跑步瘦下来的真实故事通过跑步瘦下来是怎样一种体验？-爱华网

2016.9.2 更新

现在体重73kg，最近一段时间没有刻意的去减，所以基本没怎么掉肉，不过最近开始跟在我姐后面练瑜伽，6块腹肌线已经出来了，每天晚上50个仰卧起坐，50个竖腿，50个飞背，简直累的想哭。为了线条咬着牙坚持下去。马上5号回去，目标是再瘦16斤，维持130斤。加油吧，等我瘦到130再回来更新爆照
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2016.6.1 更新竟然已经破千了，也是完全没有料想到（≧∇≦），很多小伙伴问我用的什么app，我就在这里回答了，跑步用的是Nikerunning，体重曲线那个是薄荷，最后一个计天数的是daysmatter。有的小伙伴会问我为什么你那么大的吨位，刚开始怎么会跑那么快，膝盖能受的了吗，这应该是我上学期用的是iPhone5 ，app测量的不准吧，换手机之后发现10公里5和6s同一个app会差大概1.5km-2km左右，所以刚开始我也没有跑的很多
其实我觉得吧，自己能跑多少事完全取决于自己，你觉得今晚能跑10km，慢慢跑相信自己一定可以跑完的，重点是你真的迈开腿去跑啦。还有人问我有没有节食啊什么的，节食是有的，之前爱睡懒觉从来不吃早饭，都是一觉睡到中午然后点份外卖送到桌上，晚上撸到12点再点份夜宵，顿顿不离碳酸饮料。开始跑步减肥之后，每天早上七八点起去食堂吃个早餐，午餐吃两素一荤多鱼虾，少油炸二两饭，每天下午两三点就饿了，默默地忍到晚上。为了减肥，基本上晚上自己在宿舍煮粥喝，不过为什么我舍友已经离不开我煮的粥了-_-#。所以晚上就一碗粥配袋榨菜就OK了，该开始的那段日子简直每分每秒都是煎熬，感觉自己随时能吃的下一整头牛，因为饿的难受就晚上强行让自己10点半就上床睡觉，导致我现在作息习惯倒是还不错。这样的饮食习惯现在还保持着，不过晚餐已经从完全喝粥改成玉米啊，面条什么的，偶尔也会来碗福鼎肉片p.s这是我来厦门上学觉得超好吃的一样东西，恨不得每天晚上都能吃一碗。对于我来说，没有什么烦恼是一顿福鼎肉片解决不了的，有那就两碗吧。饿到发狂实在忍受不了的时候，也会定期和舍友去厦门吃顿好的，多数是因为他们看我在宿舍饿的实在太让人心疼就会强行拉我过去，再加上我对美食的抵抗力本来就不行，于是差不多一个月会放纵自己一次了。
放完毒就跑(￣▽￣)
很多人担心突然吃顿好的胖回去咋办，胖肯定是会胖的，但是暴涨的这些肉很快就会没掉的，只要你还继续坚持跑步的话。因为跑步让你基础代谢提升了，所以完全不用担心。我的体重曲线就是跟过山车一样，忽上忽下，那就是我没管住嘴的后果，不过整体在下降不是嘛？

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一觉醒来，发现赞了700多，本宝宝也是不胜惶恐，评论都是鼓励我，让我继续努力的，让我感受到被人温柔以待的感觉。我也是一个普通的大学生，只是想让我的故事可以让更多的人知道，每一个胖子都很情感丰富，表面上给人感觉都是乐天派，其实自己一个人独处的时候自己也会想很多，有的时候自己也不想那么胖，有时候也恨自己为什么管不住嘴，恨自己为什么不能努力瘦下去，然后又以温柔的笑容待人，有的时候感觉真的很累。减肥过程中我也看了很多知友的帖子，他们也给了我很多正能量，当自己坚持不下去的时候，就会翻出来看看，然后继续坚持下去，因为我相信自己有一天也可以骄傲的在回答这样的一个问题！

五月结束了！体重73.8kg,离目标又近了一步，先祝各位宝宝明天六一儿童节快乐！
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先说一下个人情况吧，男，在校大三学生，身高175cm。从来没有想过有一天我也可以怒答这个问题，因为从小到大我给人的第一印象就是这个小胖子，胖几乎贯穿了小学初中高中以及大学。因为家在江苏，从小就被家里人要求好好学习，其他的什么都不要管，一年四季都是校服不修边幅那时候的我是这个样子的

这个应该是我初中的样子，然后就到了高中尤其是到了高三的时候一天吃四五顿，然后各种油炸食品吃起来，于是我就变成了这个样子。
excuse me？这是我！！！那时候的我简直了。然后就这样一直保持到上大学，大一大二就是每天一觉睡到自然醒，醒了第一件事就是先点份外卖，然后等到外卖来了就早饭午饭一起吃，每天跟舍友撸到晚上11-12点，饿了就点份炸鸡什么的夜宵，吃完就躺床上睡觉，于是我的体重就蹭蹭的飙到了180斤。
整个人都是圆的有没有！！！每天还感觉自己还很不错。上大学也陆陆续续喜欢过几个女孩，也付出了挺多，认为自己颜值不够，真心来凑。认为自己只要真心，肯定会有所收获的，是事实人家的确很感动然后拒绝，一次次之后，内心也被打击的很坚强了就这么浑浑噩噩的到了大三。整个人都是圆的有没有！！！每天还感觉自己还很不错。上大学也陆陆续续喜欢过几个女孩，也付出了挺多，认为自己颜值不够，真心来凑。认为自己只要真心，肯定会有所收获的，是事实人家的确很感动然后拒绝，一次次之后，内心也被打击的很坚强了就这么浑浑噩噩的到了大三。
哈哈哈，现在看来还是很想笑啊。
到了大三之后，我姐说给我介绍女朋友，我就说好呗，然后就互相加了好友，刚开始就有一句没一句的聊着，后来就渐渐的越聊越熟，开始无话不谈，尤其是在知道她和我是同年同月同日生之后，聊的就越发的更有默契。有一天晚上她突然跟我说要监督我减肥，那时候我是一脸懵逼的。
于是我就开始踏上了减肥之旅。11月7号第一次开始跑，第一次跑了5.20km11月7号第一次开始跑，第一次跑了5.20km
那时候跑完之后感觉整个人都快死操场上去了，就这样坚持了那么多天。
一直到11月25号，她从南京飞来厦门找我，我带她游遍了整个厦门，厦大曾厝安鼓浪屿，都留下了满满的回忆

讲道理的话那是我过得最愉快的一周。一起呆了一周多之后她回学校了，回去之后就莫名其妙的和我聊天的次数就越来越少，越来越冷淡，只有我主动找她，她找我一般只有找我有事的时候。那段时间我整个人都恨郁闷，那种感觉不知道该怎么形容。于是我就开始每天晚上去操场跑步，正式开始了我的减肥之旅。刚开始每天晚上都去操场跑5公里，跑了一天两天，跑到第三天的时候我是真的不想去跑了，可是想到她我就只能靠着跑步来缓解自己。
12月份整整跑了135km，现在想起来不知道当初的我是怎么坚持下来的。
这是我没开始减肥的时候85.3kg
这个是妹子开始监督我，11月31号称的83.4kg

这是12月份自己一个人绕着操场跑的成果，12月31号80.1kg。一月份到了考试周忙着考试什么的就没有怎么跑
只跑了50km，考试周结束之后就回江苏了。寒假在家实在太冷了就没有跑，但是寒假在家每天也没有胡吃海塞的胖回去。瘦了10斤回家之后我姐和我妈她们竟然没有看出来宝宝很不开心。
这个就是80kg时候的样子！这个就是80kg时候的样子！
2月23号回学校之后继续开始跑步之旅
跑了快200公里，发现不能继续瘦感觉到平台期了就开始适当增加无氧运动，在宿舍跳keep。那时候每天晚上在宿舍跳操，真的是太羞耻了，好吗！
这是我三月份给自己制定的计划表！不得不吐槽一下厦门三四月份雨水真的太多了好吗，整整下了快一个半月，不得已我只能放弃操场，开始去健身房。刚去健身房我是懵逼的，看见那么多器材都是什么鬼，然后就偷偷的看别人怎么做就跟着做，当然跑步还是要继续坚持的，开始在跑步机上慢跑，配速大概是9左右。这是我三月份给自己制定的计划表！不得不吐槽一下厦门三四月份雨水真的太多了好吗，整整下了快一个半月，不得已我只能放弃操场，开始去健身房。刚去健身房我是懵逼的，看见那么多器材都是什么鬼，然后就偷偷的看别人怎么做就跟着做，当然跑步还是要继续坚持的，开始在跑步机上慢跑，配速大概是9左右。
要感谢的人是自己！
这是四月份在宿舍称的，成功瘦了20斤！然后五一特地去找了那个妹子，她看见我的时候简直不敢相信我还能坚持下去还能瘦了那么多，我说了一句谢谢她，两个人前后聊了大概不到一小时就再见了，回来之后大家互相删了彼此的联系方式，她有了她喜欢的人，我也该放下，开始人生新的旅程了。这是四月份在宿舍称的，成功瘦了20斤！然后五一特地去找了那个妹子，她看见我的时候简直不敢相信我还能坚持下去还能瘦了那么多，我说了一句谢谢她，两个人前后聊了大概不到一小时就再见了，回来之后大家互相删了彼此的联系方式，她有了她喜欢的人，我也该放下，开始人生新的旅程了。

敬往事一杯酒，再爱也不回头！
这是五一在家我姐帮我拍的，75kg。我妈夸我瘦出V字脸了，哈哈哈！不过为什么脸上还是那么多的肉。。。。这是五一在家我姐帮我拍的，75kg。我妈夸我瘦出V字脸了，哈哈哈！不过为什么脸上还是那么多的肉。。。。

五月份回来之后又跑了一个月但是开始更加注重无氧运动的训练。
这是今天在健身房拍的！刚刚称的体重是74.0kg
很多朋友见到我之后都说我瘦了好多，我觉得自己那么多的付出与汗水都是值得的。

生如逆旅，一苇以航。希望每个人都能被这个世界温柔以待！跑步给我带来的不仅仅是身体的变化，更多的是让整个人的灵魂得到升华，跑步已经成为我生命中不可或缺的一部分。
我的最终目标是65-67.5kg，革命尚未成功，同志仍需努力！这是我第一次在回答问题，大家走过路过请给个赞呗！ 2/6 首页上一页 1 2 3 4 5 6 下一页尾页

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