孕妇便秘的原因 孕妇便秘的原因及对策

   孕期便秘的原因

  1、体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱,肠蠕动减慢。

  2、怀孕后期,不断变大的子宫压迫直肠。特别是妊娠晚期、胎头入盆后,直肠受到的机械性压力越来越大。

  3、一些含铁的营养补充剂会加重便秘。

  4、孕妇在没怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,加上痔疮发作疼痛,使得自己有意识减少排便。

  5、怕摄入营养不够,进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视了蔬菜的摄入。

  6、怕活动会伤了胎气,锻炼和活动太少。

  孕期便秘的影响

孕妇便秘的原因 孕妇便秘的原因及对策

  孕期便秘可能会导致或加重痔疮,但通常不会造成很严重的影响,大多数情况下都会在分娩后不久痊愈。

  如果便秘很严重,并且伴随着腹部疼痛、间隔腹泻,或者排出黏液或出血,应该马上去医院检查。

  怎样治疗和预防便秘?

  1、保证每天都吃一些高纤维素的食物。

  包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。

  2、喝足量的水。

  每天至少要喝6~8杯。每天喝杯果汁,也能有所帮助,特别是西梅汁,对孕期便秘的效果比较好。

  3、经常锻炼。

  散步、游泳、自行车健身器和瑜伽都能缓解便秘,而且会让你感觉更加健康。

  4、要有规律的生活习惯。

  每天要保证吃早餐。

  5、养成良好的排便习惯。

  每日定时排便一次,有条件者使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。

  6、睡觉时应尽量采取左侧卧位。

  

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