专辑 2013蛇年春晚 2013蛇年排毒迎好运

  排毒养颜永远是女人关注的焦点,日常的毒素积累不仅会导致肌肤暗沉,还会引发各种疾病。想要在新的一年里精神饱满,容光焕发,排毒是必须的。

  吃素排毒

  我们都知道,过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。身体毒素来源的一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以素食排毒就是帮助我们净化肠胃。多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁,让身体由内到外起排毒。一周两天,不必抱太大负担,排毒也能事半功信。

  运动排毒

  运动排毒非常适合工作繁忙的都市OL,利用平时的通勤时间出一身汗,体内毒素也会跟着排出体外。例如每天上下班途中提早下车,快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯,尽最大可能爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或爱人去公园快走慢跑……这些都在帮你运动排毒,选择喜欢的方式,融入日常生活中,才是聪明的排毒方法。

  喝水排毒

  每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水,是不少美女明星直坚持的排毒方法。因为柠檬水不仅能有效排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠以外,还有解渴以及冲淡食欲的作用。被微胖烦扰的你,如果工作生活压力大,来不及运动:同时又经常会有食欲不开、控制不住自己的时候,就可以试试每天起床喝杯柠檬水,能帮助体态越发纤瘦。

  按摩排毒

专辑 2013蛇年春晚 2013蛇年排毒迎好运

  其实所谓的“毒”,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨学习学习:在肚脐下用手掌心顺时针按摩50下逆时针按摩50下,非常简单的手法,每天早晚各一次,不仅可以将身体中的毒排出体外,还以调理身体,让它逐渐形成规律的身体代谢,持久以恒你就会看到效果。

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