女性荷尔蒙不足吃什么 女性荷尔蒙不足会引起什么

  每当女性脸上长斑、白带异常、月经不调等症状出现,无意识地告诉你可能受到荷尔蒙失调的影响。女性荷尔蒙不足会引起什么症状呢?爱华网小编在此整理了女性荷尔蒙不足引起的症状,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!

  女性荷尔蒙不足引起的症状

  1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感;

  2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣);

  3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒,产生忧郁情绪,甚至对生活失去信心;

  4、身体出现亚健康状态,如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛,有骨质疏松的症状,记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适;

  5、月经紊乱、性生活困难,有的甚至不能过性生活,甚至影响生育。

  一般来说,女性45岁以后由于体内荷尔蒙分泌减少,出现一系列更年期症状,出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。因此当雌激素偏低的时候要及时进行补充。

  女性荷尔蒙不足的调理

  1、补充雌激素

  是否是荷尔蒙不足,取决于医疗检查的证据———激素分泌水平是否异常,上海虹桥医院的专家指出,年轻女性出现内分泌失调的情况,首先要到医院进行内分泌检测,一般以月经的第三天为宜,如果激素异常可在医生指导下采取激素替代治疗。

  服用雌激素之前,一定要认真检查体内实际激素水平,并且在医生的指导下,正确使用,否则不仅不能取得理想的效果,甚至还会有不良后果的。

  2、心理调适

  要避免内分泌失调,一定要尽可能避免过度劳累与激动,保持精神愉快,临床上经常有女性激素水平正常,但内分泌失调,这是就需要采用有效方法进行心理调适,改善不良情绪对内分泌系统的影响。

  3、保证营养

  俗话说,药补不如食补,女性出现内分泌失调的症状后,单纯注重面部皮肤的美容是不行的,应该以内养外从根本上解决。

  女性要调节内分泌,除了注重健身,放松心灵外,还应该把好饮食关,饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

  4、亲情的抚慰

  亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用,尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显,那些长期经受工作和生活压力的白领女性,往往容易导致内分泌失调,易于冲动,遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们,人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪,最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除,这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。

  5、中医调节

  中药对调界女性内分泌有独到的疗效,中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任等方法来调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌激素、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

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