腹部瘦身减肥操坐椅腹部减肥操-爱华网

爱华阅读配图

坐椅腹部减肥操

　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

　　这组对减肥腹部很有帮助的哦

瘦身减肥腰带有用吗减肥腰带哪个牌子好

瘦身减肥腰带有用吗——简介随着肥胖人数的增多，减肥产品的研发也越来越多!最近又有一种甚是流行的减肥腰带，听说有了这个减肥产品之后，消灭肚子上的赘肉就变得异常容易!那么这个减肥腰带真的是像广告宣传的那么好吗?有没有什么副作用

现在的瘦身减肥方法有很多种，但是冬季哪种有氧运动适合你呢?减肥也需要科学的方法才能快速的减肥成功哦，下面小编就给大家介绍一些冬季冬季四个有氧运动，让大家轻轻松松就能瘦身哦。冬季四个有氧运动轻松瘦身冬季爱动才能瘦更快冬季

瘦身是女人们一直都在热泪讨论的话题，很多的女性都比较喜欢节食减肥法，还有网上疯传的21天减肥法，这些都是不健康的瘦身方法哦!你们知道如何快速减肥瘦身吗，需要注意哪些呢，一起和小编去看看如何快速减肥最好吧!目录1、吃什么水果减肥

一年四季无论何时爱美的女性总会让自己优雅、苗条，当然其减肥方法也是五花八门，各有利弊，速效瘦身减肥操有哪些?今天小编就教大家最为熟悉的郑多燕减肥操让你瞬间瘦下来。速效瘦身减肥操Step1仰卧抬腿，双手举在耳朵两侧，利用腰腹力量

哪种瘦身减肥产品效果好――简介女性对身材的要求都是很高的，不少MM们为了快速拥有好身材，选择吃减肥药。但对减肥药哪种好却不了解，都是盲目的选择。哪种瘦身减肥产品效果好?下面就为大家介绍购买减肥药时要注意的要点与知识，这样当你