讨好型人格 如何改变讨好型人格?

1,

不要轻意给自己加标签,什么叫讨好型人格,不过就是弱小。

人格一定形成,很难改变,这跟智商和能力大小无关,而所谓「讨好型人格」,则是很容易就能改变的。

说来也简单,就是变得强大。

首先,我们要确定一点,那就是「讨好型人格」,它不属于一种症状,只是一种表现。

症状是指机体因发生疾病而表现出来的异常状态,是需要治疗和改善才能恢复正常状态的,就算你牛逼如关公,自带麻醉属性,刮骨疗伤时也只能咬着牙说,俺不……疼,而不能说俺没病,不用治。

而表现却是客观的,可以有多种解读,事实上,「讨好型人格」未必就是坏的,说到底,它只是我们应对压力和生活的一种方式,人人都在讨好。

员工讨好领导,领导讨好老板,老板讨好客户,客户讨好用户,而员工本身就是用户。

只不过很少人会感觉到,麦当劳早餐的豆浆油条是在讨好你,除非你去过印度。


2,

我们一般讨论的「讨好型人格」,问题核心无非就三点:

1)自我价值的低认同

2)安全感的缺失

3)惧怕挑战与困难

而这些全部加起来,其实就是两个字:弱小!

当你变得强大的时候,这些问题就会像《非常嫌疑犯》的最后一幕:

「消失的无影无踪」



3,

强大分两种:外在的强大和内心的强大。

二者是同等重要的,有趣的是,现在大部分的鸡汤书籍,都只强调内心的强大,这是为什么呢?

因为外在的强大一目了然,不容易忽悠人卖书卖课。

而内心的强大,则是很主观的感受,你可以这样对自己说:

「行啊,小李,最近感觉你丫内心越来越强大了啊!」

然后心里立马出现无数个附合的声音:

「好,支持,威武,有希望了!」

我们不反对鸡汤,但我们反对在鸡汤里放了安眠药。

下面给一些简单易上手的改善「讨好型人格」的措施。


1)健身或运动

看到第一句,相信很多人立马会像巴甫洛夫的汪一样,嚷嚷出来:

「又特么是健身,又特么是健身,又特么是健身!」

此刻,他们的内心感受是这样的:


少年啊,这就是思维的局限啊,我只说了健身,但并没有说非得去健身房不可!

在家里徒手健身,或者坚持长距离的跑步,都能够起到同样的效果,锻炼的形式是不限的,但锻炼的强度有要求,那就是不断的挑战自己的极限。

如果你只是跑几百米,跑十来分钟就收工,或者跑几步,散几步,那么它几乎起不到任何作用。

如果是跑步的,你不仅仅要跑到累,要跑过「不想跑」,跑过「真的不想跑」,跑过「谁他妈让我停下我就嫁给谁」,最后实在不行了,才停下来。

每一次,你都挑战自己的极限,然后体会接近极限,超越极限的感觉,在那个时候,你是不care任何人的,你在和内心的嘲笑战斗,你顶住了压力,你战胜了自己。

当你发现,你已经跑到了最前面,你越跑越快,越跑越远的时候,不仅仅身体会变得强健,内心也会强大起来。

自信是会传染的,一个体魄矫健的男人,一个身材曼妙的女人,他们很难不自信,因为身边的人都不如我,我不自信谁自信啊?

之所以首推看似没什么用的运动,是因为它最简单易行,哪怕只坚持一周,都能看见实实在在的效果。

当然,如果连一周都坚持不了,那基本就属于放弃治疗了,爱咋咋地吧。


2)改善形象

这时候,你的心中或许会有疑问,「改善形象」和改变「讨好型人格」怎么会联系起来的?

简单说,它和健身的目标是一样的,就是提升对自我价值的认同感。

为什么我们经常会玩笑说「你这么漂亮,你说什么都对」,因为我们普遍认为外在的形象好是一种高价值的体现。

人虽然分了美丑,但是只要用心,只要行动,哪怕你是个3分,也能提升到5分啊,多加两分总是好的。

何况,很多时候加的远远不止两分。


如果你是男人,你更愿意去讨好哪一个,左面还是右面?

如果你是女人,你更愿意去做哪一个,左面还是右面?



假如你是一个「讨好型人格」的姑娘,当你变成右边这样时,压根没你讨好别人的机会了,因为大把人争着抢着讨好你啊,你要再不端着点,恐怕有得罪受了。

当然上面的这种简直就是传说中的易容术了,有点困难,但只要注意起来,很多方面都是可以得到改善的。

对于男生:穿的得体些,鼻毛剪了,头发勤洗,走路时别驼着背,形象自然就会得到提升。

对于女生:妆化的精致些,学学衣服搭配,别耍太多蠢蠢的小聪明,起码气质会上升不少。


3)读一些高价值的书

读书的目标,不是让你多知道几个人名,多知道几个故事,然后出来装,而是为了开拓你的视野。

打个比方,读多了史书,你会发现,还真是太阳底下没新鲜事啊,王朝纷争,世代更换,什么大义,什么民族,什么荣辱,说到底,无非就是图那几样:吃喝,钱权,女人。

上一页还屌到不行的人物,下一页就被乱刀砍死了,上一页还生死不离的兄弟,下一页就反目成仇。

看多了这些,你自然就会看淡许多东西,想明白许多事。

看淡不是说要你跳出红尘,而是弄明白了人情社交工作是怎样一回事,明白了事物发展的规律,这时候,你外在的表现,很可能还是「讨好型」,但是,你的内心是平和的,你知道这样做是为了什么。

是为了那张饼,还是为了仍未完成的梦想。

当你的视野够大够远的时候,你就会发现,讨好只是一种表现,是工具,是形,而非意。

当我们「得意而忘形」的时候,讨好和努力、奋斗、认真工作其实并无差别。

而这也正是王阳明「知行合一」所要讲述的东西,当你的认知和你的行为是一致的,你所感受到的,就不再是约束和憋屈,而是掌控和自由。


4)成为某领域的牛人

无论任何领域,你想做到牛人的级别,总会遇到困难,然后战胜困难,而这个过程,除了收获了技能,其实还有其它的战利品:自信!

这个领域可以是街舞,可以是唱K,可以是英雄联盟,甚至可以师从加藤鹰。

当你成为某领域的牛人的时候,意味着会有很多不牛的人向你请教,给你掌声,甚至「讨好」你,这时候你换位思考一下,就会明白,其实那些高高在上的人,其实也没多少了不起。

无非是比别人多下了一些工夫,多打败了一些困难,或者多遇到了一点点好运气。

没必要膜拜,也没必要讨好,按着条件和步骤,该干嘛干嘛就行了。


5)独处和冥想

无论是内向者还是外向者,我都推荐尝试一下独处和冥想。

独处没有那么难,哪怕你是跟人合租,隔壁也总有收工的时候,那时候,夜深人静,关掉所有的灯,静静的坐着,去思考,去想象,去面对令人不适应甚至有些恐惧的黑暗。

冥想也没有那么玄乎,有心的可以去看下相关的内容,如果懒得看,你就安静地坐着想东西,就接近于冥想了。

这时候,天地间似乎就只剩下了你一个人,不要尝试控制思想,非得去想什么高大上的东西,你可以就只是想中午吃的那个盒饭不错,或者地铁上那个姑娘真是漂亮。

没关系,无论你想什么,最终都会尝试去思考一些东西:人生,梦想,命运。

这时候你会发现很多东西根本就无所谓,你会发现白天做过的一些有趣或蠢的事情,你会知道自己更想要什么,该如何去争取。

你会看到困难,体会到纠结,你尝试寻找,有时候你找得到,有时候找不到。

但无论怎样,你排除了干扰,远离了喧嚣,面对了更加真实的自我,长期以往,你必然成长和收获,越来越变得像是你想象中的自己。

那时候,再看到「如何改变讨好型人格」这种题目,你连点都不会点进来。



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