爱华网大致意思如下：
如果你想在一年内超越同龄人，每天多工作一小时。
如果你想在十年内超越同龄人，每天多学习一小时。
如果你想在一辈子超越同龄人，每天多运动一小时。
我倒是没想超越谁，只想生活更充实些呀；
不像其他鸡汤，这一碗倒算是给了勺子，还是可以直接拿来执行起来的干货（方法论）；
以上，是我每天非常提升我生活品质的方法，虽然每天工作让我想死，但我现在傻呵呵地还挺充实，分享给大家，供君参考。
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20140831更新
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：
1、对自己负责的工作十分熟悉，能够熟练面对各级领导的当面、邮件拷问，不再像应届生那样心虚；
2、逐渐明白了同事开会发言时的话中有话、邮件中背后的意义等；
3、开始对自己的职业生涯有了清晰地规划；
二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：
1、学习了Ukulele,收获如下：
a)每天进步一点，成就感很强烈；
b)弹唱很好地休息了劳累了一天的大脑；
c)之前语言难以表达或者无处诉说的情感，用歌曲和音乐可以很好的释放；
d)经常录一段发给紧张备考司法考试的女友，逗她开心；
e)完成了bucket list中的一项，学会一个乐器，并在街道上show一下；
f)拓展了我人生中音乐领域的空白；
2、最近在上下班路上翻看我的收藏夹，细细回味我收藏的答案，并且每天针对一个答案写感悟和总结，理由（简言之，温故而知新）：
a)加入时间不短了，而且也投入了许多时间，所以很多容易偶遇到的对我有帮助的答案慢慢少了，每天需要花更多的时间投入到找干货的路上；
b)之前刚加入感觉干货随手可得，囫囵吞枣，很多没有消化；
c)看到答案，需要思考完，融入自己的生活，变成自己的方法论。记得有一个解释知行合一的答案是这样说的：知道做不到，等于不知道；
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：
1、体重从过年时候的100KG+，降到了88KG；
2、开始骑自行车，每周100公里左右；
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20150517更新
距离我上次更新答案又快一年了，白驹过隙啊，时间宝贵啊~
一、最近一年在每天多工作一小时上的收获：
1、得到了一位领导的认可，机缘巧合地转岗，新的岗位工作正好和我已有的工作互补，收益颇丰；
2、第一次跳槽，去到了本行业TOP2的公司——这是对我过去三年努力的认可，当然也是个巨大的挑战；
3、更快的工作节奏、更多的工作职责、更陌生的工作环境、更专业的同事、更多的出差——好吧，意味着加班的人生要继续下去了；
4、每天加完班从东方广场出来，一面是依然灯火辉煌的写字楼，一面是车水马龙的长安街，心底总是升起些莫名的情绪；
二、最近一年在每天多学习一小时上的收获：
1、有了Kindle，看了许多觊觎已久却囊中羞涩舍不得买的书；
2、制定了年度读书目标、做读书笔记；
3、学会了小鱼板，可以在马路上刷街；
4、EXCEL功力突飞猛进；
5、在写的一些专业答案渐渐得到了知友的认可；
三、最近一年在每天多运动一小时上的收获：
1、继续减脂增肌，体脂降到了16%；
2、终于见到了久未谋面的腹肌君、马甲线；
3、坚持每周去健身房，每天尽量跑步下班，40分钟可以从王府井跑到赵公口，准备用这个配速跑马；
4、大连马拉松跑了10K，准备北京马拉松跑满全程；
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20151225更新
2015年马上要过去了，难得有一个清闲的夜晚，顺手把这半年总结一下。
总体来说，今年达成了大部分既定目标：
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：
1、适应了新公司的节奏，融入了新公司的team；
2、得到一些公司、领导、同事的认可；
3、在跟一个非常重要的项目，在专业知识上很大提升；
4、很多朋友对我的工作量有疑问，好吧，以下是我根据工作日志的明细表，用函数（today/networkdays/count/sumif）计算出来的：
二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：
1、英语越来越熟练，可以正常地来往邮件、开会、吹牛聊天；
2、看了几十本书，对三观的微调有帮助，今年看的最爽的一本是《火星救援》,男主面对一切挫折和困难的乐观心态对我帮助很大；
3、在学单板，目前每天搜教学视频预习动作、学习要领，周末去滑雪实地学习，然后再重新看视频总结；
4、在写了越来越多零售方面的专业答案，得到了更多同行的认可；
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：
1、北马完赛，2016的目标是大马、北马、上马；
2、体脂到13.5，体重到了80KG，终于有腹肌了；
3、可以做引体向上了，为了人体旗帜的目标努力；
4、换了佳明225，运动手表真的很赞，集成了之前很多手环、APP的功能；
5、我的打卡记录和身体变化，回应下知友们的质疑~
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20160603更新（唔~转眼又半年）
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：
1、Promotion~呼啦啦啦啦啦~
2、开始独当一面啦~呼啦啦啦啦啦啦~
3、加班费
——在和老妈用记账APP得出的报表回顾半年收支的时候，老妈对我加班费都惊呆了，打趣地说“这才是血汗钱哇”；
二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：
1、最近半年自认为在写出了不少高质量的针对零售运营的答案，对于归纳和整理自己的知识体系很有帮助；
2、经同事推荐，在XX大学给童鞋们分享了几次课程，虽然都是九零后，但是那些孩子们真是年轻啊；
3、买了Kindle的包月服务，爽看一些之前买不起的书；
4、发现公司图书室里好多好书哇，最近对我帮助最大的一本是《顾客为什么购买》，虽然书名确实让人很没有阅读欲望，但是里面对于消费者心理学的讲解真的不错；
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：
1、体重减到了83KG，肌肉线条越来越好了；
2、上海半马完赛、大连马拉松全马完赛；
3、可以在帝都自由地小鱼板/长板刷街了——可以利用午休时间跑出去干一些之前来不及的事情~
4、现在每天养成了早上晨跑的习惯——一整天都会特别精神，而且晚上倒下就睡；
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20161223更新（嘿~转眼又半年）
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：
1、终于独立manage一个客户了；
2、看到自己的加班工作对于客户帮助很大，他们能有学习、有收获，尤其对生意有帮助，真的很有成就感；
二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：
1、最近半年的学习都集中在买房和装修上，终于在帝都买房了，装修了，住进来了——这一段学习的经历最大的收获是——省了很多钱；
2、过程中，对我帮助最大的是：
-老师的《买个好房子》，这是我在Kindle上买的最立竿见影的一本书了，对购买二手房帮助很大，让我这个房产知识小白有了踏出买房第一步的勇气，以及和中介斗智斗勇的底气，信息不对称是最可怕的；
-Home Design APP，设计软件，一个男人似乎总有一种情结——要从头设计自己的房子，还要在装修的时候做一个帅帅的Handyman。都完成之后，蓬头垢面地看着房子傻笑、发呆。
这个APP让我满足了第一个情结，Handyman那事儿，给我累懵逼了。
APP用法和介绍传送门：
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：
1、北马438完赛，比半年前的大马快了15分钟，比去年北马快了40分钟；
2、体检没有任何问题； 3/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页
