夏季养生食疗方 夏季必备4个解暑利湿食疗方

 

  夏季养生除了要做好防暑防晒工作之外,也不可忽略了祛湿防湿邪入侵。尤其是在夏季初期,不仅高温炎热,还时常降雨。食物祛湿是一个有效又健康的方法,下面,让我为大家介绍四款具有祛暑利湿等保健作用的食疗方。

  脾的功能主要是运化水湿,在长夏,南方地区高温多雨,最容易伤脾胃之气,导致脾虚生痰生湿。所以,这段时间单纯清暑往往起不到改善长夏之苦的作用,必须清暑、祛湿同时进行才有效果。王清海建议,长夏时节经常吃一些“芳香之品”,有助解暑化湿,如香菜、生姜、小茴香、桂皮、佛手、香椿、紫苏、藿香叶等。芳香之品一般都具有解暑、化湿、和胃、助消化、开窍、醒神的作用,对于因湿浊内阻而导致的胸闷、少食、体倦、口干、舌苔白腻等现象,都有不错的疗效。

  最常用的清暑祛湿之品大体分为两类:一类是性质偏凉的,甚至带点苦味的食品,如苦瓜、苦麦菜、芹菜、鸡骨草、莲藕、薏苡仁等;另一类为性质偏温的食品,比如藿香叶、紫苏叶、扁豆、赤小豆、荷叶、芡实等。前者能清暑热、化湿气,后者能解暑祛湿而不伤脾胃,可以根据实际情况来选择。

  清暑利湿食疗方

  (1)薏苡仁红豆粥

  材料:薏苡仁30克、红小豆30克、小米适量,煮成粥,即可食用。

  功效:解暑祛湿。适用于脾胃虚弱者食用。

  (2)苦瓜排骨汤

  材料:苦瓜、黄豆、排骨、生姜各适量,加适量水煲汤。

  功效:清暑化湿。适用于热气较重、伴有湿气重的人饮用。

  (3)冬瓜海带汤

夏季养生食疗方 夏季必备4个解暑利湿食疗方

  材料:冬瓜(带皮)、海带、赤小豆、绿豆各适量,一起煮汤,煮至豆熟即可。

  功效:清暑利尿。适用于暑热天气,或伴有口渴、尿少、尿黄者饮用。

  (4)猪骨莲藕汤

  材料:粉莲藕、猪骨、生姜各适量,加入适量水煲汤。

  功效:清暑祛湿、滋阴益气。适合各类体质的人长夏时节饮用。

  夏季除了要多吃一些补水滋润的食物来预防中暑之外,还要适当的吃一些祛湿的食物来预防湿邪的入侵。以上几种食物既消暑又祛湿,是夏季养生的好食物。同时建议大家在夏季不要过量食用冰冻的食物,以防湿邪入侵。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9895571/709346123.html

更多阅读

夏季养生食疗方 蜂蜜的10种养生食疗方

 蜂蜜的10种养生食疗方 蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素,以及钙、镁、钾、磷等物质。  蜂蜜萝卜取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干

夏季养生食疗方 立夏养生食疗方

立夏养生食疗方  一 枸杞肉丝原料:枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克,料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。  .制作:将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜,切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热,放入猪油,将肉

夏季养生食疗方 桂圆养生食疗方

 一.桂圆枸杞鸡汤主料:鸡肉400克辅料:桂圆100克,枸杞子25克调料:盐4克做法:1.鸡肉洗净,切块;2.桂圆去壳;3.枸杞洗净浸泡片刻;4.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;5.将桂圆、枸杞一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸;

夏季养生食疗方 红楼梦经典养生食疗方有哪些

  一场红楼一场梦,一场红楼宴千秋悲苦剧。曹雪芹用了将近1/3的篇幅描述了明末清初贵族的美食文化。如今,这些菜品已经被一些餐馆引以为据,加以改进,制成养生的美食。以下是爱华网小编为大家整理的关于红楼梦经典养生食疗方,供大家参考!

夏季养生食疗方 小暑养生6款食疗方

小暑是一个承上启下的节气在这一节气中,人要好好的保养身体,只有这样才可以很好的保护身体健康。下面小编给大家介绍小暑养生食疗方,希望对你有用!小暑养生食疗方1.龙眼橘饼糖配料:龙眼肉100克,橘饼100克,白糖500克。做法:将白糖入锅,

声明:《夏季养生食疗方 夏季必备4个解暑利湿食疗方》为网友停止想念分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除