王者荣耀前期中期后期怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？-爱华网

当当当，产后三个月，如约更新～～预产期当天准时顺产弟弟一枚，6.7kg，前两个产程一共加起来两个半小时。二十分钟生下了评分10-10-10的宝宝。开出院证明连医生都惊呆鸟～不说了，丢图。

养生党们以为这就完了？不，我滴作妖计划才刚刚开始！之所以三个月才来更新，是因为。。。我要对自己装的逼负责呀！全程经历了产后恢复才有发言权不是吗？？？
养生党心中的哺乳期妇女大概是一副猪头样吧。

其实八～产后当时的答主是酱紫！

对不起，忘记叫心脏不好的知友回避啦。。。⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

产后半个月滴答主是酱紫！

产后一个月滴答主是酱紫！

和酱紫！

产后两个半月到三个月滴答主是酱紫！

酱紫！

以及酱紫！

哦忘了讲，答主儿子三个月儿保做完了，65公分，15斤。在生长曲线上超过了很多四五个月的宝宝哟。

哦，又差点忘了！答主是纯天然主义者，所以全母乳喂养宝宝。说健身会断奶的，快把脸拿来！让答主轻轻抚摸一下！！！

图为根本装不下的冰箱。(T＿T)随时产量都很大也带来了很多负担，比如不方便出远门。。。。。(T＿T)

细心滴观众朋友们会发现，答主比产前“瘦”了点。

其实我并没有瘦，是掉肌肉了。。产后答主两个月恢复训练。。。体脂率一直在22左右，但是肌肉质量下降了一些。加上奶太多，吃很多也依然流失很大，所以看起来突然变小只了，这并不是什么好事哟，为了身体质量的恢复与提高，而不是瘦成竹竿，答主最近在狂吃狂练。。。

对于产后恢复，现在答主能力有限，加上个人情况不一样，能给出的建议就是，重视盆底肌和腹直肌分离度的检查和恢复。另外，正视产后身材走点样这件小事，毕竟日子还长，预备好一年时间来恢复自己吧！

个人建议，向下用力的运动别做，盆底肌很脆弱你懂的。。。。。。卷腹别做，最好就只做平板支撑。避免加重腹直肌分离。

有兴趣的朋友可以私信答主，我懒得打字盖楼，哈哈。我会尽量抽空回复的，先声明，答主脾气不太好，找骂的也欢迎来。更新完毕！么么哒！

刷个脸，镇楼！

以下为原答和第一更。

来更～～～主要是因为，简直简直忍不住想要先来花式痛快打一打早产党和安胎党的脸～本想生完再来，可是我无聊啊，我任性啊～哈哈哈，所以先把评论区这些人收拾了再生不迟～

现在时间——2016-8-15。宝宝38w04d，没有任何临产反应～没有任何异常。

上周有预产期比我晚的麻麻提前生我还去医院看她来着，忌讳？我为什么要忌讳？自己够强大的人，会怕被人传染被人咒吗？评论区有人说早产是传染病耶！！！？喂喂，医务工作者给点评下啊，早产会传染？？？噗哈哈哈哈哈！！！！！真是笑到抽筋。。。

接下来～安胎党看过来～！给本宫看好了您嘞～——————不好意思，这会只找到37周的B超单子，胎位正，宝宝无绕颈。再给没生过的科普下，宝宝体重估算公式万能的度娘和孕产软件算都有！我随便算了一个。。。37周我宝体重如图。。。。。再给没生过的科普下，宝宝体重估算公式万能的度娘和孕产软件算都有！我随便算了一个。。。37周我宝体重如图。。。。。

那些胖五十斤生孩子四五斤的妈妈，确实挺辛苦，不过，你确定你吃的长到孩子身上了吗？。。？？？？

还有伸手党，来说我狂躁的，又不给食谱又不给计划，不好意思，我给你你估计会吃死自己。。。啊老凉就这么狂躁～我整个孕期全喝冷牛奶半熟牛排，除了前腿里脊根本不碰猪肉，精米不吃，果汁不喝，孕晚期直接定了份健身餐，根本不吃中餐，直接进烤箱热了吃，而且我从小就这样，从小，！！！你受得了你可以试试，先从克服乳糖不耐受开始，把冷牛奶冷羊奶喝个通透我们再聊～～～噢，对，里脊挺好吃的，只是我嫌弃猪肉太肥而已～穆斯林？？？只要一有人说自己不爱吃中餐就有人来别人喷穆斯林吗？穆斯林就没好人啦？？？某两位有种族和信仰歧视的用户，我暂时不挂你们出来，为你好，怕你你小心被人家口水淹死！！！

中国人祖传的有一种矫情，只要不跟这些人一样矫情，那就铁定有人说你有病，没病它们就会挑毛病，没错，任性如我，哈哈哈，我打的就是它，宝盖头的“它”！————有伸手党说我不乐意po训练计划就是骄傲，好呀，你给我硬拉个五十公斤来，我就po给你，老凉好心好意喊你请教练，看医生你不听，非要找我要我的计划干嘛？！你相信网上一个素未谋面的陌生人，都不相信我们辛劳的医务工作者吗？你缺那点挂号建卡的钱的话，还是别选自己那么穷的时候要BB了，不然生出来BB也很可怜的，还是先存钱加健脑吧？
孕期没长够三四十斤，就有人咒你生儿子弱逼，嗯，图也po了，弱不弱你自己看哈～啪啪两声打你脸～～～
决定产后洗漱洗澡就会得病，就是对自己不负责，好啦好啦，我对自己不负责管你屁事啊阿姨？！什么二三十年后会反噬月子病之类的。。。你能活到二三十年后我们再聊。。。毕竟我现在还没生，暂且等两个月再来打你脸好了～～～

噢对了，
健身房？照样去啊～！看我最近的样子不？嘎嘎嘎嘎嘎嘎，以下原答————以下原答————

没人邀，硬答。不啰嗦，就几张图。。。

34周，非要按体重算的话，重了15斤。
个人并不待见只把体重作为衡量身材的唯一标准这种做法。。。毕竟腱子肉和猪五花是不同性质的。。。还有毕竟大了两个罩杯。。。

别找我要计划，我不会给的————这是我教练辛苦劳动的成果。另外我的计划不见得每个人受得了，一天两三练是常态。。。

准备怀孕的朋友请至少提前半年开始锻炼，这样孕期才能适应强度。

特别提醒————先请听医生的，再听教练的，最后再听亲戚朋友的，最最最后再听我的。。。请相信身边的人和专业的人，别把别人的东西生搬硬套，会害了自己和宝宝的。

——更新一下，对具体注意事项有兴趣请看我其他回答～这篇懒得更——

还有评论区傻逼和伸手党真多啊。。。讲真，的智商都被你们拉低了。。。

而且这些傻逼基本上都是女的，，，(￣ー￣)。。。各位，女人之间的对话有时候是无声的，只需要两样东西——脸，钱。所以屌丝闭嘴吧，怀孕都比你美，你不想想用什么方法优化下自己，而是说别人塞枕头，你不无聊啊？！

再次重申计划不会给，这是对健身从业者的尊重，除非你胆子大，还不怕挨骂，敢请我当私教，但是，老娘有钱啊，老娘才不受那份罪呢，哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。

答问只为自己开心，但绝对保证永无广告。
基本能做到对三观正常的朋友讲礼貌讲文明，对逗逼傻逼男女屌丝喷子等等，只会先骂死你再气死你～
然后会一直美下去再气活你～

还有别再问我怎么大胸了！自己长的！！！自己长的！！！运动内衣这种宽大好塞的我都已经换了两批了，太大了不好！拉个背都感觉在负重。。。怀念孕前的小C。。。(￣ー￣)，，，另外统一回复私信：内衣是澳洲一个牌子的，LJ，我找的代购，不会打广告，所以没有链接，胸大的记得买回来拆胸垫，他家有些款式略压胸，会挤扁那种，不过衬托性很好，保证不晃。运动装备其他和平时一样，穿得下什么穿什么。。。

最后承诺～这一答生完再来更，最近太懒了。卸货了慢慢来更新打安胎傻逼和月子病一党们的脸。。。最近我觉得我负责安心美就行了。～ 4/5 首页上一页 2 3 4 5 下一页尾页

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