冬季养生必备 海参 冬天养生必备“四冬”女人应多吃

  冬季气候寒冷,因此在日常生活中可以多吃一些防寒的食物。女人在冬季应该是最脆弱的时候,大多数女人本身就“体寒”,加上外界的寒气,更是容易引发一些大病小病。下面,爱华小编就给广大女性朋友推荐冬季养生必知的4款食物,赶紧来看看吧!

  冬瓜

  冬瓜利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。

  冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好。

冬季养生必备 海参 冬天养生必备“四冬”女人应多吃

  冬枣

  冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。

  此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

  冬笋

  冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点。

  经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

  冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜。

  但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。

  冬菇

  冬菇又名香菇,是人们冬天常吃的食用菌。

  香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

  香菇无论干鲜,与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。

  它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

  以上就是小编给大家推荐的“四冬”,希望能够对大家有所帮助。最后,爱华小编提醒广大女性朋友,冬天不要为了风度不温度,几个重点部位的防寒保暖工作千万不要忽视。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9717171/353632277.html

更多阅读

冬季养生保健小常识 冬季养生必备的常识有哪些

 冬季养生必备的常识有哪些爱华阅读配图  干燥的冬季,天气比较寒冷,所以冬季也是疾病高发的季节,这个季节做好养生是相当重要的。下面给大家介绍一些养生关键。  防寒保暖  冬天做好防寒保暖是关键,尤其手脚这些易冻部

冬季养生保健知识大全 冬天养生保健知识大全

  冬天养生保健知识大全   冬季养生,中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季

冬季养生食疗 冬季养生必备的三款平补食疗!

     寒冷的冬天对许多朋友来说可真是一个难熬的季节,那么冬季养生就显得尤为重要。冬天吃什么好呢?冬天当然少不了三款平补食疗。  营养学家建议,立冬刚至,胃部最容易受到侵害。一旦胃部痉挛,引起腹泻、恶心等症状,就会一发

冬季养生海参粥 冬季暖胃养生喝什么粥

   冬天喝什么粥好  冬季养生粥推荐一:腊八粥 食疗养生  原料:多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素

声明:《冬季养生必备 海参 冬天养生必备“四冬”女人应多吃》为网友寂寞卟烊分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除