清除子宫垃圾小妙招 新妈咪子宫恢复有妙招

  经过漫长的孕期,子宫变为原来的数十倍大,功能和外貌都变得大不相同!宝宝出生后,子宫——这个孕育宝宝40周的“房子”一下子空了,如何让它再回到“娇小玲珑”,健康如初?新妈咪们可要注意啦!

  一、产后子宫恢复进程表—6~8周

  子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官,可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的。怀孕前的子宫大小约像一个拳头(约50克),为了孕育新生命,撑大了快20倍(约1000克),堪称是人体创造的奇迹。当胎宝宝娩出后,子宫就像一个泄了气的皮球,约需要两周时间才能重新回到骨盆腔内,六周内恢复到孕前大小。在子宫复原的过程中,需要通过强有力的“肌肉收缩”动作,让血管受到压迫止血并恢复到原来的大小,因此在产后1周内,新妈咪常会感到子宫收缩带来的疼痛感。若收缩不好,血管就会持续出血不止,如果形成血块积在子宫腔内,就会造成子宫肌肉层的收缩更差,出血情况更为恶化。

  二、子宫需要哪些恢复?

  子宫体的复原

  在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1~2厘米,大约在产后10~14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。

  子宫颈的复原

  在分娩刚刚结束时,因为子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个衣服的袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7~10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。

  子宫内膜的复原

  胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3~4厘米,但产后6~8周才能完全愈合。

  三、子宫恢复自查法

清除子宫垃圾小妙招 新妈咪子宫恢复有妙招

  观察恶露的变化

  1、一般分娩后3~4天从阴道中流出的几乎都是血液,但很少有血块,颜色较红,这个阶段流出的东西通常称为血性恶露。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  2、产后5~10天左右,血量逐渐减少,颜色也逐渐变淡,呈褐色或浅褐色,有较多量的子宫颈黏液及阴道的渗出液,还有坏死的蜕膜、白细胞等,称为浆性恶露。

  3、产后大约10天后,恶露中基本上不含血,主要成分是大量的白细胞、表皮细胞,呈现出白色或黄白色,称为白恶露。恶露一般在产后3~4周左右干净,5~6周时已与平时差别不大了。

  观察子宫的变化

  1、子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断,一般来讲在分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。

  2、随后,子宫底每天大约下降1~2厘米,2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐,这时从腹部便摸不到了

  3、到了大约6周时,子宫恢复为犹如鸡蛋大小,重量从1000克逐渐缩小到60~70克,宽度随之变窄,硬度却有了增加。

  四、注意方法,助你顺利恢复

  子宫复原靠收缩

  分娩发动之后,子宫就开始不断的收缩,排空了再排空,让子宫腔不会有空隙。分娩完成后,这种子宫的自然收缩仍然在进行,我们还可以采用一些方法,促进子宫的收缩。

  方法一:正确按摩

  新妈咪可以根据医生的指导按摩腹部,促进这种收缩。自然分娩的新妈咪产后12小时就可以进行按摩, 剖宫产的新妈咪产后24小时后也可以进行。新妈咪可以把手放在肚脐周围,做子宫顺时针环形按摩,以此加速子宫的收缩。当然最好是去专业的医院或有相关资质的机构进行,以做到科学、系统、有效。若按摩的体位不当,手法不规范,则可能引起不适,达不到预期效果。

  方法二:服用生化汤

  为了预防产后大量出血,医生通常会用子宫收缩剂。回到家里坐月子,民间自古又流传用生化汤来作为产后帮助子宫恢复之用,依照临床经验,生化汤本身的成分有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血(血块)流出来之后,子宫自然会收缩,所以生化汤比较适合在产褥期的保健用,对于产褥期帮助子宫恢复有显著的效果。现在医院会有现成的中成药冲剂,让孕妈咪出院后回家方便饮用。

  方法三:刺激乳头可帮助子宫收缩

  宝宝吸吮母乳时会刺激乳头,也会引起子宫收缩。但是没有哺喂母乳的新妈咪怎么办呢?依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头都会让人体产生子宫收缩素,所以新妈咪自己按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果。

  五、千万注意,不要犯错!

  • 分娩时用力不当,例如有的子宫口尚未开全,即过早屏气、使劲;

  • 分娩时未能很好保护会阴,产后又未能及时修复,导致子宫的支持组织松弛或撕裂;

  • 产后经常仰卧;

  • 产后过早活动,尤其是过早从事重体力劳动,如提拉重物,长时间蹲位、立位等等。

  这些原因都可能会引起产后子宫脱垂,影响新妈咪的子宫健康。爱华阅读

  

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