脂肪摄入量 适量摄入脂肪可防孩子发胖

  儿童仅靠锻炼不足以减肥

英国的一项研究报告表明,学龄前儿童仅靠加强锻炼不足以防止肥胖,但通过锻炼可以提高他们的运动技巧,增强他们的自信心,有利于养成良好的习惯。

英国格拉斯哥大学教授约翰·赖利领导的研究小组让545名肥胖儿童在正常活动之外每周再参加3次运动,每次30分钟,同时鼓励他们的父母在家中让孩子多活 动。研究人员分别在半年和1年之后测算了孩子的体重指数,结果发现这一数据并没有降低。体重指数等于体重的公斤数除以身高度量值的平方,是衡量是否超重的 重要指标。



适量摄入脂肪可防孩子发胖

研究发现,与那些很少吃乳制品的孩子相比,那些能经常适量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加体重,因为乳制品所富含的钙质对负责储存脂肪的激素有影 响。孩子的饮食结构不能与成人的饮食结构相提并论,需要考虑一定的平衡。在他们这个年龄,不仅要提倡多吃水果和蔬菜,也要提倡经常适量地吃一些富含脂肪的 食物和乳制品,这种饮食结构已证明对防止成年后发胖有作用。

脂肪摄入量 适量摄入脂肪可防孩子发胖
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9842571/27059101.html

更多阅读

男人喝咖啡有什么好处 喝纯咖啡有什么好处

 喝纯咖啡有什么好处爱华阅读配图  1、增强记忆力:适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,不但可以防止认知能力下降,还能预防老年痴呆症。  2、降低癌症风险:一项研究发现,每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40%

如何避免得孕妇糖尿病 孕期如何预防糖尿病

  患了孕期糖尿病应该如何应对呢?饮食管理对孕期糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意

红酒减肥 喝红酒减肥 这四大原则你必须要知道

   喝红酒减肥 这四大原则你必须要知道   喝红酒减肥解读  红酒能减肥的传闻在网上已经风行很久了。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪,能促进新陈代谢,燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1~2片起司或50g乳

吃什么可以降血脂 可以降脂吃哪些蔬果

  1、香菇:  香菇去脂降压  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。  2、番

对肝脏有益的食物 6款有益肝脏的食物

   保护肝脏,总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少,但不要过多,可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会导致脂肪肝,人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固

声明:《脂肪摄入量 适量摄入脂肪可防孩子发胖》为网友万丈光芒小太阳分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除