生命计算器:你能活多少岁?

   【习惯】

  1.每天抽烟超过两包,减12岁,每天抽一到两包,减7岁,每天抽20支以下,减2岁;

  2.睡眠超10小时或不足5小时,减2岁;

  3.肥胖,减2岁;

  4.不良姿势,减2岁;

  5.已有慢性病或经常得小病,减5岁;

  6.每周锻炼3次,加3岁;

  7.爱吃果蔬,加2岁;

  8.养宠物,加1岁;

  意见:

  想要健康,最关键的是要管住嘴,饮食要清淡、均衡,只吃七八成饱,每天保证吃一斤果蔬,心情舒畅。其次是坚持锻炼、戒烟限酒。

  【心理】

  1.自卑,减4岁;

  2.固执,减2岁;

  3.爱冒险(如开快车),减2岁;

  4.抑郁,减1~3岁;

  5.多数时间感觉快乐、满足,加2岁;

  6.乐观,加1~3岁;

  7.有分担烦恼的朋友,加1岁;

  8.信仰坚定,加7岁;

  意见:

  急躁、要强、忧郁是最伤身伤心的性格。多交朋友,多和大自然亲近,多养花草,坚持锻炼,对拥有好心情都有很大的帮助。

  【婚姻】

  1.已婚,加1岁;

  2.性生活和谐,加4岁;

  3.超过25岁未婚的男性、女性,分别减2岁、1岁,之后每增加10岁,多减2岁、1岁;

  4.离婚并独居的男性、女性,分别减9岁、5岁;

  5.女性不生育或40岁后无子,减0.5岁;

  意见:

  研究发现,已婚者长寿几率是单身者的2.3倍,离婚对健康的影响也很大。要接受对方的不完美,否则会陷入无休止的争吵。更重要的是,夫妻要平等,相互信任和扶持。

  【职业】

  1.技术工人、销售人员不增不减;

  2.从事重体力劳动,减4岁;

  3.专业研究人员,加1.5岁;

  4.60岁仍工作,加2岁,65岁仍工作,加3岁;

  5.在大城市工作(或度过大半生),减1岁;

  6.在城郊乡镇工作(或度过大半生),加1岁;

  意见:

  会缩短寿命的职业有一些共性:压力大、风险高、功利性强,如医护人员、记者、商人等;可增加寿命的职业多能“养心”,如书法家、音乐家等。退休后的生活品质更重要。

  【遗传】

  1.母亲活到80岁以上,加4岁,父亲活到80岁以上,加2岁;祖父祖母活到80岁以上,加1岁;

生命计算器:你能活多少岁?

  2.直系亲属中有人50岁前死于心脏病,减3岁,有人死于胃癌,减2岁;

  3.有女性近亲死于乳腺癌,女性减2岁;

  4.有近亲60岁前死于自杀或其他疾病,减1岁。

  意见:

  虽然遗传是我们无法改变的因素,但有疾病遗传家族史的人一定要养成良好的生活习惯,每年要定期体检。一旦发现检查指标高于正常值,要引起重视。

  【环境】

  1.长时间受噪音污染,减1岁;

  2.居住的地方视野开阔,加2岁。

  意见:

  研究发现,3%的心血管疾病与长期处于噪音环境有关,而开阔的视野能缓解压力。如果你的窗外没有风景,可以挂一幅风景画。

  

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