现代人饮食充足、营养丰富，常有营养过剩及营养失衡，以致身体肥胖的人也越来越多，健康问题也随之而增。因此我觉得现代人在享受美好生活的同时，也要有所注重饮食节制，以下是我在饮食方面的心得。
1、五谷类为主食，吃饭配菜，而不是吃菜配饭。
2、喝牛奶时，选用脱脂奶。
3、可见的脂肪不要吃，吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。
4、额外油脂不要加，吃面包时不要多涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；
5、甜糕点心要节制，通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。
6、多选用植物性蛋白质食物，以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部分的肉类。
7、多吃蔬菜，每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。
8、食用新鲜水果，新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
9、先吃菜再吃肉，把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。
10、暴饮暴食的行为要远离，少喝酒，不吸烟，多运动。
黑眼圈大致可分为两种：一种是血管型黑眼圈，通常发生在20岁左右，生活作息不正常的年轻人。因为眼部周围微血管内的血液流速缓慢、滞留，使血液量增多，而氧气消耗量升高，缺氧血红素增多，沉积在眼眶周围薄嫩皮肤处，就形成了黑眼圈;另一种是色素
西游记中的妖怪，有背景有后台的被救走，没后台的几乎被消灭。除了那些不知名的山精树怪、虎豹蛇虫外，实际上被打杀的妖怪不多，大多是女妖怪。有意思的是，大多女怪丧生于猪八戒钯下。统计一下，被打杀并称得上大牌的妖怪，差不多二十个，其中女
夏天将至，各种加班，各种狂欢，各种熬夜……纷涌而至的还有各种肌肤问题。熬夜，最直接的后果是什么?没错，黑眼圈、大眼袋。你也不想早上起床后，顶着一双“熊猫眼”去见人吧!眼袋我们先放一边，先来说说黑眼圈很重怎么办?! 刨根问底黑
黑眼圈很重怎么办，怎样去除黑眼圈――简介黑眼圈是我们都讨厌的，特别是对于女生来说。黑眼圈不仅仅会影响到美观，它更是身体亚健康的一个象征。那么，黑眼圈很重怎么办？怎样才可以有效地去除黑眼圈呢？下面，介绍几种方法帮助各位去除黑眼圈。
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