美白保湿 吃什么美白保湿

   如何美白保湿皮肤呢,许多人选择用大量的护肤品,基本上都是一时的,专家认为,必须从食物着手,由里向外,调理好身体,排出毒素,才能使皮肤真正的达到美白保湿的效果。

美白保湿 吃什么美白保湿

  食物一:草莓

  草莓是公认的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,可以起到排解身体毒素的作用,同时,草莓中含有大量的维生素C,有美白,淡化色斑的作用。

  食物二:樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的

  食物三:番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,其富含的维生素C是其他水果的好几倍,所以,美白水果,怎么可以少得了番石榴呢。

  食物四:番茄

  番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高,番茄中亦含番茄素,有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退,可预防老人斑的出现,具有漂白、去斑、防色素沉淀,是美容不可缺的水果。

  食物五:黄瓜

  鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶,能有效地促进机体的新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤,就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果

  

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