老中医健康秘笈 确保孩子健康过冬八大秘笈

  婴儿鼻腔缺乏鼻毛,鼻黏膜柔嫩,鼻腔血管丰富,而机体免疫功能比较低下,因此更容易发生感染性疾病。而且在罹患急性呼吸道感染性疾病后,更容易发生呼吸困难和并发中耳炎。

  1、减少出入公共场所。

  在疾病流行的高峰期,尽可能减少带宝宝出入公共场所,尤其是人员密集、通风不畅的地方,以减少接触感染源的机会。

  2、及时为宝宝增减衣物。

  3、多饮水。

  若能饮凉白开水更好。

  4、做好预防接种。

  秋季可服用口服轮状病毒疫苗,以减少秋季腹泻的发生。6个月的宝宝,可在秋季分别接种防感灵和肺炎疫苗,以减少宝宝患流感和细菌性肺炎的几率。

  5、培养宝宝良好的卫生习惯。

  包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁,尤其是要养成良好的洗手习惯,保持宝宝手的清洁。

  6、保持室内环境和空气的清洁。

  在做室内卫生时一定要注意做湿式清扫,即用湿抹布擦灰、湿拖把拖地等。每天要定期开窗通风,每天2-3次,每次20-30分钟。

  7、保证生活规律和充足的睡眠。

  宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠,若能安排得井然有序,可有效增强宝宝的抵抗力。aIhUaU.com/zl/转载请保留

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  8、适度锻炼,增强体质。

  每天至少要保证宝宝有两小时以上户外活动的时间。对小婴儿,可每天坚持做抚触和被动体操。还可在专业医疗机构中,在经过正规培训过的医护人员看护下让宝宝游泳。稍大一些的宝宝,尤其是4岁以上的孩子,可从夏季开始,循序渐进地进行真正的游泳。因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动,它可使全身的肌肉得到锻炼,而且人体当处在一定的水压下时,能够增强心脏搏血的能力、扩大肺活量。同时,因为冷水对机体的刺激,还可促进体内白细胞吞噬和杀灭病原体的能力。爱华阅读

  

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