陈燕人体声呐是真的吗 闹钟对人体不好是真的吗

  闹钟对人体不好是真的吗?

  被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压,所以最好可以睡到自然醒。医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟。清晨,人体感受到逐渐变强的太阳光线,褪黑素分泌就会减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,人逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。

  被闹钟叫醒相当于醉酒

  快节奏的现代生活,使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒,闹钟成了无奈的选择。但实验研究表明,自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和 心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时,人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟,心跳加快10次/分钟,脑电波从8次/秒提高到30次 /秒。如果突然被闹钟叫醒,将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒,那么,人的短期记忆能力、认知能力,甚至 是计算技能都会受到显着影响,这些能力最多为正常状态的65%,与醉酒者相当。

  被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。日本工业 健康国立研究所进行的一项研究发现,突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。对此,爱丁堡睡眠中心的专家解释说,人在睡眠时,身体会发生一些 变化,使人更容易在早上发病,闹铃会加剧这个过程。目前已有由闹钟引起猝死的报道。

  尽量睡到自然醒 若调闹钟声音最好轻缓

  由于自然醒符合人体生物钟规律,因此,人们应尽量睡到自然醒。具体方法为:坚持有规律的作息时间,在固定的时间就寝和起床。

陈燕人体声呐是真的吗 闹钟对人体不好是真的吗

  为此,国外发明了黎明模拟器,它能模拟黎明来临的过程,让卧室逐渐变亮,使人自然醒来。威斯敏斯特大学的心理学家发现,使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适症状,比使用闹钟者显着减少。

  如果你必须设置闹钟,应采用柔和的声音或音乐。监测移动电话电磁波影响组织的专业人员提醒说,由于电子表也会产生电磁辐射,因此,建议人们将电子闹钟放在距离头部至少1米远的地方。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9911271/413852255.html

更多阅读

威客网络兼职:威客网是真的吗

威客网络兼职:威客网是真的吗——简介我们不可否认现在骗子很多,如果你不小心一点,很可能会上当,比如什么刷某某要先交会员费啊什么的,确实是不行的,今天给大家介绍一下威客网,威客网络兼职:威客网是真的吗——方法/步骤威客网络兼职:威客网

教你判断新浪微博中奖是真的吗? 有利网中奖是真的吗

教你判断新浪微博中奖是真的吗?——简介近年来诈骗分子利用新浪微博页面,利用微博留言进行诈骗,发布新浪微博中奖信息诱人上当,骗取“中奖费”的骗局越来越多。相信不少微博用户都收到了类似的私信或者评论。下面由我来教大家如何判断新

YY平台刷信誉是真的吗?本人亲身经历谈 刷信誉是真的吗

YY平台刷信誉是真的吗?本人亲身经历谈——简介现在网购非常流行,尤其是淘宝网,更是无人不知无人不晓。淘宝开商铺有一个规则,那就是卖家信誉越高,商品越靠前。因为这个,网上也滋生了不少靠刷信誉的朋友,而且类似的广告铺天盖地,最常见就是

网上赚钱是真的吗? 网上兼职什么最挣钱

网上赚钱是真的吗?——简介现在网上赚钱的宣传铺天盖地,让一些刚刚接触网赚的人很难分清真假。那么到底网上能不能赚到钱呢?小编结合自己的亲身经历给大家分析一下到底网赚可不可信,希望给刚刚接触网赚的朋友有所帮助。首先,虽然现在网

网上贷款是真的吗? 易贷网无抵押贷款

网上贷款是真的吗?——简介相信很多需要贷款的朋友在网上也一定了解过贷款,大家会遇到一种说法:网上贷款。但网上贷款是真的吗?网上贷款可靠吗?大家只听过网上购物,网上贷款又是什么呢?网上贷款和网上购物的含义还是不一样的,下面我就详细说

声明:《陈燕人体声呐是真的吗 闹钟对人体不好是真的吗》为网友男神范儿分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除