提升生活品质知乎 做哪些事情可以提升生活品质?

忘记了从还是哪里看到的一句话,我一直努力践行,觉得目前生活充满阳光:
大致意思如下:
如果你想在一年内超越同龄人,每天多工作一小时。
如果你想在十年内超越同龄人,每天多学习一小时。
如果你想在一辈子超越同龄人,每天多运动一小时。
我倒是没想超越谁,只想生活更充实些呀;
不像其他鸡汤,这一碗倒算是给了勺子,还是可以直接拿来执行起来的干货(方法论);
以上,是我每天非常提升我生活品质的方法,虽然每天工作让我想死,但我现在傻呵呵地还挺充实,分享给大家,供君参考。
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20140831更新
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获:
1、对自己负责的工作十分熟悉,能够熟练面对各级领导的当面、邮件拷问,不再像应届生那样心虚;
2、逐渐明白了同事开会发言时的话中有话、邮件中背后的意义等;
3、开始对自己的职业生涯有了清晰地规划;
二、最近半年在每天多学习一小时上的收获:
1、学习了Ukulele,收获如下:
a)每天进步一点,成就感很强烈;
b)弹唱很好地休息了劳累了一天的大脑;
c)之前语言难以表达或者无处诉说的情感,用歌曲和音乐可以很好的释放;
d)经常录一段发给紧张备考司法考试的女友,逗她开心;
e)完成了bucket list中的一项,学会一个乐器,并在街道上show一下;
f)拓展了我人生中音乐领域的空白;
2、最近在上下班路上翻看我的收藏夹,细细回味我收藏的答案,并且每天针对一个答案写感悟和总结,理由(简言之,温故而知新):
a)加入时间不短了,而且也投入了许多时间,所以很多容易偶遇到的对我有帮助的答案慢慢少了,每天需要花更多的时间投入到找干货的路上;
b)之前刚加入感觉干货随手可得,囫囵吞枣,很多没有消化;
c)看到答案,需要思考完,融入自己的生活,变成自己的方法论。记得有一个解释知行合一的答案是这样说的:知道做不到,等于不知道;
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获:
1、体重从过年时候的100KG+,降到了88KG;
2、开始骑自行车,每周100公里左右;
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20150517更新
距离我上次更新答案又快一年了,白驹过隙啊,时间宝贵啊~
一、最近一年在每天多工作一小时上的收获:
1、得到了一位领导的认可,机缘巧合地转岗,新的岗位工作正好和我已有的工作互补,收益颇丰;
2、第一次跳槽,去到了本行业TOP2的公司——这是对我过去三年努力的认可,当然也是个巨大的挑战;
3、更快的工作节奏、更多的工作职责、更陌生的工作环境、更专业的同事、更多的出差——好吧,意味着加班的人生要继续下去了;
4、每天加完班从东方广场出来,一面是依然灯火辉煌的写字楼,一面是车水马龙的长安街,心底总是升起些莫名的情绪;
二、最近一年在每天多学习一小时上的收获:
1、有了Kindle,看了许多觊觎已久却囊中羞涩舍不得买的书;
2、制定了年度读书目标、做读书笔记;
3、学会了小鱼板,可以在马路上刷街;
4、EXCEL功力突飞猛进;
5、在写的一些专业答案渐渐得到了知友的认可;
三、最近一年在每天多运动一小时上的收获:
1、继续减脂增肌,体脂降到了16%;
2、终于见到了久未谋面的腹肌君、马甲线;
3、坚持每周去健身房,每天尽量跑步下班,40分钟可以从王府井跑到赵公口,准备用这个配速跑马;
4、大连马拉松跑了10K,准备北京马拉松跑满全程;
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20151225更新
2015年马上要过去了,难得有一个清闲的夜晚,顺手把这半年总结一下。
总体来说,今年达成了大部分既定目标:
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获:

1、适应了新公司的节奏,融入了新公司的team;

2、得到一些公司、领导、同事的认可;
3、在跟一个非常重要的项目,在专业知识上很大提升;
4、很多朋友对我的工作量有疑问,好吧,以下是我根据工作日志的明细表,用函数(today/networkdays/count/sumif)计算出来的:


二、最近半年在每天多学习一小时上的收获:
1、英语越来越熟练,可以正常地来往邮件、开会、吹牛聊天;
2、看了几十本书,对三观的微调有帮助,今年看的最爽的一本是《火星救援》,男主面对一切挫折和困难的乐观心态对我帮助很大;
3、在学单板,目前每天搜教学视频预习动作、学习要领,周末去滑雪实地学习,然后再重新看视频总结;
4、在写了越来越多零售方面的专业答案,得到了更多同行的认可;
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获:
1、北马完赛,2016的目标是大马、北马、上马;
2、体脂到13.5,体重到了80KG,终于有腹肌了;
3、可以做引体向上了,为了人体旗帜的目标努力;
4、换了佳明225,运动手表真的很赞,集成了之前很多手环、APP的功能;
5、我的打卡记录和身体变化,回应下知友们的质疑~

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20160603更新(唔~转眼又半年)
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获:
1、Promotion~呼啦啦啦啦啦~
2、开始独当一面啦~呼啦啦啦啦啦啦~
3、加班费
——在和老妈用记账APP得出的报表回顾半年收支的时候,老妈对我加班费都惊呆了,打趣地说“这才是血汗钱哇”;
二、最近半年在每天多学习一小时上的收获:
1、最近半年自认为在写出了不少高质量的针对零售运营的答案,对于归纳和整理自己的知识体系很有帮助;
2、经同事推荐,在XX大学给童鞋们分享了几次课程,虽然都是九零后,但是那些孩子们真是年轻啊;
3、买了Kindle的包月服务,爽看一些之前买不起的书;
4、发现公司图书室里好多好书哇,最近对我帮助最大的一本是《顾客为什么购买》,虽然书名确实让人很没有阅读欲望,但是里面对于消费者心理学的讲解真的不错;
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获:
1、体重减到了83KG,肌肉线条越来越好了;
2、上海半马完赛、大连马拉松全马完赛;
3、可以在帝都自由地小鱼板/长板刷街了——可以利用午休时间跑出去干一些之前来不及的事情~
4、现在每天养成了早上晨跑的习惯——一整天都会特别精神,而且晚上倒下就睡;
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20161223更新(嘿~转眼又半年)
一、最近半年在每天多工作一小时上的收获:
1、终于独立manage一个客户了;
2、看到自己的加班工作对于客户帮助很大,他们能有学习、有收获,尤其对生意有帮助,真的很有成就感;
二、最近半年在每天多学习一小时上的收获:
1、最近半年的学习都集中在买房和装修上,终于在帝都买房了,装修了,住进来了——这一段学习的经历最大的收获是——省了很多钱;
2、过程中,对我帮助最大的是:
-老师的《买个好房子》,这是我在Kindle上买的最立竿见影的一本书了,对购买二手房帮助很大,让我这个房产知识小白有了踏出买房第一步的勇气,以及和中介斗智斗勇的底气,信息不对称是最可怕的;
-Home Design APP,设计软件,一个男人似乎总有一种情结——要从头设计自己的房子,还要在装修的时候做一个帅帅的Handyman。都完成之后,蓬头垢面地看着房子傻笑、发呆。
这个APP让我满足了第一个情结,Handyman那事儿,给我累懵逼了。
APP用法和介绍传送门:
三、最近半年在每天多运动一小时上的收获:
1、北马438完赛,比半年前的大马快了15分钟,比去年北马快了40分钟;
2、体检没有任何问题;   3/4   首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页

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