按摩三处保证不得胃病 如何养护自己的胃,不得胃病?

之前回答问题时常涉及到西医,因此有人问既是中医为何要推销我的西医理论,我回答他说:不管中西医,这些理论都不是属于我的,而是前人的理论,我只不过是学习了,然后再转述给网友。
所以这条问题,我依然不会只从中医的角度来回答。

因为我看脾胃病算是最多的,问我脾胃问题的网友也最多,所以特意搜了这个问题来答。
脾胃失调、脾胃损伤在临床上表现多样复杂,常有其他合并症出现,中医调理脾胃的方法广泛多变,针对个人的疾病调理需要具体情况具体分析。所以这边依然只写最基本但最重要的一些养胃常识,大家要记住,你每天做的事情才叫养胃,吃药那叫治病。

欢迎老师们和大神们的指正。不接受偏执的中医黑发言。
网友有问题可以留言评论或私信,我资历尚浅,不一定会给你带来什么确实的帮助,只能说略尽绵薄之力,而且我回复较慢,所以建议大家身体有问题要尽早去医院,不要在网上等待医生们的回复,耽误疾病治疗。

文笔有限,虽然内容很简单,但话非常多,可能看着挺啰嗦的,大家有兴趣就慢慢看吧。

1、幽门螺杆菌
幽门螺杆菌还是要提一下的,如果胃部已经有了症状,那幽门螺杆菌就是第一个要注意的问题(典型症状之一为上腹胀痛、嗳气,还有一些人的口臭也是幽门螺杆菌导致),检查方法一般为胃镜或碳呼气试验。
幽门螺杆菌比较难治,但还是可以根治,多采用三联疗法(现在一般推荐至少10天),前提是你一定要按医嘱用药,患者不能觉得症状消失了就自行停药。临床上有很多三联疗法治疗失败的患者,可选择四联疗法和序贯疗法,同时还可以辨证地选择一些健脾养胃的中药进行治疗,效果还是可以的(我个人是觉得序贯疗法搭配中药的效果好一些)。治了很多年都不好的老胃病复治者,个人建议可以选择中医辨证治疗。
选择适合患者的疗法是医生的事,总之,患者必须要记得的就是——严格遵照医嘱用药。
提示:大蒜有一定的抑制幽门螺杆菌的作用,可以适量吃一些大蒜。

2、养胃与忌口
很多人觉得肠胃一旦不好,就这个不能吃那个不能吃,水果寒凉不能吃,豆腐寒凉不能吃,什么都忌口,自己憋得要命。我还遇到过吃口玉米都担心增加消化负担的患者,养胃不能不注意饮食,但心理负担太重,脾胃反而好得慢。
养胃、调理肠胃,控制饮食确实要紧,但各种食物医家说法都不太一样,你说水果寒凉,我还说五果为助呢。哪怕有负面功效,食物起到的作用毕竟有限,而且人的体质也是会变化的,有些东西你现在不能吃,以后不一定不能吃。所以,我个人认为在控制饮食这一块,除非是胃部症状严重、胃部病变严重、或者正在喝中药需要忌口的人,其他只是想要“养胃”的普通人不用对水果、牛奶、豆腐等营养丰富的食物彻底忌口。但是这一切都是在“适量进食”的基础上来谈的,就说牛奶,除了乳糖不耐受、牛奶过敏人群,其他肠胃不好的人,偶尔喝一次牛奶没什么,天天喝一大盒也会碍胃。
忌口的真谛,除了过敏人群外,其他人就是摒弃饮食不规律、常常外食等不良饮食习惯,摒弃烧烤、刺激性食物、油盐过多的食物,少喝糖分过多的饮料,少吃零食甜食。其他时候正常饮食并吃应季的食物就可以了。
提示:寒湿人群可以少吃生冷蔬果,或可将水果煮后再食用。

3、饮食的习惯
饮食中的习惯,上面稍微提了下,这边再具体说一说。
良好的饮食习惯,无非就是这几点:三餐不要过饱、饮食有节、饮食要规律、清淡饮食、不要常常外食。
三餐不要过饱,避免加重脾胃负担。饮食有节,”勿多食肥腥,令人霍乱“,要少吃肥甘厚味。饮食要有规律,按时进三餐,减肥的妹子们不要不吃晚饭,晚饭还是要吃的,可以少吃肉和米饭,多吃蔬菜。清淡饮食,就是要少油少盐少调味料。不要常常外食,我在以前回答的里提到过,大家有兴趣可以去找找。
除此之外,养胃还需要戒烟,平常喝酒太多的人还要少喝酒。消化性溃疡、胃出血患者尤其要注意饮酒的问题,一定戒酒,继续喝酒会引起溃疡面加重、导致再次出血等问题。
提示:烧烤这个东西,不管是健康人群,还是胃病患者,都请务必彻底忌口,真的不是什么好东西。冷饮也要少吃,哪怕脾胃不寒的人,常常吃冷饮也能吃出胃寒。

4、其他好习惯
运动,运动生发脾阳,可促进食物在肠道内的运化,不过有些人运动量不宜过大,运动的度大家要根据自己的身体情况来掌握,有条件的可以去健身房,没条件的每天快走、慢跑都很不错。
起居规律,这里又要提醒大家平常别熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了,按时睡觉可是有助于养脾胃、养气血的。脾为后天之本,气血生化之源,现在妹子们天天说自己气血不好,与其一大堆护肤品抹脸上,还不如平常多运动、晚上早点睡。
还有很重要的一点,平时要学会纾解压力,心情畅快可防气郁生痰湿,精神和情绪是影响脾胃健康的一大主因,而烦躁、发怒,影响肝气,所谓肝气横逆犯脾,可见肝气不舒对脾胃的影响。平常按按中脘穴、足三里,可以平肝气,降逆和胃。
提示:无胃出血症状的轻微脾胃不适者,可以轻柔地按揉腹部,顺时针逆时针交替进行最佳。

5、五谷杂粮好
把我以前回答的一个答案复制过来——
调理脾胃应重吸收,杂粮粥营养成分比白米高,还可促消化、促吸收,但杂粮粥也不要乱搭配,有些杂粮和薯类是比较难消化的,吃了以后容易胀气,我总结出来一个适应范围比较广的杂粮粥就是:莲子、芸豆、糙米、小米、赤小豆、芡实、山药,可以根据自己口味选择添加银耳、大枣、糯米等。
提示:糙米泡发芽以后营养价值更高!
女生吃杂粮粥+运动,长期坚持帮助消化、促排便,还能瘦小腹,气色也会变好!孕妇吃杂粮粥还对宝宝好!何乐而不为呢妹子们!!不喜欢杂粮粥口感、无法坚持这么吃的人,可以尝试将莲子、山药、芡实、芸豆、赤豆等磨粉后,每天煮粥时加几勺进去一起熬。
提示:茯苓是好东西,怎么吃以后有机会再说。

6、错误的方法
因为现在胃部有各种不适症状的人很多,所以错误的养胃方法也很多。举个例子,网上推荐的养胃方法里必有红茶,红茶暖中焦是没错,但中医临床上,胃病纯寒证的反而少,多为寒热、燥湿、虚实夹杂,一味地”暖胃“没什么太大好处。且红茶喝多了滞气,尤其是浓茶,一定要提一下,浓茶里鞣酸含量比较高,非常不适合老年人和平常有便秘问题的人应用。
而像绿茶、普洱、乌龙等都需注意饮用方式。不知道哪里有喝茶的问题,喝茶这事扩展开来也是一篇文章了。
上文中提到了牛奶,这里再说一下酸奶,酸奶含益生菌,本身是好东西,不过寒、痰、湿严重的人还是要少喝,尤其是酸奶中的益生菌需要在低温下才能保持活性,所以喝酸奶得喝冷的,寒湿、痰湿体质的人就特别不适合每天一杯了。还有一点,好喝的酸奶一般脂肪含量高,有些配方过的酸奶糖分含量比较高,在减肥的妹子们就要多多注意了。
所以调养脾胃的大原则,还是调理饮食,调适寒温,然后运动、运动、多运动。
提示:红茶泡淡一些,甘润和中,适应人群较广,尚可接受。

附:营养丰富的常见食物
心血来潮写了几个的常见的、营养丰富的食物理论,可能有点”反科学“,有兴趣的知友可以看一看。想看其他食物点评的朋友可以”点播“,我会补充在答案里。
牛奶:包括鸡蛋,都是高蛋白食物,哮喘、湿疹患者、易过敏人群应该注意忌口。且牛奶”养阴“,饮用过多,损胃阳,易致湿寒(温牛奶也是寒的)。
蔬菜:蔬菜多性平,大家不用特意去追究蔬菜的属性,大家日常饮食中可以大大提高蔬菜所占比例,尤其是绿叶菜,蔬菜的烹调方法一定要注意,少油、少盐。
水果:脾胃阳虚、肺气虚寒、内有寒气之人不建议多吃,或者把水果煮了吃。
黄豆:黄豆是好东西,益气健脾,但是对脾胃不好的人来说不易吸收,常常胀气、放屁比较多的人也不适合吃太多大豆。

忽然想起来,中秋要到了,脾胃不好的人少吃些月饼啊!!   2/2   首页 上一页 1 2

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