晚饭后跳广场舞好不好?
广场舞的好处
一、在学习和跳广场舞的时候,大妈们会经常进行相关的排练,身体的很多部位也会被调动起来,这样会起到增强体质,提高活动能力等效果;
二、很多人到了年纪就会记忆力减退,而广场舞恰恰很锻炼人的记忆力,需要记动作记歌词记旋律等等,所以通过练习排舞等过程的不断刺激,记忆力减退能得到很好地缓解作用;
三、因为跳舞也是一种运动,所以跳广场舞相当于也是在做运动减肥;
四、很多大妈们以前一门心思都在家庭,跳广场舞可以转移他们的注意力,在跳舞过程中身心都能得到调整,还能消除疲劳,缓解压力。
选择正确时间
虽然广场舞大妈们通常都是在吃过晚饭后才出来跳舞,但也有不少大妈在大早上起来就开始跳广场舞, 然后晚上也会跳很晚才回家,其实这样是不可取的,太早太晚都会扰乱到身体的生物钟影响睡眠。所以最好是在晚饭后一个小时再去跳舞,这个时候运动每次跳舞的时间也不要太长,一个小时左右就可以了。
跳舞注意事项
一、鞋子最好选择软底并且相对防滑的,避免摔倒;二、运动强度不要过大,稍微有点出汗就可以了;三、活动不要进行得太晚或者太早,也不要音乐声放很大太过喧哗吵闹,以免影响他人的生活造成矛盾。