动？思想指挥行动，只有思想一直那样认为，才能够一直指挥行动保持不懈。而且，我们回想每一次我们发誓、下决心，那一刻的状态都非常明确：这样好，我们要这样做，我们一定能这样做。在那一刻我们的行动不会有任何迟疑，但是随着时间流逝，那一刻的状态消散，我们的思想上有了不一样的认识，甚至负面思想：“我为什么这样、不一定这样吧、我可能做不到…..”这个时候就是我们表面行动上放弃的时候。
坚持的本质是什么？为了成为想要成为的自己的最初决心的持续时间！这个由什么决定呢？这个就是什么样的事情我们能坚持的答案。在成长过程中，什么样的事情我们坚持做到了？
仔细一回想，那些我认为对我很重要的事情，我坚持下去了。高中意识到上大学能够不像同村打工仔一样，所以坚持努力学习，考上大学了。被女朋友嫌弃，自己受到那些健美身材的刺激，认识到健美体魄的重要，我坚持减肥、锻炼，做到了。成为上层社会的一员对我特别重要，所以我一直努力，通过各种方法去追求，虽然还没达成但是一直在坚持，最终一定会达成……所以，我们能不能坚持下去，根本在于这件事对我们的重要程度。而判断一件事情对我们的重要性则在于我们的价值观，价值观判断好不好，我们要不要，我们能不能。价值观则是由我们所经历的环境以及我们的自我思考建立的。环境则包括生活环境、受教育环境、社会环境、家庭环境……..
到底应该坚持什么？我们看到坚持是为了成为想要成为的自己。而成为想要成为的自己，决心不变、方法会有很多种，而且各个时期或许有不同的方法，甚至方法也会随着个人的成长而优化。所以，坚持的应该是最初决心。我想成为身材健美的人，这是决心。我每天跑步和做俯卧撑或者hiit燃脂等是方法，方法要不断优化、寻找最适合自己的！
总结：坚持是为了成为想要成为的自己，坚持的本质是最初决心状态的持续时间，坚持的根本因素是成长过程中环境所树立的价值观对一件事情的重要性的认识。所以，能不能坚持一件事情，就看最初决心的持续时间有多久，只要决心状态持续，那就是很自然的主动的去做而不是艰难的被动去做。而想要最初决心状态持续，根本是有良好的环境树立正确的价值观，加强对这件事情的重要性的认识。或者人为想办法记录持续这个状态（记录持续的一定是决心状态，也就是心里想法认识）。转载请注明出处！ 3/3 首页上一页 1 2 3

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