手帐和日记的区别 手帐怎么用?跟日记的区别是什么?

12月6日更新纯黑白版本BuJo
十一月应该是完整坚持写下来手帐的第一个月,刚开始每天都很有动力,把计划安排的满满当当的,执行度也很高,到月末最后几天赶各种due,也在准备final很忙很累所以断了几天,那几天每天的日子很单调,只是在写作业和看书,计划很简单,所以直接省略了日计划页,只做每日打卡和感激,感觉也还不错。所以想告诉大家的一点是,做计划是很灵活的,一切计划也都是立足于提高每日效率的,所以在很忙很累的日子里、在每天要完成的任务很清晰很单纯的时候,完全可以不列计划,最最重要的是找到最适合自己的方式。

下面就是更新的十一月纯黑白BuJo啦:
首先是月分割页和月历:

配图同样参考新浪微博博主@菌哥哥呵 十月份月分割页的设计。月历页分类别标注出了本月的重要日子:比如哪天有课、哪天有due、哪天有meeting等等。

然后是十一月的打卡页和追踪页:

月末来看打卡页简直太有成就感啦(虽然也很直观地反映出月末习惯的养成没有月初勤快)。
追踪页主要做了体重追踪、睡眠追踪和消耗卡路里的追踪。

然后就是健身计划与饮食计划:

这里有一个天大的bug,列健身计划列得太happy了忘记了姨妈周的存在…………所以就出现了交白卷的一周…
饮食计划原计划每月列两次,因为我平均两周去一次超市,后来发现月初买的东西太多了以至于十一月只大采购了一次,后来只是零零星星在食物库存里进行补充,所以没有画新的表格。

之后是每日感激页:

月末看下来也是很有成就感呢。

最后是周计划和日计划页:



日计划相比十月份最大的不同就是一页一日改成了一页两日,因为发现一页一日的时候每一页太空了,我更喜欢每一页满满当当写上字的感觉。

大体就是这样啦,纯黑白的BuJo最大的好处就是画起来更方便了,中性笔比钢笔干得快,不会洇墨洇得到处都是,也更细,画出来浓浓的性冷淡风。在计划的设计上花费的时间也更少了,更多的时间则用在了执行计划上,这大概也是手帐的初衷吧。


~~~~~~~~~~原文的分割线~~~~~~~~~
看了前面几个回答好像都没有提到Bullet Journal的,所以想把Bullet Journal介绍给大家。
Bullet Journal是一种手帐的形式。我之前很佩服那些把手帐做得漂漂亮亮的人,但同时也畏惧于为了做这样的手帐而不得不投入的大量时间与精力,另一方面作为一个极简主义者,总觉得贴满胶带、用着各种萌萌哒符号和字体的传统手帐不适合我,所以一直没有尝试做过手帐。但Bullet Journal却完全不同。
一句话归纳,Bullet Journal适用人群:喜欢列计划、会列各种各样的计划但是依然觉得乱糟糟、想让生活执行度爆表、懒得画手帐、贴胶带、进行各种装饰的人。

下面就以我十月份的Bullet Journal为例给大家简单地介绍一下我是如何利用BuJo规划自己的生活的。


目录:

一、Bullet Journal是什么

二、Bullet Journal准备工作

三、Bullet Journal各板块介绍




一、Bullet Journal是什么

Bullet Journal首创于一个纽约设计师,近来风靡ins和YouTube。它的核心思想其实就是把所有的计划都写在一个本子里,在这个本子里你可以客制化自己想要的内容,可以尽情添加新的板块,甚至可以在上面写日记(所以手帐和日记的区别就是手帐可以包含但不局限于日记呀哈哈哈),不一样的是你拥有的不再是一项一项零碎而杂乱的计划表,而是一个极简化的计划系统。与此同时,与只列计划不同的是,BuJo还加入了打卡板块,让执行计划的过程不再枯燥而死板,因为激励机制的加入,人也会更主动去执行计划,从而提高了执行力和效率。


二、Bullet Journal准备工作

BuJo以极简为核心,不同于传统手帐需要各式各样的胶带、彩墨、水彩笔,你需要的只是一个本子,一支笔,一把尺子,就足够了。

我十月份的BuJo全部工作只用了一支钢笔(完全可以替换成中性笔,而且纯黑白的风格更加酷炫,我十一月就是这样做的)、一支铅笔、一把直尺、分割页图片用了彩铅,但是也完全是因为自己喜欢画画,这一页可以省去,所以整体说来,BuJo是最省事省力的手帐形式。

十一月过完来给大家更新纯黑白的BuJo!


三、Bullet Journal各板块介绍

下面就具体介绍一下BuJo究竟是如何操作的。


扉页扉页就是本子的第一页啦,可画可不画,为了善始善终我用艺术字画一个美美的封皮哈哈哈。扉页就是本子的第一页啦,可画可不画,为了善始善终我用艺术字画一个美美的封皮哈哈哈。

人生十项

我的BuJo相比正式的BuJo区别很大,只保留了必须保留的部分,删去了我自己认为没有太大用处的板块(建议大家也这么做,毕竟时间还是有限的,大部分的时间还是要用在执行计划上,而不是列计划)。很多博主会在一开始设置一页目录,后来的功能页都会添加在目录上方便查找,但是我觉得BuJo就是一页一页挨着往后写,也很少会翻回来看前面的内容,所以删去了目录。之后很多博主会设置一页索引,说明自己的BuJo中出现的符号都是什么意思,比如对勾表示计划已完成,半对表示计划进行中,叉表示计划未完成,向右的箭头表示计划顺延到下一日等等,我只用了方框和对勾,方框表示一项一项的待办事项,完成便在框里打个勾,因为只有这两个符号,所以没有设置索引页。

于是我的第二页就是人生十项,这是很多ins博主都会做的一个页面,表示你的一生中想达成的十个大的目标,对应自己现在所处的阶段。


左边一页十个圆圈表示十种程度,十等分后的每一份表示一个大目标。涂色的部分是认为现在的自己达到的程度,随着时间的推移觉得自己的这一项目标进步了一些,就回来再往后涂一个色块。

我很喜欢这个项目,有点类似电影《遗愿清单》里面两个老人生前列的待执行的事项,但不同的是,我们的人生十项范围更广、更全面,不像两个得了绝症的老人心里想着更多的是体验更新奇更大的世界。虽然我们所拥有的时间比这两个老人多了太多,但也正是因为看不到时间的尽头,才造成了一切的不珍惜。

右边十页是我对于自己的人生十项的解释说明。比如第一个“个人发展”里面,我写了:极简主义者、乐观的人、有条理的人、完美主义者和计划者。这几个词许多是我已经拥有的优势,许多是我希望自己成为的样子,所以写在这里激励自己变得更好。


年计划/年历

接下来的一页就到了2016年年计划啦,其实就是一个具体到今年的人生十项,另外写出了今年的top5年计划,年末来检查完成程度。

右边一页是年历,因为我是10月份开始做BuJo,所以只写了10-12月三个月份。在年历里圈出重要的日子做些提醒。


读书清单之后是读书清单,之后是读书清单,左边一页是今年截至目前看完的书,写上了图书的分类便于年末总结。右边用回形针夹着的是正在读的书和想读的书。

电影清单与读书清单一样,不再展示。

月分割页/月历然后就到了十月份啦。十月份的一开始我画了一个然后就到了十月份啦。十月份的一开始我画了一个月分割页,来和前面的一大堆做分界,在这里用彩铅画了枫叶,搭配十月秋天的主题。月分割页其实必要性不是很大,喜欢画画的朋友可以尝试。右边月历页用来标注本月的重要日期。

打卡/跟踪下面是我最喜欢的一个板块——各种打卡页。最左边是本月的每日打卡,列出自己想坚持的一些习惯,比如我现在在打卡的项目有:每天阅读、每天做瑜伽、每天跳操、每天听一个TED演讲、每天三瓶水、十一点前睡觉,七点起床、给妈妈讲一天的事、每天用牙线等。之后的每天根据完成情况来打卡,帮助自己一些习惯的养成。效果真的很显著,强迫症如我经常先把卡打上,最后不管怎么样都会逼自己执行,也算是无形中的督促吧。
右边一页最上面是周打卡,因为许多习惯并不一定是每天都要执行,比如我写公众号是每周一篇,所以一周只要打一个公众号的卡就好了,类似的还有一周听一集公开课,看三集美剧等等。之后是体重跟踪,记录自己每日体重,帮助减肥。睡眠跟踪,记录自己入睡时间;健身跟踪,记录每日健身消耗的卡路里数。这一页完全是我自己根据自己的需要客制化的,大家可以根据自身情况来制定自己的打卡页。

健身计划/饮食计划

这两页也是完全自己加进去的。左边一页是一月四周每周的健身计划,每个小计划前画一个方框,完成就来打个勾。

右边是饮食计划,记录自己目前家里的食物库存,以及用这些东西想要做的饭菜,因为每次购物回来看着满满当当的冰箱不知道怎么做,后来发现把这些都计划好每天做饭的时间都能省出很多,因为完全不用考虑在当天考虑用什么菜、如何搭配,因为之前都安排好了。最右边Try Something New栏目是自己打算这周里试验哪些新菜,也算是一种兴趣爱好吧。


每日感激这个栏目也是之前一直都有在做,这次搬到BuJo里面的。灵感来源于哈佛大学公开课《幸福课》。Tal教授在课中建议我们每个人这个栏目也是之前一直都有在做,这次搬到BuJo里面的。灵感来源于哈佛大学公开课《幸福课》。Tal教授在课中建议我们每个人每晚都写五件自己今天感激的事情,学会感激,这样我们才不会把身边美好的事物当作理所应当,即便这些事很普通。也是让自己更加正能量的一种方式。

备忘录+初心基金/财务计划

左边最上面是一些对于公众平台每周推送的灵感和想法,下面类似一个备忘录,可以用来记录某天要做的事情,可以写购物清单,乱七八糟什么都可以往上写。

右边一页,正式的BuJo这一页原本应该是财务计划的,因为我比较喜欢用可以自动加减的Excel记录开支,所以就没有写在本子上,而是改成了我和男朋友的初心基金。我们刚在一起的时候办了一张银行卡,规定大笑一次存一元进去,遇到什么有幸福感的事存两元进去,有好消息存五元,日后这些钱就用来实现我们的共同愿望,另外一方面也可以激励我们不要忘记生活的初心,要每天都开开心心、积极生活。


周计划+日计划

最后就到了周计划和日计划了。周计划类似于一个日程表,写出这一周每天的安排,比如考试啦、上课啦,最下面写上这一周的任务。

日计划主要分成两块,左边一块是时间轴,追踪自己每天的活动,同时也可以用来评估自己完成任务的效率,右边是天气和今天的to do list,在to do list下面还空出一些位置,用来画今天完成的大番茄数,完成几个大番茄就画几个大番茄,每天可以对比对比,评估自己每日的执行度。这个灵感综合了《幸福课》和番茄学习法,番茄学习法把每个番茄时间划分为25分钟,我实施起来觉得有点短,自己专注一件事的时间可以比这个时间长,而且很不喜欢正在用心做一件事情还没多久就被打断的感觉,于是参考了《幸福课》的界定,取了90分钟作为一个大番茄,每天专注学习90分钟,之后放松15分钟,看自己一天可以学习多少个大番茄,用了这个方法后真的学习效率爆表,我最有效率的一天完成了六个番茄,想想都觉得不可思议。


以上就是我的Bullet Journal的全部内容啦,第一个月刚开始做感觉还是有点太花了。十一月的手帐前两天已经画好了,没有用彩墨没有用彩铅,只用了中性笔,纯黑白的感觉很酷炫。但是还没有添加内容,打卡页也都是空白,所以等十一月过完会再来给大家更新纯黑白的BuJo。


微博和ins上有许多很厉害的BuJo博主,我做手帐的时候参考了她们的一些设计,比如“人生十项”页的灵感和设计都来源于ins博主:@boho.berry,“扉页”的艺术字以及“年历页”的配图参考微博博主@菌哥哥呵,“日历”页的设计参考微博博主@猴子王_Jane。大家可以去关注她们了解更多关于BuJo的信息。


~~~~~~~~~~~~~~写完的分割~~~~~~~~~~~~~~~~~~


写在最后:

值得提到的一点是,做计划本身是一个很随意的事情,千万不要让计划成为你的负担,也不要因为计划实施的效果不好就影响情绪,喜欢这种计划就去试着列,后来发现自己没时间记录,那就不写,本身应该成为生活的加成和正能量的来源,而绝会不是负担。


时间管理是一门艺术,所以试着用艺术的手段去对待吧。


希望对你有所帮助:)


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