爱华网我跟我同事私下讨论的时候说：哪怕身体上不累，也很不开心。一天一天熬得慌。
其实在工作进行到第四年之前，我从不觉得有什么困难是过不去的，只要咬紧牙关，撑一撑就好了。我可以一边工作、一边考证、每天熬夜也没觉得怎么样。
但到了第四、五年里，许是年龄大了、体质差了，我开始明显觉得吃力了。总是觉得很累。能支持我每天要死要活爬起来的，除了强烈的职业道德，还有穷，没别的原因了。
自我感觉，就像一个低电量的手机，闪着危险的红光，还要点亮屏幕、运行各种app。
可我每天强撑着自己做的那些事，根本就琐碎、无趣、毫无意义，不做又不行，我觉得我的人生就要浪费在无穷无尽的鸡毛蒜皮里了。这是导致精神疲惫的最主要原因。
大概也就是从那个时候起，我开始关注时间管理、自我管理等方面的知识。但总是成功少、失败多。也正因此，我对那些标榜如何如何使人焕然一新的书籍，总是抱着一点警惕性：再好喝的鸡汤，喝多了也腻味。我需要的，是切实可行的做法。
前两天在得到APP听书，是巴里 施瓦茨的《你为什么而工作》，里面谈到机械、重复的劳动会使人意志消沉、金钱的刺激也会恰得其反，只有拥有更多的自主权、让员工能够自我实现，员工才会充满斗志。
这里面的道理固然明了，但却更多是从一个企业的角度去阐述这个问题，作为一个独立的、一个每天“感觉身体被掏空”的、对企业毫无影响力的普通员工，我需要的是能对我自己有切实帮助的方法，不要励志鸡汤、也不要毫无用处的安慰。
正因如此，这本书一出现在我眼前，它的题目就吸引了我全部的注意力：《你充满电了吗？——激活人生状态的精力管理关键》
这本由美国作家汤姆 拉思写的书由后浪出版集团出版。正如序言中所说：“与其说是精力管理，不如说是能量与心态管理。”“它从‘道’上纠正你的观念、从‘术’上指导你的思考、从‘器’上提供实践技巧，打破‘反正我也成功不了’的心安理得。”
意义！
昨天，20%的人花了很多时间做有意义的工作。
昨天，你做了什么有意义的事情？过去一周、一月间，你做的最有意义的事情是什么？
如果夸夸其谈，我的工作当然意义很大。但若分散到每一天每一时，那只是一件又一件无穷无尽的事项，让人精疲力竭、心烦意乱。
但汤姆 拉思告诉我，工作不是为了活着或者敬业，是为了每天完成一件有意义的事情。而动力，需要在对集体有益的事情中去寻找，问问世界需要什么，再问问自己能提供什么。
也就是说，当你对自己的工作充满兴趣、觉得自己做的事情很有意义的时候，精神疲惫的状况就能够得到良好的缓解。
有意义的工作常常是双赢的。只有陷入默认不假思索的劳动，才是你死我活的斗争、才会极度疲乏。
工作，也应该是我们的目标，而非场所。
因此在工作之前，要先停下来想一想：我要做的是什么？我工作的意义是什么？有意义的事情多做、无意义的事情不做，必做的加紧时间上的管理，远离一切干扰项。同时别忘了休息。
当工作从为了金钱而被动从事的项目，变成为了创造意义而主动去做的事情，一切就都变了。
互动！
昨天，16%的人进行了非常积极的互动。
当工作有了比金钱更为宏大的目的，下一步，就是使工作变得更加高效。
而高效从来不是一个人就可以完成的，良好的人际关系能让一个小顺利、影响下一个小顺利，当优势累积多了，成果自然也就有了。
重点在于：给自己一个微笑、也给别人一个微笑；自己成长的同时、也帮助别人成长；金钱买到的体验、远远大于金钱买到的奢侈品所能带来的幸福感。
换句话说，人是群居动物，孤独久了，精神就会疲惫，而与他人的良好互动，能够抵消生活中的疲惫感。
而这些行为所能造成的幸福感，还是可以传染的。
能量！
昨天，11%的人能量充沛。
这就是最重点的部分了：在面对每日繁重的工作时，如何才能让低电量的自己，得到及时的充电？
内容其实是最简单的老生常谈：吃、动、睡。
吃：使用短期思维，不考虑未来，只考虑当下的每一口，是否对自己的健康有好处。远离一切的垃圾食品。
动：总是几个小时坐着不动，每天运动也不够。每个小时动一动，便能够抵抗大部分久坐带来的疾病。
睡：工作太久睡太少，效率反而更低。
吃饭——运动——睡觉三样结合在一起的时候，压力便可以得到良好的舒缓。
如果总结起来说，便是：做有益于他人的事、创造更正面而不是负面的时刻并与他人进行良好互动、做能够改善身体状况和精神状况的选择。
而在《你充满电了吗》这本书里，意义、互动、能量三大部分里，又分21小点，提供了一些切实可行的方法。
这些方法并不难。难的在是否能够坚持下去。现实生活中，这21点如果有一、两点能够彻底坚持下去，便能够在很大程度上改变一个人的生活。
此外，疲惫除了身体上的疲惫、找不到意义而造成的精神上的疲惫以外，把精力过度浪费在无用的事情上，也是很主要的一个原因。因此视力所及之处，除了“做什么”，也要关注“不做什么”。
后浪有一本书叫做《不做，让人生更丰富的减法哲学》，刚看到时，我整个人都是懵的：不做？还更丰富？这怎么可能？
真读起来才发现：人生不过好好吃饭、好好睡觉、好好过日子。我们为了“要做”而浪费了太多人生。
这本书的作者辻信一，是日本一位文化人类学家和环保主义者。2009年，他出版了《为了慢生活的“不做”》一书，这本书就是在其基础上修改后的作品。2016年，这本书由后浪出版公司 江西人民出版社出版。
辻信一在书中提到：现代社会是一个“要做”过剩的社会，每个人都有一长串的“要做”清单。当时间不够的时候，我们便大力提倡“效率”，但当效率提上来、节省了时间之后，我们又会把这些空出来的时间全部用新的“要做”填满。
辻信一先生把这称为现代人的“空白综合症”：即我们见不得日程表上的空白时间段，总想把它们全部用待办事项填满。
但填满的，全部是“要做”，我们真心喜爱的“想做”，却不见踪影。而我们这样拼命努力地工作，不就是为了有一天可以去做“想做”的事吗？为什么我们会让“想做”为“要做”腾地方呢？我们又该如何，才能真正做自己“想做”的事情？
在书中，信一先生举了日本电影《海鸥食堂》中老板娘的例子，当游客羡慕她可以做自己想做的事情时，她说：我不过是不做自己不想做的事情罢了。
事情就是这样简单：为了“想做”的事，我们先从“不做也可以”的事情开始，给自己列一张“不做”清单吧！
在书中，信一先生列了这样的“不做”清单：
不看电视
不赶车
不用一次性用品
吃饭时不谈工作
不浪费上厕所的时间
……
表面看来“不做”，好像浪费时间浪费生命一样，但细细想来，所有的“不做”全都是“在做”啊！
不看电视，我在感受生活
不赶车，我在摆脱尴尬、慢慢行走
不用一次性用品，我在珍惜生活、保护环境
吃饭时不谈工作，我在认真吃饭
不浪费上厕所的时间，上厕所，重点就是在排泄啊
在空间上，许多人的断舍离总是断不干净：扔了旧东西，家里有了空地方，就必须要买新的东西填满。有了新衣服，就一定要买其他可搭配的衣服、鞋子、包，我们的欲望无穷无尽。
时间也是如此：我们用无穷无尽的事项填满了所有时间，却忘记了我们生活的根本目标；我们盼望简单生活，却用无穷无尽的“要做”亲手摧毁了自己“简单”、“要做”的生活。
当我们老去，我们回忆起的，不是每日做了哪件事、完成了哪个项目，恰恰是我们为“要做”而常常放弃的那些生活中的琐事：与朋友的交往、家人间依偎、晨光下的牵牛花、夜幕下的牵手。
生活本身很美，只是我们在外面包裹了太多的名、太多的利、太多为追求而进行的追求。层层包裹之下，我们便忘记了最初的梦想，是简单快乐、做自己想做事情的生活。
放下这些“要做”吧，列一个“其实不做也可以”的列表，让生活回归本心，变得简单又丰富。
当我们的工作拥有意义、不去做那些“其实不做也可以”的事，把空闲时间用来感受生活，做自己“想做”的事情的时候，我想这种挥之不去的疲惫感，就会有很大的改善。
：好读书、不求甚解，爱写字、随想杂谈，从心所欲、偶尔脑洞过天。凭书立案心自远、执笔为剑走江湖。公众号：随想杂谈 3/3 首页 上一页 1 2 3
