为什么吃巧克力会开心 我们为什么会不开心

  出人意料,去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本-沙哈尔。

  在一周两次的“幸福课”上,本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何更快乐、更充实、更幸福。

  本-沙哈尔自称是一个害羞、内向的人。“在哈佛,我第一次教授积极心理学课时,只有8个学生报名,其中,还有2人中途退课。第二次,我有近400名学生。到了第三次,当学生数目达到850人时,上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们,开始出现在我课堂上的时侯。”

  “幸福课”为何会在哈佛大受欢迎?

  我们越来越富有,可为什么还是不开心呢?

  “我曾不快乐了30年。”本-沙哈尔这样说自己。

  他也是哈佛的毕业生,从本科读到博士。在哈佛,作为三名优秀生之一,他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是个一流的运动员,在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言,自己的内心并不快乐。

  “最初,引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开始意识到,内在的东西比外在的东西,对幸福感更重要。通过研究这门学科,我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享,于是,我决定做一名教师。”

(爱华阅读配图)

  在本-沙哈尔第二次开设“幸福课”的2004年,哈佛校报上有一篇报道:《学校面临心理健康危机》,标题下的导语说:在过去的一年,绝大多数学生感到过沮丧和消沉。文章引述了一位学校舍区辅导员写给舍区主管的信。

  “我快覆没了。”这位辅导员写道。在他分管的舍区内,有20个学生出现了心理问题。一个学生因为严重焦虑而无法完成学期作业;另一个学生因为精神崩溃而错过三门考试……舍区主管把这封信转给了哈佛校长,并强调该舍区的问题并不是特例。

  一位曾患严重焦虑和情绪紊乱的哈佛毕业生说:大多数哈佛学生还没意识到,即使那些表面看来很积极、很棒的学生,也很有可能正在被心理疾病折磨着,即使你是他最要好的朋友,也未必意识到他有心理问题。

  “我们越来越富有,可为什么还是不开心呢?”这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计,在美国,抑郁症的患病率,比起20世纪60年代高出10倍,抑郁症的发病年龄,也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家,也正在步美国后尘。1957年,英国有52%的人,表示自己感到非常幸福,而到了2005年,只剩下36%。但在这段时间里,英国国民的平均收入却提高了3倍。

  我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?

  本-沙哈尔坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。

为什么吃巧克力会开心 我们为什么会不开心

  “人们衡量商业成就时,标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损,所有与钱无关的都不会被考虑进去,金钱是最高的财富。但是我认为,人生与商业一样,也有盈利和亏损。具体地说,在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。长期的抑郁,可以被看成是一种“情感破产”。整个社会,也有可能面临这种问题,如果个体的问题不断增长,焦虑和压力的问题越来越多,社会就正在走向幸福的“大萧条”。”

  一项有关“幸福”的研究表明,人的幸福感主要取决3个因素:“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学,可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福,是可以通过学习和练习获得的。”

  本-沙哈尔说:”我知道它是可行的,因为,它已深深地帮助了我。”

  幸福,应该是快乐与意义的结合

  让本-沙哈尔对幸福的理解,发生根本转变的起因,是他早年的一次重要经历。

  16岁那年,在以色列长大的本-沙哈尔,获得了全国壁球赛的冠军。在长达5年的训练中,空虚感如影相伴,他一直觉得生命中缺少了什么。虽为此闷闷不乐,但他仍坚信:无论身体或心理都要坚强,才能最终取胜;而胜利,一定会带来充实感,也能让自己最终幸福。

  终于,本-沙哈尔如愿以偿,夺冠后的他欣喜若狂,和家人、朋友举行了隆重的庆贺。那时,他对自己的理念更加深信不疑:成功可以带来快乐,过去所受的种种苦痛,都是值得的。

  “可就在那天晚上,睡前我坐在床上,试着再回味一下无限的快感。可是突然间,那种胜利的感觉,那种梦想成真的喜悦,所有的快乐,都消失得无影无踪。我的内心,忽然又变得很空虚,只有迷惘和恐惧。泪水涌出,不再是喜极而泣,而是伤心难过。在如此顺意的情况下,尚不能感到幸福的话,那我将到何处,去寻找我人生的幸福?”

  他极力让自己镇定,并告诉自己这只是暂时的神经过敏。但在接下来的日子里,他仍没有找回快乐;相反,内心的空虚感越来越重。慢慢地他发现:胜利,并没为他带来任何幸福,他所依赖的逻辑彻底被打破。“从那时起,我开始对一个问题非常着迷:如何才能得到真正的幸福?”

  本-沙哈尔注意观察周围的人,谁看起来幸福,他就向谁请教。他读有关幸福的书,从亚里士多德到孔子,从古代哲学到现代心理学,从学术研究到自助书籍等等。最后他决定去大学主修哲学和心理学。

  他的幸福观,逐渐清晰起来:幸福,应该是快乐与意义的结合。

  “一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。”

  

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9935471/132016642.html

更多阅读

经期能吃巧克力吗 经期吃巧克力会痛经吗

经期能吃巧克力吗——简介 月经期是女性的特殊时期之一,所以饮食是需要特别注意的,有些人喜欢吃巧克力,那女性在经期能否吃巧克力吗经期能吃巧克力吗——方法/步骤经期能吃巧克力吗 1、巧克力 巧克力(英语:chocolate,粤港澳译为“朱古力

犬吃巧克力会中毒吗? 狂犬疫苗吃巧克力

犬吃巧克力会中毒吗?中农大我爱我爱动物医院刘晓东1.犬对巧克力中毒的原因巧克力的毒性是因为它含有可可碱成分。可可碱和咖啡因相似,医学上用作利尿剂,心脏兴奋剂,血管扩张剂,和平滑肌迟缓剂。可可碱大剂量有毒。2.巧克力在犬体内中

为什么吃西瓜会胖 吃西瓜能减肥吗

  西瓜是夏季常见的生果,是清热解毒的必备帮手,但是良多人担心吃西瓜会发胖,实在这种担心是完全没有必要的,下面小编就要告诉大家在瘦身的时候如何吃西瓜不发胖,匡助大家快速的瘦身减肥。  材料:一个西瓜(2kg)  制法:  1、把西

为什么吃山药会过敏 山药为什么会让人过敏

  山药粥,滑滑润润的感觉非常好~可就是不喜欢处理山药,不喜欢给山药去皮~~~那种滑滑的粘液不小心弄到手上或脸上,痒的不得了~遇到这种情况,要怎么办呢?  山药为什么会让人过敏?  我们先看看山药是什么?  原来它本名叫薯蓣,通

拉肚子吃杨梅酒 为什么吃杨梅会拉肚子?拉肚子要怎么办

 为什么吃杨梅会拉肚子?拉肚子要怎么办爱华阅读配图  原因一:吃法不当:吃法不当有可能止泻不成反而引起腹泻。专家提醒,由于杨梅没有果皮且是人工采摘,上面有不少灰尘和细菌,吃后难免会引发肚子不适。  原因二:清洗不当:把杨梅

声明:《为什么吃巧克力会开心 我们为什么会不开心》为网友万劫不复分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除