爱华网如何培养气质 什么是气质？如何培养气质？
我们家里那时候有一台音响，还有一台很大的CD面包机。家里听得最多除了邓丽君的各种甜歌；就是各类诗歌散文，如《致橡树》、《雨巷》、《再别康桥》等。虽然小时候听不懂，但有些东西东西已经潜移默化地融进了血液里。我不晓得这篇攻略帖子这时候写对你们是否有用，说不定关注的人也是寥寥数几，但是还是想分享出来，仅给想要修炼的女孩子们，伸手党勿扰，我现在被折腾得连私信都关了。
我大概从简单地从生活中逐渐将气质掰碎来讲，会比较具有实操性。不要急于求成，一点一点改变自己。
仪态
所谓“站如松，坐如钟”，这几乎是我们从小长辈们耳提面命地强调地一句话，我相信当时也一定有许多人，跟我一样不愿意听嫌烦的，可是这却成为了我长大后拼命弥补地一项，老实说我最近在练站桩，挺有效的，尤其对于长期挺不直腰的，刚开始会撑不住，大汗淋漓，主要汗都会发在前胸和后背的位置，那都是虚汗，我跟你们讲，我最近做这个闭口粉刺都少了一半。
一定要上图（此图被有的知友提出有误区，建议大家在网上找视频看）才简单粗暴：
我亲身经历，站桩以后我不光胃口好了许多，手也有劲了，上次帮我妈按摩她还嫌我绵软无力，这次她居然说我力道适中了。
不要觉得站桩是男的站的，女孩子也可以，有益无害。
分享个链接：，给你们，具体的方法都在里面。
另外还有这个拉伸动作，也可以说是瑜伽动作，我觉得也挺有效的，我上图给你们看。
不要急于求成，一下子拉到图中的位置，大部分人除了小孩子，身体不可能一下子拉到这个位置的，平时坚持60秒就好，一点一点往下拉。
仅仅这两个动作，就效果显著，已经让我成功地坐姿挺拔，大家可以亲自一试。
声音
”声音是人的第二张明片。“个人以为这也是气质修炼的一部分，我最近买了一个课程，总是在微信里看视频，他们还建立一个群，让大家在里面练声。我现在只要有空就早早地跑去练声群里，老师都快认识我了。他们是定时关禁言定时开禁言的，大约是早上6点多关禁言，8，9点的样子开禁言，每天发语音，有老师点评。
不要问我群号，因为这种群，基本上都是满了又开第二个的。越写越像打广告啊，可我真是认真分享啊，为了避免人家说我打广告，如果很多人要我就分享给大家。
好处是我现在学会用气息说话了，声音一定程度好听了，再者不再费嗓子了，感觉超好。（声音群加入方法已经写在2016.10.26更新下面，请仔细观看，后面不回了）
学识
说完了前两项两项短期内表面练成气质，后面我说一下长期方面的，这是其一，后面还会有其二其三在后面，想要完善自己修炼成有气质的人，必然不能是“书到用时方恨少”的，但也不能只是掉书袋，过于而不及。
如果大家能在找得到网上，就是央视的播音员朗读的一些诗歌、散文之类的mp3，我一时间找不到，毕竟我当年也是靠我爸买得碟片听的，最好下载到手机里，天天听着，听着听着有些东西就慢慢地渲染到你身上了。
平时也尽量多看书，有人说唐诗宋词，我看不进去，没关系，你可以先从没那么深阅读的书开始，周而复始形成看书的习惯。
下面推荐两本我最近看得吧，我个人觉得适合不太习惯深阅读看书的同志们看的。
向前一步
很适合职场的一本书，杨澜作序，我记得是有个叫她生活的公众号推荐，时间太长了，我不记得她啥时候分享的，就是给大家分享的时候想到的。
这是《向前一步》的网盘链接（昵称太土，是我中二时期取的，轻喷）
链接: 密码: je4c
他们说，我是幸运的
属于经历型的自传吧，作者是写《可爱的骨头》的作者，虽然经历让人心疼，但也会让人明白许多东西。
我还想着没有人看，虽然点赞数不多，但是分享何必在意那么多~
2016.10.26更新
声音群加入方式：
十点课堂微信号：sdlearn，在“精选课程”里。
昨天写了一些草稿忘记发了，现在补上。
气场
其实这个我在“变美”的答案中写过，但不够具体，这里我想写得更加详细地点。一个人的气场来自于他的底气，而底气来自他擅长的一些专业知识，亦或令他自豪的职业等等。总而言之，就是你是“某一领域”的专家，这一点构成了你的底气，使得你成就了自己的气场。
经历
记得某篇文章写过，古今成大事者，必过三种境界。第一境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯。”第二境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”第三境界：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”
令人惭愧的事，我现在第一境界尚在经历中，但因为多少有了经历，逐渐放下了一些执念，心胸也较从前而言更为宽广，这是令人感到开心的，也让我更有动力去努力。
独立思考
很重要的一点（敲黑板），如果一个人没有独立思考的习惯，便离“气质”有长长一段的距离。大脑不好好使用，是会生锈的。为什么当年中国，以江青为首的“四人帮”不让人读书，因为觉得如果人看书多了，自然会思考，那便会不容易控制。
那时候可以略过不提，毕竟江青已经不在人世，可是我们现在，不必整天看样本戏，也有很多学习的机会。不看书不思考，遇到一点事情就向他人求助的人本身就不具备独立思考的可能性。
一个人如果有独立思考的能力，不光在困难时勇敢面对，也会在气质修炼上更进一步。
暂时想到这么多，以后想起什么，我会继续来更新的。 2/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页
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