爱华网健身半年和一年的差别 经常健身的人，跟健身前比有什么差别？
————————————————————————看了评论，趁午睡简单回答一下知友们的一些疑问——————————————
1、“你前任后来有没有回来找过你？”
有，2013年11月的样子，分手后九个月，他回来找我，我拒绝了，因为那时已经开始一段很幸福的健身房恋情，后面详说。
2、“感觉还是比较喜欢图一多一点。”
谢谢你们，我也喜欢。但那时候我并不胖，甚至比较竹竿，体重不到100，是2012年冬天狂长20几斤的，最胖时期暂时没有找到图片。那时候臀围86，健身之后一直保持在93左右(^_^)
3、“凌晨两点还没有睡，这不像健身的人能做出来的。”
这个问题一两句话说不清，大概说一下，之后详说。目前我没有健身，3月14号打橄榄球比赛意外受伤，脚踝和腓骨骨折，所以不得不停掉所有运动。目前是恢复到可以短时间行走的阶段。至于为什么那么晚还没睡，一是因为白天实在太忙，回答得很晚，不擅长码字。忙是因为最近一个月开了淘宝(为什么开淘宝？这也和健身息息相关，也和我的理想有关。)，当然，大家有兴趣可以关注我的微博@恩桃唷 (淘宝店铺名字:Body Calling，新店，一个人打理所有真的很累，相信开了淘宝店的人可以理解。)，可以对我更了解一些。当然，在受伤之前的两年，除非遇到不可避免的熬夜，我都是晚上11点半睡觉早上六点～六点半起，晨练，然后准备早餐。
这是家里的快手早餐。
这一般是寝室的早餐。
4、“其实只是会化妆了。”
说这句话的朋友，谢谢你的抬举。
没错我确实会化妆，画眉毛，涂唇膏。这两样每天的日常。但是我想说，现在相貌的变化和化妆真的不大。我在上次回答说过我前任嫌弃我太小孩儿，所以那段时间我每天都会化浓妆，睫毛膏，眼影，眼线每天都有。反而现在清淡了。因为一周最少五次的训练强度，浓妆是累赘。
女孩子的美，很多时候是自信传递出来的。
以前我化妆，因为自卑。
现在不管化还是不化，我都是自信的。
健身对人的相貌有影响，对身材影响更大，大家多关注身型变化哈。
另。我说了训练状态中我基本上不会带手机，训练很专心，所以训练过程的图片少之又少。
以下是难得的两张。
我不是去了健身房就跑步跳操蹬自行车的软妹子，你们男人玩什么，我也玩什么。就酱。
下面腿举的图片是负重180KG。一片30kg.
再来个渣背。哈哈哈。再来个渣背。哈哈哈。
说我只是化妆效果的朋友们，其实我不能get你们的心态。没事，解释一下吧，这是现在的常态，只画眉毛，涂淡雅的唇膏。（阳光很好，这张真没磨皮，致说我PS的兄弟。）
这是现在最浓的妆，有粉底，眼线，睫毛膏，腮红，唇膏，修容。（有轻度磨皮哦。就磨了，我开心！）因为受伤修养了3个月，长胖了不少，哈哈。回头聊。养病这段时间对于有健身和完全无健身的对比太大啦！
好了，先解释这么多，睡午觉了！
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第一次回答问题，有点小紧张。哈哈
经常健身的人和健身前有什么差别？这样吧，我先来讲讲我为什么开始健身的。
除去中学时期去了一次就荒废一张健身季卡的日子，我正式规律健身是在2013年2月。
和某位ex分手一个月零2天。他比我大七岁，认识他的时候我只有18岁。
但是后来因为种种原因分手了，噢，对了，我们一直是异地恋。那时候我是什么样子呢？微胖，可爱的学生妹妹头，穿着可爱青春型为主（其实并不大打扮自己，也不会化妆）。他很帅，很高，和其他（成熟的）女人纠缠不清。他总是说我太像小孩子了，和我谈恋爱不自在，感觉是在和一个小孩儿相处。（其实是借口好吗！）所以那时候分手原因之一我归结为自己不够女人，外表不成熟。附上当时的照片一张（还没分手的时候，也是我还没变胖的时候）：
刚刚懂事时候的失恋是很让人受打击的。分手后不久甚至攒钱一个人飞到他的城市，只为再看一眼，因为走得太急没带够衣服，一件羽绒服还是借得同学的，大冬天穿着单薄的衣服，在离他2米以外的地方看着他和现任女友在一起。回来之后和他打了最后一通电话，以祈求的语气。随后是失望，痛快哭了三个小时之后，我死心了。
“总有一天，你会后悔这个决定。”我在心里暗暗发誓。
好了，这是一个少女失恋的故事。
灰色情绪是会传染的你们觉得吗？已经不记得是什么原因，我的朋友们对我也有很多误会。他们和我断掉联系。就这样莫名其妙没有了朋友也没有了恋人。
我的整个世界感觉空了，一片灰。很孤单，很难受，很压抑。翻看那时候的照片，真心觉得每一张都是苦笑。若心里太苦，脸上是表现不出真正的甜的。
为了打发时间，为了让自己忙碌起来，我开始去健身。抱着打发时间第一，调节心情第二，身材第三的想法。
第一次锻炼前做了体测，体脂29.5%。由于身高算高，脂肪分布均匀，我看起来并没有很胖，但的确肥肉缠身。哈哈
在教练的指导下，每一次锻炼我都能很认真地完成。因为心里很难过，做事也会更专注了。
渐渐地，我成了整个健身房最能吃苦的那个女孩子。我信任我的教练，所以我相信他安排我完成的训练计划，一定是在我的能力范围内的。
我渐渐感受到，似乎每次健身完之后，心情都会明媚一些。查了度娘，原来那是因为运动之后身体会产生一种叫多巴胺的东西，它能让人快乐。
接着看了一些和营养有关的书，我关注起自己的饮食来，发现问题，然后纠正。
健身投入的精力越来越多，这方面的知识也慢慢积累。在微博关注了很多当时的健身科普号，微博内容也从情绪宣泄变成健身内容。大脑开始会去思考和这方面有关的东西。而不仅仅只是专注于以前的情绪黑洞。
------------------------------po一张锻炼3个月之后的照片（蜗牛慢慢爬的效果）----------------------------------
可以看到体脂还是比较厚的。要线条没线条。
--------------------------------------------手动添加分隔线-------------------------------------------------------------------------------------------------
五月份的时候心情已经开朗很多了。其实所有灰色情绪的中心都是自己，自己心里想通了，心情好了，自然会向周围辐射出正能量。
我每天都自己规划好饮食，好好吃饭，好好锻炼，也鼓起勇气和朋友们谈了之前的误会，心里那段失败的恋情也渐渐平静。似乎一切困难，都没有那么难。
--------------------------------------心情明朗之后发的下面这条微博-------------------------------------------
没错，这就是健身带给我的。让一个几近抑郁的女孩子由内而外开朗起来。没错，这就是健身带给我的。让一个几近抑郁的女孩子由内而外开朗起来。
而当你认真运动，认真吃饭之后，不用担心，好身材是副产品。迟早你会拥有它。
健身让我撇去心浮气躁，渐渐沉淀下来，不会急于求成，知道脚踏实地。
也让我的性格更多weak的部分转变为tough.
对不起我又要po图了，只是想表达出，当你内心是明朗的时候，那种乐观是会直接反映到外在的。郁郁寡欢强颜欢笑的人和发自内心的笑真的区别很大。下面第一张是抑郁时期的自拍，第二张是半年前。差别很大吧？
--------------------------------这个问题的回答我还没写完，还有很多话想写。不过现在已经2:36AM，明天再写，我要睡觉啦----------------------------------既然说了这么就健身，那就来一个2013年5月和8月的对比好了--------------------------------------------------图一五月（还是刚刚上面那张图嘿嘿），图二八月----------------------------------------------
晚安！~晚安！~
Have a sweet dream!
----------------------------------Hi,我来更新啦！-----------------------------------------------------------------------------------
更新之前先歪个楼，有很多女孩子来私信我问一下有关健身的基础问题，这是我去年在微博写的一个Q&A，比较长，基本上很多问题在这里可以有答案，有耐心的可以看看；）没耐心的可以直接跳过去先看回答然后到我微博@恩桃唷 直接看置顶微博。有朋友说我玩儿橄榄球可以看出身体底子本来就不差，其实不然。以前我每年到了流感季节都会感冒发烧，身体不弱然是也绝对不强。英式橄榄球是去年接触然后爱上的，和健身的关系相辅相成吧。除此之外还接触了网球、游泳、MMA等运动。只是爱好，不深钻研。
上一个Part总的来说讲了一下健身对我心态的影响。现在来说说其它的。
简单粗暴的一点：我对很多运动都有了浓厚兴趣。
要说体育底子吧，我小学毕业学了一年半跆拳道，所以算是有一点体育基础，后来还吊儿郎当地学跳舞，Jazz和Krump.
可是我初中发育期那两三年，真的很胡来！从来不认真吃饭，因为自己比周围的女孩子胖很多就各种减肥。夏天节食瘦冬天暴食胖（基本上节食减肥的都会复胖吧？）。那时候流行各种什么苦瓜清脂胶囊、减肥茶、减肥代餐粉啊各种的，我几乎吃遍了。其实原理都一样，让你产生饱腹感吃不下东西或者腹泻。（真的很蠢，所以错过大好的发育期！）
然而自从规律锻炼认真吃饭以后，冬天再也没复胖过了
现在我想说的是最近的一些感触，完全停健身3个半月和规律健身的区别，你也可以看做是现在的大多数人常态与健身的人的区别。
由于是下肢受伤，且做了金属内固定手术，我有一个半月的时间都是躺在床上度过的，幅度稍大一点的动作都不能做，因为会影响到下肢的伤口和血液循环，非常难受，有相同经历的朋友应该可以理解。
21天可以养成一个习惯，也可以淡化一个习惯。
这里没有励志的故事，我的病榻生活就在吃和睡中间反复。
体脂在升高，惰性渐渐增加，运动量几乎为零，没有了大消耗，我好像不会每天早上都觉得特别饿想吃早餐了
因为总是睡前还在塞东西，早上就吃不下，直接影响一天的进食规律。
很多常人也是这样吧？我理解了为什么那么多人不爱吃早饭。
因为出行不便，直到现在也只能在能忍受的疼痛范围内行走半个小时，我开始出门就打车，不愿意走路，去每一个地方都在找最短路线而不是能愉快地把行走当成一次有氧运动，我开始理解为什么那么多人懒得走路。
也是因为白天睡太多，我开始晚睡，晚起，对早睡早起的诉求越来越低
我开始理解为什么那么多人都认为我可以早上6点不到起床晨练是那么不可思议的事情，而我却从不觉得早起困难，反而很难理解为什么他们不想早起。晨练于当时的我，是一件很美好的事情，人少车少，鸟语花香，每次晨练都如同修身养性，心情愉悦一整天。
而现在每天8点也起不来的我，理解了为何早起是那么困难。
超市的蔬果区一直是我最爱的地方，我爱自己做早餐，也爱去超市采购，这一个区域于我诱惑力别提多大了
而现在去超市竟能完全无食欲
对新鲜蔬果的喜爱度降低到历史最低。
作为一个曾经看到水煮鸡胸都有食欲的人，我真的被这种反差震住了。
这些，就是健身和不健身的区别吧。
看似毫无关联，其实环环相扣。
还好，7月开始恢复训练了，虽然很多动作受限，但是这是对我的康复有好处的，大家不用担心。
晚安，我开始调整作息啦！
还是晒以前的图吧；）
一大波照片来袭~~~~哈哈哈
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