怎么样才能让学习体系化，效果更好？-爱华网

以下内容，为收集总结所得，没什么独创部分，因来源很杂，我又比较懒，就不一一注明来源了。大家的时间都是宝贵的，多余的文字没有，只保留最有用的，看起来会有些枯燥。还请见谅。
一、优秀学习者的标准
一个优秀的学习者应该是能够迅速精准定位核心信息；快速准确理解内容；并在原信息的基础上进行扩展，关联新旧知识，对知识进行分解重构，形成自己的知识体系。能够脱离知识运用的理想环境，将知识运用于各种复杂的情况中。并形成长期记忆。

二、最关键的原则：
不要读书，而是：获取快乐，解决问题。
2/8法则：20%的时间获取新知识，80%的时间练习已学知识，以及思考，输出。
一次不要摄入过多信息，避免信息过载
三、一个完整的学习方法模型
1、完整的学习流程：需求--筛选信息源--输入--理解与批判--存储与记忆--联系--拓展--练习--输出
2、动力维持：细分目标；专注能自控的；及时反馈；及时奖励，绝不惩罚，从有兴趣的地方开始，从能看到成果的地方开始
3、注意力维持：清除杂念与环境干扰；仪式；缩短时间段；强调目标；保持思考
四、完整的学习流程：
这个很重要，身边的人都知道我爱看书，以为我懂的很多，只是不擅于表达，但我自己明白我其实很无知。读书万卷，心得全无。起初，我认为那是因为我很笨，当我了解了完整的学习流程后，才发现那只是因为我连一个完整流程的一半都没有走完。现在每当我学习时，我都会检查下我走到了哪个环节。
1、需求：
可以是你一直以来的兴趣，可能是工作需要，生活中遇到的难题，也可能是朋友的一句话，一条微博。
2、筛选信息源：
知识的获取实在是太便捷了。搜索引擎，知识分享网站，各种电子书，要多少有都少。这里要注意的是：一定要做到少而精！！！我有段时间想社交技巧，花了几天在网上下载了1个G的相关电子书，视频，音频。绝大部分现在还躺在硬盘里没有动过。过多的资料只会带来压力，而不是想象中的帮助。
3、输入：
简单的说就是把信息从书上搬到大脑中去，这里可以用到快速阅读技巧；
4、理解与批判：（重中之重）
这个非常重要，这一步不做好，后面的几步也就没有继续的必要了。为了更好的理解阅读内容，我理想中的步骤包含如下：
⑴首先就主题提出几个常见问题----what，why，how：比如我学习习得性无助，翻开书前，我会问习得性无助是什么？有什么证明它的存在？什么导致了它，研究这个有什么用？等等
　⑵ 思考如果自己写一本关于这个主题的书会怎么写？思路是什么？（可选）
　⑶查看目录，了解大致的结构
⑷从最想了解的部分开始。比如我看系统思维，就是直接从书的第二部，第6章开始的。
⑸ 把看到的内容问答化，问题是什么？作者的回答是什么？
⑹看完一部分后，试着用自己的话，回答提出的问题，再和原文比较
⑺用批判思维14问，检验信息的说服力
⑻ 以问答为基础，依作者思路，画思路图。
⑼学习完后，按自己的思维模式，整理出思维导图。
　　　⑽用习题，自我解释检测理解程度。
5、存储与记忆：
这里涉及到笔记体系和部分记忆术。不详细说明
6、连接：（重点）
将批判理解后的知识，
　　　　　与现实连接----可以解释什么？可以用在哪些地方？怎么用？
与旧有知识连接----新知识在自己的知识体系中处于什么位置，和哪里知识能联系起来，或是有冲突。
与经验连接-----和自己的人生经历联系起来，看能否解释或解决以前遇到的问题。
7、拓展：
以新知识为起点，了解更多相关知识。背景，历史，作者的其他著作，相同领域的其他知识，对统一研究对象的其他不同理论等
8、练习：（非常重要）
无论是流程性知识，还是陈述性知识都有个熟化，内化的过程。这个严重依赖于练习。在这个环节中的重点是，找到足够多的练习素材，以及足够方便的练习方法。关于陈述性知识的练习方式有，写作，思想实验，项目等。
9、输出：（超级重要）
所有的学习都是为了使用，一切不以使用为目标的学习，都是浪费时间！这里的输出包含了，教授他人，实践等。写作，制作教程，解决工作生活中的问题，都算！
五、学习过程的动力维持：
学习动力让你能坚持走完一个完整的学习流程，以及在一生中不断重复这个流程。动力来源于乐趣！能让你一直主动做下去的，不一定是对你有益的，但一定是能让你乐在其中的。这也是为什么那么学习方面的书籍强调培养兴趣的原因。但很多时候，我们会不得不面对那些没有兴趣的信息！我们可以从成功与奖励中获得乐趣！
1、细分目标至稍有挑战，但肯定能完成的程度。
2、从最有兴趣的部分开始。
3、从最能看到成果的地方开始。----比如学软件编程，就可以从输入代码实例开始，看到运行效果后，再看相关理论。
4、及时反馈。要明确每一个目标的开始与完成。你设定了看5页书的目标，那么看完后你应该对自己说：“很好，看完了5页，目标完成，收获如下。。。”，而不是直接把书放下，去干别的事
5、只考核自己能控制的部分----很多因素会影响一个目标的达成，其中很多是我们无法控制的。我们只能对我们能控制的部分负责。你定下目标今天晚上7-8点看书一个小时。但公司加班到11点，那你就不能为没有完成目标而苦恼，你应该认为自己今天的目标已经完成！
6、及时奖励---只要是完成了或是视同完成了目标，一定要给自己奖励，精神的，物质的都可以，但一定要是自己想要的，能给自己带来快乐的。
7、绝不惩罚---永远不要惩罚自己，及时你完全没有完成目标，更不能给自己贴上无能，没有毅力等负面标签，这只会让你对目标感到痛苦。

六、注意力维持：
1、清除环境干扰-----移除一切可能导致分神的物品，让它们在视线之外，或者增强他们的接触与使用难度，比如锁起来!；
2、清除杂念干扰-----准备一个代办事项记录本。在学习过程中，我们可能会想起一些需要办的事，记录在本子上，还有可能会有一些灵感，也记录在本子上。
3、强调目标-----一旦走神，马上说：“打住，我现在的目标是学，，，，”
4、缩短时间段-----按自己的注意力集中能力，划分学习时间段。比如，你能一次集中20分钟在一个你不怎么喜欢的事情上，那么你就把一个小时的学习时间，划分成3个20分钟，中间加入一些休息调整的时间。
5、仪式-----建立一个特定的学习仪式。规定时间，规定地点，规定动作。就学习定一个具体的时间段，在家里准备一个只用来学习，其他什么都不做的空间。在学习之前，深吸口气，轻声说：“很好，我现在开始学习”，在结束的时候，深吸口气，说：“太好了，今天的预定学习结束了”。
6、保持思考-----思考，毫无疑问是维持注意力最好的方法。 4/4 首页上一页 2 3 4

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