忘羡r18马上 学过的东西马上就忘了怎么办?

原因很简单,大脑本身就是会遗忘;解决办法很复杂,本文通篇都是。用一句最简洁而内涵丰富的话来概括这个解决方案,就是:


在基于遗忘曲线的时间策略下,通过输出和关联来复习,既加强内容的意义,也建立更强的脑神经链接。

当然,就这一句概括的话,一般人是看不懂的,下面是详细介绍。


一、有意义的东西更容易记住

先来看一张图:

大家都知道艾宾浩斯遗忘曲线,但是很多人没有注意到,不同的内容遗忘程度是有区别的。最强烈、最容易遗忘的是无意义的东西,在艾宾浩斯的实验里,是一些无意义的音节。


有意义的东西,记忆率就会更好一些。图中可以看到,有意义的内容——诗歌、散文等,忘得更慢。

这就是大脑的一种本能。大脑倾向于忘记那些没有意义的东西,这属于大脑的自我保护、自我清洗机制,对于没有意义的东西,当然是扔掉了好,免得占地方,相当于我们打扫房间扔垃圾一样。


所以,我们要为自己学习的东西赋予意义,这样学习的会更好。比如,如果是上班的人学习某种技能,在学习之前,就在心里默念:

这个技能可以让我做事情更快更轻松,不用加班,能多休息;

让我完成工作效果更好,更容易让老板和客户满意;

更容易升值加薪,更好的发展机会;

……

如果是学生,可以在学习之前,在心里默念:

这个知识点学好了,可以考更高的分数,让我有面子,让我自己感觉很爽;

高考可以多加5分,大学更好一些;

以后如果做XX工作要用这个知识,提前储备上;

……

诸如此类。每个人觉得有意义的点不同,可以自行添加意义。

不过,只靠赋予意义效率也是不够的,该忘的还是会忘记,所以还需要结合其他方法。


二、输出是最好的学习

学习有很多种方法技巧,其中,我最提倡的,是通过输出来学习。根据我的经验,这种方法比其他方法效果更加强烈。在这个大类下,又有好几个小类别。


1 学习金字塔

学习金字塔理论:

在听讲、阅读、视听、演示、讨论、实践和教授给他人这几种学习方法中,自己作为老师,向他人教授知识,是最有效的。

具体来讲,你可以做以下几件事情:

主动上台讲课(如果你们老师有这种学生讲课的活动环节);给其他同学讲题;做ppt演示和分享;自己编写小教材(解题经验、方法等);

实际操练几次你就会发现,效果会非常好的。



2 费曼技巧

所谓费曼技巧,操作方法如下:

1、拿张白纸;
2、在白纸顶部写上你想理解概念;
3、用你自己的话解释它,就像你在教给别人一样。
4、遇到解释不了的地方,就通过查课本、问老师、或到互联网搜寻答案。

5、1-4反复循环

我们看到,其实费曼技巧,就是学习金字塔理论一个延伸。在学习金字塔理论当中,教授别人带动自己的学习,是指的真实的教授,而费曼技巧是在大脑中模拟教授别人,是在做思想实验。


可以说,不论是真实的教授别人,还是如费曼技巧那样模拟教授别人,核心都是一样的。通过亲自把思维的路径走一遍,自然会遇到各种思维的模糊点、分叉点,发现隐藏的问题,从而让自己可以解决这些问题,最终学的更好。


3 进行练习和测试

除去对别人进行输出外,我们还可以对练习进行输出。当我们做作业、做试卷的时候,其实也是一种输出——我们把脑子里的东西,输出到纸面上。


这个地方,我们要调整自己对试卷的态度,考试不是为了评比,而是一种学习的检测。当我们对试卷进行输出的时候,其实就是在检测自己的学习遗漏。


如果我们能够把握住这一点,在考试完后对照错题进行漏洞弥补,就能够有效的学会相应的内容,这是一个有效的学习循环。


4 做知识梳理,以半默写的形式画思维导图(结构图)


对于所学的内容,我们还可以完全做自我输出——闭卷情况下做知识梳理,或者默写。


对知识进行结构化梳理(或者是小知识点的默写,如语文古诗、英语单词、单独的数学公式等),是一种很好的学习方式。结构化思维,我之前的答案里已经讲过很多次了,这里就不细讲了。


今天从一个新的角度上来讲。当大家做知识梳理的时候,不仅可以直接对着书做抄录,还可以以半默写的形式来做。操作方法如下:


快速复习一会儿知识点,感觉没问题就行;
关上书,尝试默写其知识和知识结构,或者默写思维导图(在这一步中,这种想默写但是又想不起来的难受的感觉非常重要,就是这种难受的感觉会帮助你学习);
把所有能默写出来的地方写好,然后看看哪些地方有遗漏;
打开书,把有遗漏的地方再学习一遍;
继续关上书,尝试默写;
如此循环操作。

这样的默写出来的思维导图,效果又比直接画的好。


总结:

输出是最好的学习,一方面输出的过程就是在检查学习的漏洞,方便补充学习;一方面输出会提出问题(自己提问,别人提问),问题本身会加深大脑的印象;一方面,有些输出的过程中的社交和活动,本身就富有意义。



三、关联

关联也是一个很好的学习策略,它与输出不同,是另一个维度下的方法。在关联这个大类下,又分为好几个小类。


1 关联旧的知识

大脑记住东西,靠的是脑细胞之间的联系。一个陌生的知识点,孤零零的在那里,就相当于在大脑里面,一个脑细胞孤零零的漂浮在大海中,是一个孤岛、孤舟,没有和大陆连在一起,很容易覆灭。


对应的策略就是,我们需要把新的知识,和旧的知识关联起来,让孤舟靠岸,孤岛和大陆连在一起。

举几个例子吧:

语文作文:

比如高中生一开始学习写议论文的时候是个难点。一班语文老师都会讲议论文的 总论点——分论点——论据 这种结构。这种讲解,在知识点上是完全正确的,但是实际上有很多学生就是掌握不了,就是感觉差了点什么东西,模模糊糊的无法深入理解。

我原来是这么解决的。很多学生小时候都玩过类似乐高、组装机器人之类的东西,印象深刻,我就把论文的写作结构和组装机器人做一个关联。我给学生们看了两幅图:

然后说了一句话:议论文就是组装机器人。


其余所有具体讲解内容都和其他老师一样,但是就加了这两幅图,加了这样一个关联——议论文和组装机器人的关联,学生就表示终于听懂了。后来他们写议论文的时候,脑子里就想一句话,怎么组装机器人?思路就比较容易理清楚了。


数学学习:

比如学习立体几何时,研究一个四面体的中心点性质。这是一个新知识,我目前还没有掌握的。但是初中时候的平面几何中,平面三角形的中心点知识我已经掌握了的,那么我就把四面体的中心点性质和平面几何中心点性质联系起来,作比较、对比,找异同点。这样的学习方式就让我理解起来更容易了。


心理学学习

这是我在中的回答的一部分,截取过来。

比如我要学习一个新的知识:锚定效应

锚定效应指的是人们在对某人某事做出判断时,易受第一印象或第一信息支配,就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。如,卖东西的时候,先带顾客看一些价格昂贵的商品(如价格5000+的手机),再看一些相对便宜的商品(如1999的手机,其实从它的质量上看也不真正便宜),购买率就会更高。

那么现在,我就要把这个知识和我之前的一些旧知识关联起来了。比如我联系到以前就了解过的——人很容易受到外部环境的影响(如再想到斯坦福监狱实验)。锚定效应和外部影响就有类似的地方——外部锚定。


还可以联系到我之前在股票市场上的一些经验:牛市时候高价股会冲一波,这是对牛市的一个确认,大家习惯了高价股的价格以后,对于中低价股的暴力上涨就没有那么恐慌了,因此打开了上涨空间。中间的联系是,这就是大家对于高股价的一个锚定。


2 新知识相互关联


上面讲的,新-旧知识关联是最好的。但是有时候,我们也会用到 新知识-新知识 之间的关联。

为什么新知识之间的关联也会有用呢?原理上是这样的:

假设你在一个非常混乱的抽屉里找一把钥匙,里面什么耳机线、草稿纸、电源线、签字笔、各种书籍、文件夹、手提袋等等,搅成一团,你这一个小小的钥匙就很难找到——你的新的单独的知识点就很难记忆起来。


然而,如果你这个钥匙不是单独的小小一把,而是十几个钥匙串成一串,体积比较大,就比较好找了。尽管抽屉还是那么混乱,但是大体积的东西就容易被识别出来。

你也可以这样理解:

在头脑的大海中,一艘单独的小舟很容易翻船。然而,把几艘小舟连起来,形成一个大船,这样就不容易翻船了。


比如上面那个新的心理学知识——锚定效应,我是和另外一个新知识 登门坎效应关联起来学习的。我把这两个知识放在一起思考:

这两个效应如果起了冲突该怎么办?

两个效应有什么内在的共同点吗?

在什么情况下才能使用这个效应,什么时候使用那个效应?

这样的学习效果就会更好。


再比如,你新学了一个天文知识:我们能探测到的星星有约2000亿个;又学到一个生物知识:我们大脑中的神经元大约有2000个。那么你就把这两个知识关联起来:天上的星星和我的大脑神经元数量一样多——我的大脑就是一片天,或者说天就是上帝的大脑。


虽然这样理解是没有逻辑的,但是这样的关联就会让你记忆的更牢固。


3 地点关联。

地点关联,是古代记忆术的一种,也叫地点定位法。这个方法也有一定作用,但是比较局限,比如记忆非理解性的零散信息可以,但是用来记忆需要理解的数学、物理或者其他内容,效果就不好了。这个方法略作介绍,也许有人用得上吧。


以地点定位法中的房间法为例。

首先,在你的房间中,找出十样东西来。从门口,依着顺时钟方法来回想。以我的个人房间为例,我的房间顺时钟是,门、书柜、衣柜、壁灯、床、床头柜、书桌、抬灯、窗子、电风扇。然后,把你要记忆的东西转化为图像——这就是弱点,因为复杂数学公式等无法转化为图像。只有语文课文、古诗或者其他少数内容能够转化为图像。这样一来,我如果有五十个图像要记忆,就可以分成五个图像为一组,把五个图像分别连在我的房间的十个对象上。这样,如果我要回想第二十三个图像是什么,我只要想起「床怎么了」,进而想起第二十一个,二十二个,二十三个,而不必从第一个图像来慢慢想到第二十三个。

  以房间法为例,你可以不只利用你的房间,还有客厅,厨房,教室、车子、车库、等等。甚至校园,火车站……在你的脑海中的各种低点,也可以成为你记忆的成千上万「档案柜」。

另外,也有些其他的记忆术,我在回答下有讲解(上篇:思维原理篇——3记忆术)。

忘羡r18马上 学过的东西马上就忘了怎么办?

全文总结:


另外有个问题与此相关度较高的,可以作为参考:

本文提到的结构化思维在这里:


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高中学习策略2群:584112520


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