爱华网冷暴力 从小动辄被打、遭受冷暴力和语言暴力的孩子长大后如何克服负面情绪，正确处理心理问题？
先回顾一下我的经历。
我曾经写过：我爸就是一块顽石，一块踢不动，搬不走，消化不了的顽石。他就在那里，你不得不面对。无法沟通，遑论说服，所有接触稍有不慎就会受伤，痛的永远是自己。
他的脾气非常暴躁（近年已经好转不少），从小一点小事就会激怒他，惹来一顿打。打没关系，我最害怕的是各种训斥。他的声音穿透性非常强，就是这种声音说出各种尖酸刻薄、嘲讽甚至带脏字的话。而且一骂可以骂一晚上，几个小时连续不断，翻来覆去，而且会把过去我犯过的错拿出来再说一遍，一遍又一遍……我现在随时随地对他骂过的话是顺手拈来，甚至他下一句准备骂什么我都可以猜出来。但是每次回想起他骂我的话，我就全身难受，愤怒，负面情绪久久不能释怀。那绝对是刻骨铭心，永世难忘。
我感觉他下意识是享受这种过程。他感受不到我的痛苦，也不在乎，他只在乎发泄。还是他觉得这样是为我好？
有一次，我忍受不了他的辱骂，哭，然后崩溃，跪地上，全身瘫软。他依然各种讽刺。后来我不知道为什么破哭为笑，傻笑，感觉差一点要疯掉。那时候，第一次感到绝望。
我妈她心地善良，积极乐观，是很开朗的人。她同时也是世界上最能忍，最有耐心的女人。因为我爸对她比对我是有过之而无不及。我妈不知多少次在电话里面跟我痛哭。我后来想通了，我劝我妈离婚，但我妈不接受。她说是为了我。
从出生到现在，我没有跟我爸说过心里话，甚至就不愿意交流，能够安安静静就谢天谢地了。
所以，我恨我爸恨得要死，我心里面多少次幻想如何杀掉他解恨。我也无数次想离家出走，断绝关系，甚至想自杀——我觉得自杀是对他最大的惩罚，我要让他一辈子内疚！
有意思的是，他对我，对家庭的爱，同样强烈。
——他这辈子都在为我打基础，没有额外的嗜好，不烟不酒，不舍得吃，不舍得穿，辛苦工作，置办物业，几乎所有钱都是为我攒下
——他也不是恨我，我妈说他在别人面前，经常表扬我
——他对我的教育也是深刻的人生经验和体会。只是他从来没有选择对的方式
——在日常生活当中，虽然气氛紧张，但不至于剑拔弩张，我们也会开玩笑，也有融洽的时候
——他在工作上毫不含糊，经常拿到单位奖励，是非常努力而且优秀的员工
——他不喜欢交际，但是朋友很多，很多同事，朋友都喜欢他。在外人看来，他是个好丈夫，好爸爸。
——他是老师，他的学生不知道多喜欢他，每年都有学生送礼物（讽刺吧）
——其实他内心也很脆弱，希望我能够多关心他，多陪陪他（唉）
我妈经常跟我说，理解你爸，他都是为了你，为了这个家付出了全部。
而我，出来社会多年，越来越感受到生存，养家的不容易。如果没有我爸，我没办法享受今天比较优渥的生活，我不用担心房子，车子，娶老婆的事情，我有更多时间考虑自己的事业发展。而且他给我打下的基础，让我毫无后顾之忧，即使我没有工作，也可以过得不错。
就是这种复杂的感情，恨，爱，敬仰，感激，隔阂，混杂在一起，矛盾的，简直让人要精神分裂。
他对我的影响：
一是经常陷入负面情绪当中，难以自拔，严重时有抑郁倾向
二是社交问题，很难交心，自我保护，自尊心很强
三是认识到，人都是复杂而多面的，这点改变了我对很多事情的看法，也影响了我的处事方式。
现在的我：
我能理解我爸，他这种表现的深层原因（年少丧母，长年病痛）。我选择接受他，即使他时不时会K我一顿。我已经学会自己调整。我在大城市工作，但离家不远，每周回去陪陪他们，带他们外出走走。
父母老了，这种衰老以我们无法想象的速度进行着。他们的青春，就这样给了我。这种伟大，无法言表的爱，压力山大，但我接受。我想尽量回馈他们，让一辈子父子，母子，不留遗憾。然后，我要把这种爱传递下去，当然，是另一种方式。
——回到问题：如何克服负面情绪，正确处理心理问题？
首先，你要搞清楚，父母那样做的深层次原因，很多时候都是上一代的问题，环境的问题造成，他们也是受害者。而且，父母这个年纪，是几乎不可能改变，这是事实。
其次，对和错，好和坏要区分清楚。他们有伤害过你，也有爱你的时候，不能只看到伤害的一面，也要看到其它方面，而且要多想想好的方面。这样你才不至于被负面情绪所淹没。
第三，身在其中是很难看得清楚真相，因此，趁着读书，工作的机会，离开他们一段时间。而且，离开他们也是避免产生冲突的最好的办法。对大家都好。
第四，要学会自我调节，父母无法理解你的情绪，甚至不会安慰你。人生很多时候，都是依靠自己，以后还有很多很多艰难的时刻，学会自我调节，你会过得轻松一些。方法应该很多。
第五，不要只看到眼前，多想想未来，你要成就事业，娶妻，生子。你要给自己孩子那些你父母给不到的爱。多想想，找到坚持下去的理由。
第六，相信时间，时间会改变一切。如果父母冥顽不灵，那他们离开的那天，就是你二次生命的开始，告诉自己，一定会等到那一天的。
第七，你愿意恨他们一辈子吗？你心里面其实不愿意，谁都渴望家庭的爱。从你开始改变，释放善意，接受他们，不要让人生留遗憾。
最后，记住，杀不死你的，都会让你更强大！好好活下去，你会见证到自己的强大。
最后的最后，我们活在这个世上，不为别人，只为自己。我活着是为了成就自己，过好自己的一生。我的人生应该且必须自己掌控，我可以管理好自己的思想和情绪，我有能力让自己过得更好。别人的干涉不能影响我的信念，杀不死我的都会让我更强大。
以上。算是好好记录了自己的心路历程和思考。谢谢提问的朋友，祝好。
6月26日补充
第一次有这么多赞。
看到很多朋友说“跟我爸很像”，希望我的故事，能够给你另一种参考。
我给出来的意见，说给大家听，也是说给我自己听。这些话，是这么多年，在痛苦和矛盾当中，慢慢积累和总结。我必须要不断不断重复，才能指导自己坚持下去。否则，我想我早已走向某个极端。一个可能会带给家人无限痛苦，亲人无限唏嘘的极端。
当然，也许跟父亲彻底决裂，我可能过得更好。他不断影响我的情绪，我花了很多时间去应对，这些时间是否应该思考更有价值得事情？但我真的不想在若干年后，他的病榻之前，才跟他和解，看他老泪众横。就是这么矛盾。
即使我有一套方法，但我依然过得不开心。就像你生病了，你的药只能缓解病情，意味着病依然折磨着你。恨自己不够强大，强大到可以让对方闭嘴，强大到可以不要他一分一毫，平起平坐。
也许，要等他百年的那天，我才能真正舒一口气，真正活自己的人生。以上。 3/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页
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