你需要充足的睡眠
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。
2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。
3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，也就是说，你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外 到后期你可能要两天到三天才量一次体重。
5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重!
饥饿时要hold住
6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什
? 玉米是一种粗粮,很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友们。但,很多人都有这样的疑问:吃玉米会胖吗?不少人都认为玉米是增肥食品,不宜多吃。其实,多吃玉米不会增肥反而利于减肥。下面,我们一起来看看当中的原因。相信对于玉米的吃法,我
  吃番石榴会上火吗 其实番石榴并不上火，只不过不适合上火的人吃。番石榴性温，味甘、涩、酸，无毒。具有收敛止泻，止血，止痒的功效。主治泄泻，久痢，湿疹，创伤出血等症。特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及
  冬天吃橘子会上火吗?橘子是冬季的时令水果之一，在民间有吃橘子容易上火的说法，这是否正确呢?同时，你是否真的会吃橘子呢?今天，就来一起了解了解橘子的营养都是什么吧。爱华阅读配图 橘子的3大宝贝 橘子皮。中药材中
 只吃早餐能瘦多少爱华阅读配图 按照早餐：午餐：晚餐=3:4:3，基础代谢1500大卡算，每天晚上吃450大卡热量。而消耗1公斤脂肪需要减少7700大卡热量(也有说7200大卡)。 一周可以瘦2斤左右 刚开始的时候只吃早餐减肥，基础代
 晚上吃面包会胖吗爱华阅读配图 绝对会.除非是全麦面包 是否会发胖还要看她吃的食量以及运动量等多方面因素。大量吃面包有可能会胖,因为面包里含有大量碳水化合物,会在人体内转化为糖,糖被消耗掉后转变为人体所需的能
爱华网