外黄鱼中含有较为丰富的硒,它能够清除人体的自由基,延缓衰老,同时还对癌症有防治作用。另外黄鱼具有一定的健脾养胃的作用,同时有益气的功效,对于贫血,头晕,体虚的人群有不错的滋补作用。下面是爱华网小编给大家分享的烹饪清蒸黄鱼的方法,希望你喜欢。
烹饪清蒸黄鱼的方法一:广式清蒸黄鱼食材准备
黄鱼适量,葱姜适量,蒸鱼豉油,料酒,盐少许。
方法步骤
1、将黄鱼处理干净,冲洗干净后控水抹上盐和料酒腌几分钟;
2、姜部分切丝,部分切片,葱打结待用;
3、在鱼身上打上斜刀,鱼身上和肚中塞入姜片,再放一些葱结;
4、蒸锅水烧开后放入鱼,再放一个小碗,碗中装蒸鱼豉油;
5、中火蒸5分钟后,虚蒸5分钟,出锅后去掉葱结和姜片;
6、将蒸鱼豉油淋在鱼上,然后再放一些葱姜丝,淋上一勺冒烟的热油即可。
小贴士
蒸鱼不用放水,不要放味精,鸡精等调味品,会破坏鱼本来的鲜味。
烹饪清蒸黄鱼的方法二:虾酱清蒸黄鱼食材准备
黄鱼,葱姜蒜,辣椒丝,香菜,虾酱,鸡粉,糖,蚝油,盐,豆豉,花生油,酱油,料酒,胡椒粉。
方法步骤
1、将黄鱼洗净处理干净,用盐腌15分钟然后冲洗干净;
2、葱姜切碎,豆豉切碎,香菜切好,葱切蒜,辣椒丝待用;
3、将除了花生油以外的调味料混合均匀,然后放入黄鱼拌匀;
4、取蒸盘,底部放一些葱段,姜片,然后放上黄鱼,上面放一些葱姜蒜;
5、然后淋上花生油,放入水开的蒸锅中,蒸8分钟左右;
6、出锅后放上香菜和辣椒丝即可。
小贴士
盐只在腌的时候放,后面混合调味料的时候就不放了。
烹饪清蒸黄鱼的方法三:家常清蒸黄鱼食材准备
黄鱼600克,葱姜适量,料酒,盐适量。
方法步骤
1、将黄鱼处理干净,蒸盘中放一些姜,然后放入鱼;
2、在鱼上面淋些料酒,撒些姜丝,肚中也塞入一些姜丝;
3、蒸锅中加水,蒸盘放入锅中,盖锅大火上气,中火再蒸15分钟左右;
4、取出后撒些葱花即可。
小贴士
具体的蒸鱼时间还需要根据火力和鱼的大小决定。
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