炒蒜苔的家常做法 蒜苔炒肉的家常好吃做法

  蒜苔的营养成分异常丰富,含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素,能促进血液循环,有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效。你喜欢自己动手做蒜苔炒肉?你知道如何做出可口好吃的蒜苔炒肉吗?现在就由爱华网小编来跟大家分享一下蒜苔炒肉的家常好吃做法。

  蒜苔炒肉的家常好吃做法分享1

  材料

  主料:蒜苔200克,瘦猪肉200克,

  调料:植物油20克,香油3克,酱油35克,料酒10克,甜面酱5克,豌豆淀粉10克,大葱5克

  做法

  1.将淀粉加水适量调匀成水淀粉;

  2.葱去皮洗净,切成末,备用;

  3.将瘦猪肉切成6厘米长的丝;

炒蒜苔的家常做法 蒜苔炒肉的家常好吃做法

  4.蒜苔择去老茎,洗净,切成3厘米的长段,用开水烫一下,捞出控净水分;

  5.将油放入炒锅内,上火烧热,后放入肉丝煸炒变色,下入葱末、甜面酱、蒜苔搅炒均匀;

  6.烹入料酒、酱油,加水少许,开锅后用水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即可。

  蒜苔炒肉的家常好吃做法分享2

  材料

  蒜苔,平菇,干辣椒,鸡脯,蛋清,生姜,大蒜

  做法

  1.首先将蒜苔和平菇洗净切择好,蒜苔不宜太老,切段放置盘中待用,平菇洗净后,择成小段,控水后防止盘中待用。接下来,将生姜、大蒜切丝、切片。与干辣椒一同待用。

  2.其次,将鸡脯肉洗净切丝,并取少许蛋清与淀粉搅拌裹于鸡脯肉丝表面待用。

  3.食材准备好后,起锅入油少许,将腌制好的鸡脯肉丝入锅翻炒。待肉色泛白捞出待用。

  4.再次入油,生姜丝、蒜片及干辣椒炝锅翻炒,随即将切择好的蒜苔、平菇入锅翻炒,并加入精盐、十三香。翻炒至菜品入色出水时,再将鸡脯肉丝入锅一并翻炒。出锅前放入味精即可

  蒜苔炒肉的家常好吃做法分享3

  材料

  蒜苔,肉,生抽,盐,油

  做法

  1.蒜苔洗净切成2CM长的小段。准备一锅清水焯烫蒜台6分钟。

  2.焯好后过下凉水,控干水份。

  3.肉切成小细条,加入生抽,淀粉抄匀腌制一下。下锅炒熟。

  4.倒入蒜苔,煸炒片刻,关最小火,盖上盖子焖十五分钟,中间可以翻炒一下。

  5.快出锅时加些盐就可以了。

  蒜苔炒肉的家常好吃做法分享4

  材料

  肉丝,料酒,生抽,胡椒粉,淀粉,蒜薹,葱,辣椒

  做法

  1、肉丝用盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌一会儿。

  2、蒜薹切段,葱和辣椒切好备用。

  3、锅里热油把肉丝炒变色盛出来,锅里再倒一点油炒一下葱。

  4、把蒜苔和辣椒倒进去,加一点水把蒜苔炒软。

  5、把肉丝倒进去炒一会儿,最后放一点盐调味即可。

  小编推荐:蒜苔的营养价值和功效

  1.清肠利便

  刺激大肠排便、调治便秘,多食用蒜苔能预防痔疮的发生,降低痔疮复发的次数,并对轻中度痔疮有一定的疗效。

  2.抗菌杀菌

  可以抑制金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、链球菌、大肠杆菌等细菌的生长繁殖 具有很好的抗菌、杀菌的作用。

  3.温中下气

  蒜苔中辣素具有醒脾气消积食的作用,而且有很强的杀菌能力,能有效的杀死病原菌和寄生虫,因此能起到预防流感,防止伤口感染,治疗感染性疾病和驱虫的功效。

  4. 降脂防癌

  蒜苔对心血管疾病有一定的保护作用。它不仅有明显的降血脂作用,还能防止血栓和动脉硬化,并能预防冠心病,此外还能保护肝脏,预防癌症的发生。

  5、杀菌作用。

  蒜苔含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。

  蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。

  6、通便防痔。

  蒜苔外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜苔,能预防痔疮的发生,降低痔疮的复发次数,并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

  7、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。

  蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺

  

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