爱华网没有其他信息，我提问一个问题:“是谁发现了苯的环状结构呢？”我想，大部分人是忘记的。可是我给四个选项（A凯恩斯 B.凯库勒 C.凯尔特人 D.凯撒），很多人则能反应出答案。
如果没有给提示，也不去查资料，大部分人基本记不起来这老知识。但是如果我给的线索还是错误的？给另一个存有争议的回答劳斯密德。这个时候你懂的道理是不是又被颠覆了呢？
同样的，我们学过的很多道理和知识都是不牢固的，如果没有适当的提醒，我们所谓“懂得的道理”和知识，可能永远不会被抽取出来。那么，为什么我们需要别人的一些提示和给一些选择才能够反应出这个知识呢？答案就是我们的“知道感”——一种我们自以为把信息储存到了记忆中，自以为掌握的主观感觉。如果这些知识得不到好的匹配，我们的信息（道理）提取困难，那么我们是很难去执行的，这就是懂得道理却执行力差的原因。
我们会有这样的体验：听了一场演讲，听得激情澎湃，热血沸腾。但是如果只是听，过后不到半小时，我们可能会忘记掉95%以上。事后有人问起你收获了什么？你可能只会觉得讲师很有激情，知识很渊博，但是你却回忆不起很多他讲过的内容。这是大部分人的真实情况，他们沉浸其中，认为自己理解了，但是实际上只是作为一种被内隐化的记忆封存。我们“知道的道理”如果没有得到强化和巩固，实际上就会像《脑洞特工队》里面的“记忆小球”一样被磨灭而遗忘。
我们看了很多的回答，每次都惊叹，他讲的好有道理，如获至宝。但实际上，很多人也是时候就忘记绝大部分内容。人类都是喜欢确定性的，最后我们可能只是记得结论，但是却没有了推倒过程。忘记这个结论的前提是什么。当自己实践失败了，过来骂娘，“你讲的都是什么没用的东西”，自己沉浸在“知道感”中，却不去考虑他们的“道理”有什么前提和背景，反倒过来责怪他人。就像“三角形内角之和等于180度”他的前提是在欧式平面之中，然而我们却以为道理只有绝对性，没有相对性。我们所谓的懂得道理，可能知道的只是结论，但是忘记了前提。
另外，我们的更多行为是为了让自己享受。就像足球爱好者，他们只会用自己习惯的方式，用喜欢的踢法去踢球，我们懂如何踢才能够把球踢得更好，但是我们的原始思维告诉我们，用自己舒服的方式去踢，没必要让自己那么累。但是专业的足球运动员，会被要求反脚踢球，最短时间跑完全场。而我们已经将行为自动加工，用习惯去决策，绕过很多大脑加工过程，不再去专注理解。就像匆忙看完一本书，看是看了，大脑完美地让你以为你是学习了，实际上却没有让知识深入加工。就像我们自以为会踢球，但是我们以为的“知道”只是一种低水平的理解，没有参透让自己进步的方式并不只是“知道”就行——除了“知道”，还要有与自己“原始遗留的享乐主义”抗争的能力。
“知道感”带给我们的是一种认知资源的节约，但是也将需要认知的事物锐化，自己得到的道理是不清晰的，甚至是不客观的。当事物和道理的客观表征被压缩，造成我们对道理和知识理解的自动化加工，那么我们就难去吸收到真正的道理，更不可能去提高自己。那么，怎样才能减少“知道感”带来的负面作用呢？我大概说说我的经验。
避免无效重复（刻意性）
研究者发现，在认知过程中刺激重复时，神经细胞的激活会减少，这种类似的效应被研究者称为重复抑制。就像我们喝鸡汤，以前喝的时候还会热血沸腾，喝着喝着就麻木了。我们并不是不懂这些道理，而是因为这样的重复，让我们产生了记忆和学习的自动加工，让其绕过刺激首次呈现时需要的多个加工过程，表现为加工过程的易化和行为上的自动反应。而我们一旦对一些事物自动加工了，记忆结合了行为变成动作记忆是最难改变的，那么你在这方面懂得再多道理，也很难改变原来的行为。
就像一些人好像每天都在看书学习，但是发现看的书比别人多，学习时间比别人长，可是收获却没有别人多，成绩也没别人好。一个原因就在于他们对学习的更多反应是自动化的，因为过多的无效重复，形成了一种绕过深度加工的行为模式，进而无法获得有深度的知识。
来点“反人性”行为
想让自己懒散很简单，让自己变好很费劲。就像把房间弄乱很容易，弄整齐却很费劲。世界上绝大多数事物都是耗散系统，没有外来的能量，都会慢慢走向无序和散乱。生物虽然是一个自组织，有一定的抵抗能力，但是每一次的抵抗，都会消耗自己的能量。人的荒废就像自由落体可以非常简单，甚至不用能量，但是想让自己提高势能，那么就需要做功。想要让自己变好，那就需要来点“反人性”的行为。包括且不限于以下：
1.给自己设置KPI，不成功便成仁，给自己一些惩罚。
2.让自己每天逼自己准时上床起床，起床不用太早，但是要有节律。
3.不让自己在舒适区思考和工作，即使很熟手，也尽量换一种方式。
4.让自己有些不习惯，不做经常做的公交和路线。
5.将一本看熟的书再认真看几次，并且要求自己做笔记。
增加线索可接近性
一个女人只有在照镜子的时候才会记起自己昨天说过“今天起要减肥”的誓言。我们的认知资源是非常有限的，但是这个社会的信息又是过载的，我们的大脑将信息化作组块的形式，并且会随着场景的变化而有所遗忘和构建新的模式，这也就是我们所说的场景记忆，我们会随着场景的不同而提取到不同的记忆。
如果想要让自己懂得道理并且能够去执行，可以通过增加能够提取这个目标的线索的痕迹。比如说，想要健身的可以买一套健身器材在家中，想要完成看书计划的就把书放在床头，想要矫正坏习惯的可以写一些提示语，想要让自己变得进取就跟进取的人在一起等。不过，我们也很容易将熟悉的线索自动过滤掉，所以，我们在增加能够让我们记起这个道理的线索时，也要增加线索的多变性，这样我们才能够更好的改变自己。
有收获就顺手点个赞吧，认真答题需要些鼓励，谢谢哩。
更多的办法和源头认识我已经写在其他回答当中了，不再赘述。大家感兴趣可以自己去看看：
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