黑芝麻糊的功效和作用 黑芝麻的功效与作用有哪些

   黑芝麻含有丰富的优质蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E,还有极其珍贵的黑色素和芝麻素。除了大家熟知的补肾之外,黑芝麻的功效与作用还有很多。

  1、补钙

  市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

黑芝麻糊的功效和作用 黑芝麻的功效与作用有哪些

  2、降血压

  高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  3、乌发润发

  现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

  4、养颜润肤

  研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶

  活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂,因为当人体缺乏亚油酸时,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9746771/29755647.html

更多阅读

黑碧玺的功效和作用 黑碧玺功效

? ??黑碧玺是一种比较常见的电气石,从外形上看和黑玛瑙、黑曜石有点相似,但是黑碧玺的功效和作用要更猛更强烈,今天我们就聊一下黑碧玺的功效和作用。  黑碧玺的功效和作用之一:除恶辟邪  黑碧玺有着非常强大的辟邪能力,能够去除

黑碧玺的功效与作用 黑碧玺的功效和作用

? ??黑碧玺是一种比较常见的电气石,从外形上看和黑玛瑙、黑曜石有点相似,但是黑碧玺的功效和作用要更猛更强烈,今天我们就聊一下黑碧玺的功效和作用。  黑碧玺的功效和作用之一:除恶辟邪  黑碧玺有着非常强大的辟邪能力,能够去除

南方黑芝麻糊的功效 南方黑芝麻糊的功效和作用

南方黑芝麻糊的功效和作用――简介黑芝麻糊是用黑芝麻做成的糊状物,是一道中国传统美食。将黑芝麻磨成末状后,用温水或沸水冲开,就可以食用了。尤其是在冬天时食用,可以温暖身体。黑芝麻具有乌黑头发的效果,据说常吃黑麻糊可以让白头发变

黑加仑干的功效与作用 黑加仑葡萄干的功效和作用

 黑加仑葡萄干的功效和作用  黑加仑果实中含有相当多的钾盐和镁盐,钾盐的主要功能是加强肌肉的兴奋性,稳定心肌肉细胞膜,改律失常;镁盐对高血压和心肌梗塞有一定的预防和治疗作用,人们脑力或体力超负荷时,进入血液中的一种苛尔

红醋栗的功效与作用 黑醋栗的功效与作用

 黑醋栗的功效与作用黑醋栗  1、黑醋栗是什么  黑醋栗是一种野生的浆果,它在每年四月前后开始发芽,在每天七八月份时果实成熟,它的果实味道酸甜可口,含有多种矿物质和维生素,还有多种有机酸存在,人们食用以后不但能吸收多种

声明:《黑芝麻糊的功效和作用 黑芝麻的功效与作用有哪些》为网友折子戏分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除