气血暗黄吃什么汤 面部暗黄吃什么

   人的肤色是由种族,遗传等先天因素决定的,与毛细血管的分布,色素的多少,皮下脂肪的薄厚密切相关.正常人的肤色应是红润而有光泽的.除了贫血,肝炎等疾病之外,饮食不当也会影响人的肤色.以下介绍让你的肌肤美白透亮的方法.

爱华阅读配图

  蔬菜水果

  番茄:含丰富的维生素和茄红素,是公认的“美白主角”.

  牛奶:富含蛋白质,令体内新陈代谢有效进行,防止痘痘、黑斑等问题

  菠萝: 对身体有很好的清洁、排毒作用。

  西兰花:丰富的维生素A、C,美白功效相当显著

  柠檬:含大量的维生素C和果酸,内服可养颜,外可淡斑.

  木瓜: 除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。

  樱桃:含铁量是为苹果的20倍,帮助血红素生成,让肌肤白里透红 .

  红枣:维E含量居果蔬之冠,称天然的维生素药丸,能有效活血]润肤.

  柠檬: 深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。

  白菜:含丰富维生素E,能防止过氧化脂质引起的色素沉淀,抗皮肤衰老.

  草莓: 含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。

  芝麻:含维生素E和矿物质,能阻碍色素产生;改善肠胃功能,帮助有效排毒 .

  核桃:含亚麻酸油,上人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性 .

  樱桃: 含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。

  奇异果: 维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

  柑橘: 清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。

  葡萄: 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。

  改善暗黄肤色的食疗配方

  方一:人参10克煎水,山药50克去皮切块,红枣10枚洗净,猪瘦肉50克切成末,小米100克淘净,一同入锅熬煮成粥,日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效,适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

  方二:人参10克洗净,银耳25克泡发后择洗好,鸡蛋1个煮熟去皮,三味一同放入水中以文火熬煮2小时,凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份,经常食用可促进皮下毛细血管畅通,抑制色素沉着,使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

  方三:番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量,洗净后合在一起榨压取汁,再加入蜂蜜,不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽,对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用),柠檬富含柠檬酸,常饮此汁可促进皮肤代谢,消除色素沉着,使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

  银耳冰糖燕窝羹

  配方: (1人份,1次量)

  银耳20克 燕窝6克 冰糖20克

  功效:滋阴,润肤,美容.适合阴虚、肌肤不润者食用。

  制作:1 银耳用温水泡发2小时,除去蒂头,撕成瓣状:燕窝用温水浸泡4小时,用镊子夹去燕毛,冰糖打碎成屑。

  2 银耳、燕窝、冰糖同放炖锅内,加水500毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

  食法:每2日1次,坚持食用1个月。

  禁忌:风寒咳嗽者忌食。

  高丽参炖鹌鹑

  配方: (1人份,4次量)

  高丽参20克 鹌鹑4只 绍酒10克 盐5克 味精3克 姜5克  葱10克 鸡油25克 胡椒粉3克 上汤2500毫升

  功效:补气血,润肌肤,美容颜.适合气血两需、肌肤不润者食用。

  制作:1 高丽参润透,切薄片,鹌鹑去毛、内脏及爪,姜切片,葱切花。

  2 高丽参、鹌鹑、姜葱、绍酒同放炖锅内,加上汤置武上烧沸,再用文火炖煮25分钟,加入盐、味精、胡椒粉、鸡油即成。

  制作点睛:高丽参用湿布包裹,润透一切片。

  食法:每2日1次,佐餐食用。坚持1个月。

  禁忌:脾虚泄泻者忌食。

  枸杞银耳雪蛤羹

  配方: (1人份,1次量)

  枸杞15克 银耳15克 雪蛤10克 冰糖20克

  功效:滋阴,补肾,明目,润肤,护肤,美容.适合阴虚,肌肤不润者食用。

  制作:1 枸杞去果柄、杂质,洗净,银耳用温水浸泡2小时,除去蒂头,撕成瓣状;雪蛤用温水浸泡6小时,除去筋膜、黑子、杂质,洗净;冰糖打碎成屑。

  2 枸杞、冰糖、银耳、雪蛤同放顿国内,加清水500毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

  制作点睛:枸杞不宜用水泡,洗后即用,以防药效流失。

  食法:每2日1次,佐餐食用或单独食用,坚持食用1个月。

  禁忌:风寒咳嗽者忌食。

  大枣银耳雪蛤羹

  配方: (1人份,1次量)

  大枣6枚 银耳20克 雪蛤10克 冰糖25克功效:补气血,润肌肤,美容颜.适合阴虚、肌肤不润者食用。

  制作:1 大枣洗净,去核;银耳用温水浸泡2小时,除去蒂头,撕成瓣状;冰糖打碎成屑;雪蛤用温水浸泡6小时,除去黑子、杂质及筋膜。

  2 冰糖、银耳、大枣、雪蛤同放炖锅内,加清水500毫升,置武火烧沸,用文火炖煮35分钟即成。

  食法:每2日1次,单独食用,坚持1个月。

  禁忌:风寒咳嗽者忌食。

  珍珠椰汁羹

  配方: (1人份,1次量)

  珍珠粉5克 椰子1个 冰糖20克

  功效:消疳杀虫,润肤美容。适合肌肤不润者食用。

  制作:1 椰子去皮,洗净,在蒂部锯开一口,将椰汁倒出,装入蒸锅内,放入冰糖、珍珠粉。

气血暗黄吃什么汤 面部暗黄吃什么

  2 将蒸锅上笼蒸45分钟即成。

  食法:每2日1次,单独食用,坚持食用1个月。

  禁忌:内热者忌食。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9890971/857721494.html

更多阅读

吃什么食物补气血 补血补气吃什么最好

吃什么食物补气血——简介营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍众多养生专家建议经常吃的几种补血食物。吃什么食物补气血——方法/步骤吃什么食物补气血 1、银耳红枣汤银

气血不足忌吃什么 气血不足吃什么好?

气血不足吃什么好?――简介气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原,是构成天地万物的最基本的元素,认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用,血又是神经活动的物质基础,那么气血不

女人气血补血月经停经 吃什么补气血 4款食谱方补血养气

一个人的健康与否从他的气血是否充足就可以看出来,一个气血充足的人表现为身体健康、面色红润、思维敏捷,如果表现相反则是气血不足的表现。日常补气血的食物有哪些?我们吃什么可以达到补气血的效果?吃什么补气血银耳南瓜补血汤材

补气血的食物有哪些 吃什么食物补气血

吃什么食物补气血――简介营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍众多养生专家建议经常吃的几种补血食物。吃什么食物补气血――方法/步骤吃什么食物补气血 1、银耳红枣汤银

气血不足吃什么中成药 气血不足六种补气血的中药

  气血不足 补气血的中药有哪些?您会出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状吗?如果会的话,极有可能是气血不足的体现,建议及早补气血。那么吃什么药能补气血呢?爱华小编建议试试中药吧,补气血的中药有以下几种。

声明:《气血暗黄吃什么汤 面部暗黄吃什么》为网友专一的男人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除