桑葚干怎么吃最有效 豆腐要怎么吃才最有效

桑葚干怎么吃最有效 豆腐要怎么吃才最有效

  豆腐是一种以黄豆为主要原料的食物,起源于中国,在越南、日本和朝鲜半岛也很普遍。豆腐是我国炼丹家、淮南王刘安发明的绿色健康食品。

  发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。

  那么,豆腐要怎么吃才最有效的?

  一、椰皇豆浆乳酪。

  原料:豆浆、蛋清、豆腐。

  做法:

  1、将豆腐捣碎。

  2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。

  厨师点评:此菜制作简单,可做为开胃饮品食用。

  二、珍菌养生豆腐。

  原料:珍菌(超市有售,也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。

  做法:

  1、将鲜笋放入锅中煮熟,平铺在盘子上。

  2、将豆腐切成10厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,铺在鲜笋上。

  3、将珍菌放入锅中炒熟,放在豆腐上即可。

  4、柠檬作为点缀,也可以作为调味品,放在盘子边缘。

  厨师点评:鲜笋的营养价值很高,煮的时间过长会破坏其成分,8分钟为最佳。


豆腐

  三、松茸竹笙豆腐。

  原料:松茸、豆腐。

  做法:

  1、将松茸切片,和豆腐片一起放入锅中蒸20分钟。

  2、在蒸好的菜上,浇汁即可。

  厨师点评:松茸是一种食用菌,伞状,具有极高的营养价值,超市有售。

  四、竹生干贝。

  原料:干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。

  做法:

  1、将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐,一起放入锅中炒。

  2、炒至八成熟时,放入花椒,勾芡,即可。

  厨师点评:腐竹一定要泡制松软,和干贝的口感一致。

  五、四海为家。

  原料:豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。

  做法:

  1、鲤鱼处理干净,去掉鱼刺,将鱼肉切成小薄片。

  2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起,搅拌,成糊状,倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。

  厨师点评:此菜和普通的鸡蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,会使口味更鲜美。和普通的鸡蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,会使口味更鲜美。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9844571/478110323.html

更多阅读

月经不调怎么调理最有效 月经不调吃什么调理快

月经不调怎么调理最有效——简介 月经不调是很多女性都会碰到的妇科病。而通过食疗调理月经不调一直是最受欢迎的方法,下面就给大家介绍几种最有效的食谱,以及如何通过食疗补充微量元素调理月经。月经不调怎么调理最有效——工具/

超级p57吃死了人 超级p57怎么吃最有效

超级p57怎么吃最有效――简介为什么有很多姐妹们都很关心超级p57怎么吃最有效这个问题,因为正确的方法是取得成功的关键。所以为了广大MM们谋福利,本人特将自己搜集的私房心得晒与大家分享:超级p57怎么吃最有效――方法/步骤超级p57

新谷酵素怎么吃最有效 怎样减肥最快最有效 细数酵素减肥方法

怎样减肥最快最有效呢?这是大家非常关心的问题,小编今天为大家介绍的减肥方法,会让大家大吃一惊的,因为不用激烈的运动,可以借助酵素的作用进行减肥,大家一起减肥更有动力哦,接下来就跟着小编一起学习减肥方法吧。爱美的你肯定听过酵素减

营养师揭秘假火锅 火锅怎么吃最有营养

 火锅怎么吃最有营养爱华阅读配图  1、多放些蔬菜:火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放

豆腐吃多了有什么坏处 豆腐怎么吃最有营养

   豆腐是人们公认的健康食品,含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。如果搭配得当,则会产生很高的营养价值,对身体是极好的,那么豆腐怎么吃最有营养呢?下面我们就来具体了解吧,文章更有六种豆腐的营养食谱和大家分享

声明:《桑葚干怎么吃最有效 豆腐要怎么吃才最有效》为网友仅一夜美梦分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除