缺锌吃什么食物 缺锌我们要吃哪些食物

缺锌吃什么食物 缺锌我们要吃哪些食物

  一般缺锌补锌可以多吃一些含锌丰富的食物。含锌高的食物主要有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、苹果、香蕉等等。可以将含锌量高的食物炖煮或者打成泥、果汁等等,身体更容易吸收。

但是,热热的天气人的胃口总是不怎么好。对于一些含锌丰富的食物,腥味又较重,如何能吃下去呢?吃不下,就起不到补锌的效果了。这个时候不妨试试补锌产品。补锌产品分了几代,我们耳熟能详的葡萄糖酸锌、甘草锌等等是第二代,对于肠胃较弱的人,比如孩子和老年人会有腹泻、呕吐、便秘等副作用。而第三代蛋白锌就不会有任何的肠胃刺激,如新稀宝牌锌硒宝片,活性高容易吸收,口感香酥的饼干味,补锌效果最为理想。
 

  

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