心理学入门书籍推荐 有哪些心理学入门的书推荐?

我近段时间看到的心理书籍中有两本书很棒,作为小白看着也毫无压力。

1.《成功心理学》

第一章 心理学与成功
第二章 自我意识
第三章 目标和障碍
第四章 自 尊
第五章 积极思考
第六章 自我约束
第七章 自我激励
第八章 资源管理
第九章 沟通与人际关系
从这个是目录可以看出,这本书涉及的面很广,囊括了最基本的自我意识,自律,时间管理到资源分配和人际沟通。

作者是丹尼斯·韦特利(Denis Waitley),美国著名的畅销书作家与管理专家,同时也是非常受欢迎的励志演说家。韦特利先生是“人的表现和潜力”领域中世界著名的专家,《财富》500强企业高级行政人员培训导师。他将自己的所学所得传授给美国宇航员、海军陆战队队员以及奥林匹克运动员,以帮助各行各业的人们尽己所能地达成自己的目标与理想。

书中有大量的自我测试题,比网上的心理测试要准确的多得多。我在看书的过程中,就把书上的测试题做了一遍,找到了自己的职业方向。其实很多职业规划,生涯规划课程都是以这些题为基准,收费昂贵不说,效果不一定有自己看书做题的强。


一个人不了解自己内心的真实想法,就不会知道自己真正要的是什么,在遇到困难时就不会坚持下去,也就无法获得成功。


正确看待自身很重要也很困难,首先要对自己诚实,即清楚现实地看待自身的强项和弱项。朋友处于现在的状况,正是因为他不知道自己真正的想法。认为在高楼大厦里工作很棒,每天早起赶时间上班很有奋斗的意味,会是旁人眼中那个厉害的人。

心理学入门书籍推荐 有哪些心理学入门的书推荐?

一直在考虑别人对自己的看法,却从未认真想过自己的追求,这也是很多人存在的问题。


实际工作之后发现,这份工作没有自己想象中的那么美好,每天都有想要逃走的冲动,却又不知道自己喜欢什么,能干什么。


不喜欢现在做的事情,但又不知道如何发掘自己喜欢的。

那就问问自己:

我有做哪些事情的经验?
我拥有什么领域的知识?
我在家庭、工作和学校里完成过什么项目?
我解决过什么问题,这展示了什么技能?
我喜欢做什么,它要求什么样的技能?


人们通常在自己感兴趣的事情上拥有娴熟的技能,并且也对自己有一定技能熟练度的事情感兴趣。因为喜欢,所以有动力坚持做;因为有能力做,所以在做事过程中能获得更多的块乐和兴趣。


在找到了自己拥有的技能之后,可以开始选择适合自己的职业了,一个方法就是观察你的个性、技能和兴趣有哪些共同点。


书中提出人的工作个性可归纳为6个基本类型:现实型、调查型、艺术型、社交型、事业型、常规型。照着书中的测评,我发现我属于社交型,适合从事教育行业。的确,我在教育实习时,就很喜欢站在众人面前的讲课的过程。




给朋友也做了测评,发现他属于常规型,适合从事会计、金融分析相关工作,不适合他现在做的销售工作。难怪他会感觉这么难熬,有的时候真的不是只要咬牙坚持下去就能成功的。


《学会学习》里也指出:就算你做不好,也不代表你没有这方面的天赋,也许只是你的“方法”不对。只要找到适合自己的正确方法,坚持下去就会成功。


对于自身的认识,找到适合自己的方向不是一件易事,在完成了发现自我这一步之后,我们就要为自己制定目标,朝着光亮那方前进了。


我们该怎么制定自己的目标呢?


合理设置的目标有5个重要特征SMART:具体、可衡量、可实现、现实、时间限制。



每一个设置合理的目标都应该包括SMART中的5要素


例如:“购买一部不超过5万的二手车”,其中就缺乏具体性和时间相关性这两要素,完整的应该是“在8个月内购买一部不超过5万元的、可靠的二手小轿车”。


制定目标要三思而后行,投入越多的时间和思考,就越有可能实现它。适合朋友的职业方向可以是会计,那他现在在工作之余就要开始尝试给自己制定转行计划了。


首先确定长期目标(三年左右)要达到的水平,按照从后向前的时间顺序执行,接着思考完成每一个目标的所有必要步骤。每个步骤代表一个短期目标,一直记着自己的长期目标,这样才能确定每天、每周、每月和每年的计划。


切实可行的办法是把它们通通写下来!


思考你在人生中想走向何方
用SMART规则写下清晰的目标
尽最大努力学习和研究你的目标
为你的目标付出所有努力,绝不停止尝试
一旦实现了一个目标,就继续下一个


值得注意的是,我们在制定这些目标时一定要问问自己:我正在为之努力的目标是否是我真正所想的。我们必须选择取悦自己的目标,而不是取悦他人。


以前看“我是谁,我从哪里来,我要到哪里去?”觉得莫名其妙,心想怎么会有人去思考这种奇怪的问题。现在再来看,自己也开始试着想要了解“我是谁”了。


每每看到新闻中那些年纪轻轻就当上CEO的精英,刚毕业就拿年薪的佼佼者,我也渴望向他们一样成功。我沉醉于理想的虚幻,却忽视了现实中人与人之间的个体差异,绝不仅仅是“努力坚持”就能取得成功的。


人人都想做自己的第一,没人愿意当谁的第二。我们要做的是找出自己真正的渴望,选择适合自己的方向,用喜欢的方式生活。


=============第二本==============


2.《我们内心的冲突》


这是新版的封面,在旧版的基础上增加了一些内容。


作者是卡伦·霍妮。20世纪最重要的精神分析思想家之一,新弗洛伊德主义的主要代表人物。霍妮是社会心理学第一批的倡导者之一,主张以文化决定论取代弗洛伊德的生物决定论。卡伦•霍妮一生著作颇丰,《我们内心的冲突》和《我们时代的神经症人格》是她成熟时期的代表作。


第一部分 神经症冲突和试着去解决
第一章 激烈的神经症冲突 002
第二章 基本冲突 015
第三章 亲近他人 032
第四章 抗拒他人 051
第五章 疏远他人 064
第六章 理想化形象 092
第七章 外化作用 113
第八章 和谐假象和辅助手段 132

第二部分 冲突得不到解决的后果
第九章 畏 惧 146
第十章 人格衰竭 159
第十一章 绝 望 189
第十二章 施虐倾向 203


结论:如何解决神经症冲突 203


这本的内容相较于《成功心理学》,就要专业一些了。专业术语多,经典案例多,案例分析的逻辑清晰,只要再跟着作者的思路走,就能跟上。



以前看过一部电影《致命ID》,编剧脑洞大开给主角设置了11重人格。

过气的女明星和她的司机,三口之家,旅店老板,妓女,一对新婚夫妻,警察和他的犯人。善良人格与邪恶人格之间展开激烈的斗争,而具有多重人格即是严重的精神病。

人格的混乱和缺失,是造成神经症的原因。不断饱受内心冲突煎熬的人,就会患精神疾病。

心理学专家认为,所有的神经症都是性格神经症。



正如作者提出的这几个问题:


你是真的喜欢某人,还是觉得应该喜欢他就自以为喜欢上了他?
看到亲人离世,你是真的感到悲伤,抑或只是习惯性地表达哀悼?
你是真的希望成为某种人,还是仅仅因为这种人受人尊敬且收入丰厚?


这些内心的矛盾冲突,让我们在做选择的时候无比纠结,最后干脆随大流,看别人怎么做就怎么做了。要解决这个问题,首先得知道我们想要的是什么,更重要的是,我们到底有什么样的情感。


书中举了个例子:某人很爱面子也很重友谊,有一次很缺钱,可以向朋友们借钱,但他却偷了朋友的钱。


他之所以会做出这个行为,是因为他既想保住自己处于控制地位,又想要得到别人的感情。软弱的自尊心提醒他不应该接受别人的帮助,但是内心其实是渴望得到别人帮助的。


正常人会在心里权衡利弊,放弃一部分,做出合理的选择。而患有神经症的人,则会在两者选择之间徘徊,走进死胡同。


作者在大量的心理咨询过程中发现,很多患者尝试平息这些内心冲突,但始终找不到解决办法。可将他们归为四类:


一、亲近他人。将一部分冲突隐藏起来,把支配的权利让给它们的对立面。
二、疏远他人。与他人保持距离,避免冲突的激化。
三、远离自己。潜意识中创造一个没有冲突的理想化的自我形象。
四、外化作用。把自己的内心活动,当成在自我之外发生的事件。


第一种亲近他人,最典型的是顺从型人格。最重视自己和别人在平常生活中有无共同点,很缺乏安全感,渴望别人帮助自己做决定,得到别人的关心重视。为了得到他人的注意,可以变得慷慨无私,甚至愿意做出牺牲。


而在跟人相处的过程中,只要一感受到别人的不满或是和别人竞争时,就会选择逃避,把主导地位让给别人。更甚者则会无条件的把所有错误都揽到自己身上,习惯性认错。面对攻击选择回避,有自己的想法却不敢坚持,明知别人不对也不敢指出。


我发现很多在外人眼中,看起来很好说话的人都有上面这些问题。因为害怕别人对自己有不好的看法,所以竭尽全力地想要让别人满意,拼命压抑自己内心真实的想法。到最后却发现别人并不接受自己的示好,可自己却越来越依赖别人,直到被最后一根稻草压垮。


第二种疏远他人,表现为抗拒他人。总是习惯性地把自己与整个世界对立,就算发现真实情况并非自己想的那样,也坚决不承认自己的错误。在他们的观念中,要在社会中存活下来,就必须时刻保持战斗状态。



为了追求个人利益,于是去直接(用手中的权利)或间接地(关心别人)控制他人。跟顺从型人格正好相反,不会承认自己的错误,常把责任推卸给别人。


生活中常见的家庭主妇喜欢掌控家庭话语权,让家人事事顺着她们的想法去做。而一旦对方不服从自己的想法,就会哭诉丈夫孩子不理解自己的痛苦,直到对方认错为止。


第三种远离自己,迫切需要得到别人的认可,会创造出一个完美的形象。这通常会产生两个极端:自恋和自卑。


如果一个人完全沉浸在自己的想象中,认为自己符合那个理想中的形象,就会坚信自己真的优秀到无可挑剔。而如果当他发现现实中的自己跟想象中的自己差距极大,他就会为了维护形象,疯狂的弥补差距。


凭借个人的主观意识幻想出的另一个完美的自己,既是激励自己努力向上的路标,也是遮盖真实自我的面具。


第四种外化作用,在理想与现实的差距大到无法弥补时,就干脆把一切都归因于外界。取得成功时,会认为这是运气好;遭遇困境时,会认为自己命不好。


常常在问题面前把自己应该承担的责任推卸到他人身上,意识到自身的某些问题时,通通归咎于童年阴影。这类人很多的,社会新闻里常见的,生活不顺的中年人为了报复社会,在公交车上自焚、去学校里砍杀儿童。


当记者问他们这么做的原因,他们会痛哭流涕地讲述自己的悲惨童年。然而,过分专注于分析童年时期所受的影响,对于找到真正原因没有多大用处。

无法成为我们自己,是一切绝望的根源。


本书中列举的几种典型的人格,对我们的生活产生着巨大的影响,而形成这些人格的诱因是我们内心的冲突。如果放弃希望,任由冲突加剧,最后就会导致人格分裂。


而解决内心冲突的最好办法就是生活本身。

无论是谁,都可以通过丰富的生活经历来完善自己的人格。


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推荐的这两本书,有的书友可能看过或是听说过。确实内容很好,迷茫伤心,焦躁的时候都可以翻来看看。作为心理学这门高深的学问,是很好的入门读物。

欢迎喜爱探讨心理学的朋友们一起来聊哦~

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