胡萝卜土豆炖鸡土豆萝卜炖鸡架的做法-爱华网

　　材料：

　　主料：黄油鸡的、、和鸡架

　　配料：红萝卜1根、土豆1个、干红辣椒2个、八角2粒、花椒20粒、草果1个、姜1块

　　调料：生抽1汤匙、老抽1茶匙、鲜辣蚝油1汤匙

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　　做法：

　　1. 锅内放油，放入干辣椒，姜片，八角和花椒爆香;

　　2. 放入，翻炒5分钟;

　　3. 翻炒至鸡皮油黄，鸡油飘香，放入炖锅;

　　4. 加入胡萝卜和土豆，放生抽，老抽，鲜辣蚝油，再加入适量高汤焖煮20分钟至土豆软烂即可。

胡萝卜洋葱炒鸡胗洋葱炒胡萝卜

胡萝卜是个好东西，大家都知道。被称作“平民人参”。胡萝卜素因属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用，或同肉类同煮，以保证有效成分被人体吸收。材料：鸡肾洋葱胡萝卜配料：葱姜蒜生抽

话说年初到爸妈家拉了一车爸妈种的蔬菜，其中土豆估计有四五十斤，所有这段时间就有大量的土豆菜谱了。其实这个沙拉里面，除了沙拉酱，其它都是当天从爸妈那拿回来的.前天起得晚，便做了这个快速早餐，等我收拾好，小朋友都已经吃了一半.....

营养价值：1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；3. 健脾

土豆炖鸡翅属于家常菜菜谱，土豆是胃病、心脏病患者的良药和优质保健品；淀粉在人体内吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食疗的主食与蔬菜；含大量的优质纤维素、有预防便秘和防治癌症等作用。土豆炖鸡翅怎么做――工具/原料土豆炖鸡翅的原

　　健康的饮食除了要悉心挑选食物，还要注意食物的食用方法，因为科学的食用方法会让普通的食物具有神奇的功效。小到感冒、咳嗽、便秘、腹痛、胃胀、口腔溃疡这些“小毛病”，大到高血压、胃溃疡、糖尿病、动脉硬化这些“大问题”，吃对了