16种长寿食物排行榜 7种长寿的食物

   我们的生活都不开吃,病从口入,养生,长寿也可以从口下手。世界上有很多的食物都是有养生与长寿之功效,但是最养生又能长寿的食物有哪些呢?跟着小编去看看。

  1、粥是元气补充站

  煮粥过程中,营养素释放更多,而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

  2、大蒜可比抗生素

  大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜,还可以降低胆固醇。

  3、白菜能防乳腺癌

16种长寿食物排行榜 7种长寿的食物

  白菜能退烧解热、止咳化痰,还具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时,最好涮点白菜,它是寒性食物,可以平衡火锅的燥热之气。

  4、大头菜保护眼睛

  怀孕时呕吐不止,吃点大头菜做的咸菜,能减少不适的感觉。不过,它最大的好处还是保护眼睛,其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

  

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