肠道清道夫 六种廉价蔬菜可谓肠道清道夫

  对于常吃荤菜的人来说,倡导的清洁对于身体来说是一个很大的负担,肠道里的垃圾太多,就会被人体吸收变成毒素危害我们呢的健康,最常见的表现就是脸上出现痘痘这样的症状,所以爱华小编在这里推荐大家几款适合肠道清洁的蔬菜。

  1.西蓝花

    西蓝花中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,有助于清除肠道垃圾,而且能抗癌。为了最大化地保留营养,烹饪西蓝花时最好选择清炒,或焯一下凉拌。

  2.洋葱

  肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱就是很好的选择。生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。

肠道清道夫 六种廉价蔬菜可谓肠道清道夫

  3.大蒜 

   大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是更为健康的吃法。

  4.豆类

  豆类中含有大量非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促进脂肪代谢。

  5.菌藻类食物 

   海带、黑木耳等含有大量植物胶原成分,能有效促进体内废物排出,减少便秘,清洁肠道,是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌,味道都不错,烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。

  6.全谷物食物

  燕麦、糙米等全谷物食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。蒸米饭时可以加点糙米,煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦,既能让营养升级,口感也更好。

  所以对于脸上有痘痘或者肠道功能较差的朋友可以多做一些上述提到的蔬菜。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9996271/535013558.html

更多阅读

万达电商 模式战略 品牌化战略的六种模式

    这里所说的品牌化战略,在其他场合有时称品牌的形态和层次,有时也称品牌名称决策等。不管如何称谓,总体上看,有六种基本模式可供选择,具体是产品品牌战略、产品线品牌战略、分类品牌战略、伞状品牌战略、来源品牌战略以及担保品

工业机器人零部件 汽车零部件工业的六种可选发展模式

        我国汽车零部件工业目前总体上形成了以整车配套为主的“依附式”发展模式。这种模式的结构是一种以整车企业为核心、多层零部件企业环绕的框架,其形状近似一个箭靶:靶心为整车生产企业;第二环为核心零部件企业;第三环为

补气食物最好最快 10种廉价食物可补气益气

 爱华食疗养生配图   1、菌类  食用菌含有高蛋白,无淀粉,低脂肪,无胆固醇,多氨基酸,低糖,多膳食纤维,多维生素,多矿物质。补气的食物有哪些?食用菌被称为上帝食品,长寿食品,集中了食品的一切良好特性,营养价值十分高。  2

不吃早餐对身体的危害 六种早餐危害身体健康

  ◆六种早餐危害身体健康:1、剩菜剩饭。2、汉堡等速食早餐。3、饼干、巧克力等零食早餐。4、边走边吃的“运动型早餐”。 5、只吃水果、蔬菜、牛奶而不吃主食的早餐。◆4种绿色安眠药:1、香蕉,含使肌肉放松的镁元素;2、菊花

水果蔬菜连连看 六种水果蔬菜有了好替身

  毫无疑问,水果和蔬菜是某些关键营养成分和膳食纤维的主要来源。英国《每日邮报》总结近期的食物研究成果,告诉大家在挑选时一些更好的选择。  蓝莓加强版:黑加仑。蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰

声明:《肠道清道夫 六种廉价蔬菜可谓肠道清道夫》为网友丶消灭银河系分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除