失眠多梦吃什么药 晚餐怎么吃不多梦

   晚餐吃的好与坏,跟健康有非常大的关系,晚餐要吃得对,如果吃得不对,将会招惹很多疾病。晚餐想要吃得健康,就必须掌握时间、方法和宜忌才行。

  晚餐吃不对易惹来8种病

  1、肥胖。晚上人体代谢速度明显减慢,如果晚餐吃太多,代谢不掉,就容易产生脂肪堆积,导致肥胖。肥胖如今被称为“健康的头号杀手”,已有研究证实其与17种癌症显著相关,包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等。

  2、糖尿病。晚餐吃得太多或过于油腻,会导致胰岛素过度分泌。如果胰脏长期负担过重,就会被“累坏”,致使它不能很好地调节血糖,继而引发糖尿病。

  3、急性胰腺炎。很多年轻人喜欢在晚上大吃一顿,尤其是在夏天,吃着烧烤,喝着啤酒,熬着夜,很容易诱发急性胰腺炎,表现为上腹疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,有时还会伴有恶心、呕吐,如不及时救治可危及生命。

  4、胃肠癌风险。晚餐吃太多会加重胃肠道负担,对肠道菌群也是一种破坏,久之会增加患胃癌、肠癌的风险。英国营养科学顾问委员会指出,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,已证实会增加肠癌风险。

  5、冠心病。晚饭吃得太多、太油腻,易摄入过多胆固醇,并逐渐堆积在血管壁上,形成动脉硬化,最终可能发展成冠心病。吃得太多还会使血液集中于胃肠道,导致心脏供血相对不足,也可能诱发心绞痛。

  6、结石。晚餐吃的过饱时,餐后产生的尿液,睡眠中就会全部潴在尿路中,不能及时排出体外,尿路中尿液的钙含量增加,久之形成尿路结石。

失眠多梦吃什么药 晚餐怎么吃不多梦

  7、高血压。晚餐过多进食肉类,不但会增加肠胃负担,还会使血压猛然上升,加上人在睡觉时血流速度大大减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化。据科学实验证明,晚餐过多进食肉类的人,比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍,而患高血压肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食,害处就更大。

  8、多梦。晚餐吃的过饱时,鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成压迫,使大脑相应部位的细胞活跃起来,诱发各种各样的梦。噩梦使人疲劳,长此以往,会引起神经衰弱等病。

  注:更多精彩文章请关注爱华保健知识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9752771/872824297.html

更多阅读

失眠多梦吃什么好 失眠多梦吃什么调理

  睡眠对于失眠患者来讲,如同天上的星星那么遥远,睡一个好觉如同摘一颗星星那么困难。在积极治疗的同时,还可以利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠症状。有效治疗失眠的食物,失眠多梦患者吃什么呢?简单介绍如下。1、小 米  饭

晚上睡觉多梦吃什么药 晚上睡觉多梦吃什么好?

晚上睡觉多梦吃什么好?晚上睡觉前补钙效果佳 柑橘类水果辅助吸收钙易与蔬菜中的草酸、磷酸和谷类中的植酸等结合, 生成一种难溶的化合物, 不易吸收;钙也易与脂肪分解的脂肪酸结合生成难溶物, 影响钙的吸收。因 此, 补钙的最佳时间是晚

失眠多梦吃什么药管用 怎样治疗失眠多梦

? ? ?夜里本来应该是万物休眠的时间,却总是失眠多梦,就会严重的影响第二天的精神,没有好状态怎么面对生活的压力呢?所以,对于失眠多梦,我们要注意起来,那么该怎样治疗失眠多梦呢?? ? ?梦通常发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠阶段,是人们睡眠

吃什么药治疗失眠最好 治疗失眠多梦吃什么最好

随着城市化步伐的不断加快,人们身心都承受着巨大的压力,城市病也越来越多越来越严重,其中失眠多梦就是其中一种。失眠不仅影响到身心健康还对工作和生活有着不可忽视的影响。那么我们该如何来治疗失眠呢?对于轻度的失眠患者,我们可

声明:《失眠多梦吃什么药 晚餐怎么吃不多梦》为网友豹纹癖分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除