春困秋乏 抵抗秋乏不妨吃点花菜

   秋季天气干燥,身体在适应季节变化的时候,很容易感到疲惫难耐。想要抵抗秋乏,除了保证营养和补充睡眠以外,不妨尝试以下能够缓解疲劳的花椰菜。

  花椰菜就是人们常说的菜花,之所以能够抗疲劳,缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的生理作用,其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,让人感觉精力充沛,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此,B族维生素又被称为抗疲劳营养素。

  此外,作为十字花科类蔬菜,花椰菜在抗癌方面卓有成效,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。花椰菜做法很多,清炒和炝拌的味道都不错,而且消化速度快。建议烹调前可先用开水焯烫一下,捞出凉沥干后再炒,口感会更爽脆。

春困秋乏 抵抗秋乏不妨吃点花菜
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9897871/171928888.html

更多阅读

春困秋乏夏打盹冬眠,同志们走起来! 春困秋乏冬眠夏打盹

不管你赞同不赞同,我觉得睡觉绝对是人生中的一件大事!正所谓“春困秋乏夏打盹冬眠”,可见睡觉是有多重要啊。当然,除了我们,下面这些搞笑图片里的小家伙儿们也是很需要睡眠的,不管是地上跑的,天上飞的,还是水里游的,看着它们的表情,不知道它们

春困秋乏 春困秋乏-原因,春困秋乏-如何克服春困

春困秋乏,困:困倦;乏:疲劳。春秋季节天气容易使人感到困倦疲乏。春困不是病态专家称通过调节生活可消除春天伊始,大地解冻,万物复苏,呈现出一派勃勃生气的景象。秋乏_春困秋乏 -原因春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候

没胃口吃什么好 没胃口的时候不妨吃点辣椒

  辣椒的种类有很多,有甜辣椒,当然了,也有辛辣的辣椒,每个人的喜好各有不同,因此,在吃辣椒的时候也会有很多的不同,吃辣椒的好处有很多,大家在日常生活中不妨多吃点辣椒。  没胃口的时候不妨吃点辣椒  吃辣椒的好处有哪些呢?  一

声明:《春困秋乏 抵抗秋乏不妨吃点花菜》为网友带劲小伙分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除