宅男宅女播放器假的吗 宅男宅女的养生经

  宅,在很多人眼里就意味着不健康。的确宅真的很容易使自己患上各种疾病,但其实宅并不是生病的根源,如果宅在家中依然可以保持一个规律健康的生活方式,简单的室内运动,依然是会宅的很健康的

  一、喝杯蜂蜜水

  每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。

  二、顺时针按摩腹部

  运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。

  夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。

  三、休息时做手指操

  休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

  四、在家享受足疗

  足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。

  五、睡前练习腹式呼吸

  睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时最大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。

宅男宅女播放器假的吗 宅男宅女的养生经

  于新式宅男宅女们来说,“宅”并不意味着荒废了时间和生命,而是更善于在家中寻找生活的乐趣,满足自己对纯享受、慢生活的追求。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9813471/506221911.html

更多阅读

电脑上哪个音乐播放器最好用 2016音乐播放器的排名

????????用一款高质量的音乐播放器欣赏喜欢的音乐是多么惬意的一件事情,当然前提是你的耳机也不能太差。本人作为一个音乐爱好者一直在寻找高质量的播放器,无奈现在音乐播放器数不胜数,质量也参差不齐,而且现在技术都有了很大的提升,各个

炫技之作飞傲X3K播放器评测 飞傲播放器怎么样

炫技之作飞傲X3K播放器评测随身听听多了,慢慢没有了听到声音的那份感动了。但是对于工业设计,可操控性,便携性一直都有强烈的追求。在我还不是所谓的你们给我安的“音频大号”之前,让我对播放器感动的就是飞傲x5了。前两天收到了飞傲的

空间播放器 软件测试空间

看到人家空间和这里的图书馆都有了播放器和漂亮的动画,研究了半天。原来是这么搞滴:这是360图书馆的方法,在QQ空间或者51博客或YY上的播放器用的代码一样,方法不同而已。  》》  》》点这个哟:调整好尺寸就OK了,示例:别人做的漂亮播放

声明:《宅男宅女播放器假的吗 宅男宅女的养生经》为网友肆战作王分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除