保健知识:清晨4个要,晚上5不要

   保健知识:清晨4个要,晚上5不要

 

 

  清晨四个要

  1早上洗澡

  早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

  2早上排便

  早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。

保健知识:清晨4个要,晚上5不要

  3早上喝水

  醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。

  4慢慢起床

  早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。

关于孔子的名言孔子的名言罗汉果泡水喝的好处

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9949671/278913385.html

更多阅读

创业成长七个关键因素 创业投资关键五要五不要

“创业投资关键五要五不要”,是那些成功或失败的老板们经验和教训的总结。创业投资五不要如下:1、不要一窝蜂抢热门生意。行业的选择不仅决定了你赚不赚钱,重要的是决定你后半生是否过得快乐。个人独资创业,应当选择自己有兴趣,而且最

女性保健知识大全 女性保健知识 不同时期女性的保健知识

随着人们生活条件的不断的改善,人们对于健康保健也是越来越重视,特别是女性朋友更是如此的。而不同的时期的女性的保健的方式也是不同的,中年女性保健知识有哪些呢?女性更年期保健知识又有哪些呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!目

幸福要素助你长寿 养生保健知识 长寿的六个科学要素

长寿是每个人都想的事情,大家都想有一副不老身体,但是也并非人人都能长命百岁啊,接下来小编就将给大家介绍一下关于长寿的科学知识,为大家解密长寿的奥妙,下面就跟随小编一起来看看吧。养生保健知识下面小编来给大家解密关于长寿的六大

幼儿安全知识 春季幼儿保健知识

春季幼儿保健知识春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点,也为了适应春季干燥的气候,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,以确保孩子的营养供给。1。保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发

声明:《保健知识:清晨4个要,晚上5不要》为网友丗亽蕞鎈情亽分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除