糖尿病人能吃燕麦片吗 糖尿病人可以吃薏米燕麦粥吗

 糖尿病人可以吃薏米燕麦粥吗

糖尿病人能吃燕麦片吗 糖尿病人可以吃薏米燕麦粥吗

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  薏米燕麦粥营养丰富,对于喜欢喝粥的人来说,在早上喝上一碗薏米燕麦粥,也是一种很好的享受、但有些患有糖尿病的人会问:薏米燕麦粥是否会含糖过高?糖尿病患者可以喝薏米燕麦粥吗?

  其实,答案是肯定的。糖尿病患者是可以喝薏米燕麦粥的。而人们对于这个粥有一个误区。薏米燕麦粥实际上是含糖量低的。薏米粥有利于消肿、健脾祛湿等功效。将薏米用水煮软或者炒熟,将会有利于肠胃的吸收。而糖尿病人是可以放心食用的。

  薏米燕麦粥的做法

  原料:薏米100克 燕麦50克 牛奶400克

  辅料:蜂蜜 香蕉 蓝莓

  做法:

  1、将薏米用清水侵泡,最好侵泡一夜的时间

  2、把薏米和燕麦放入锅中,加入清水,用大火煮开

  3、转成文火将薏米煮至软烂的状态饮食常识

  4、倒入牛奶,用大火煮开

  5、放入蜂蜜,并且加入香蕉和蓝莓。这里的水果可以根据个人口味变化。

  6、煮几分钟后即可出锅

  薏米燕麦粥的制作注意事项

  薏米燕麦粥在制作的过程中也有一些注意事项。首先是薏米其实很难煮,而薏米煮烂了才能够效果。因此如果想要薏米好煮一些,就要提前先把薏米泡一泡。

  另外,在煮粥时要先把薏米放进锅内,再放入燕麦。因为燕麦比薏米要容易煮熟。

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