宝宝不爱哭闹更聪明 香蕉面包当早餐 宝宝更聪明

宝宝不爱哭闹更聪明 香蕉面包当早餐 宝宝更聪明

    美国德克萨斯州休斯顿大学的研究人员发现,9 ̄11岁营养良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的,在某些项目中表现更出色。另外一位美者J·迈克尔·墨菲在调查了100名青少年后,也得出了类似的结果:与很少吃早餐的孩子相比,那些经常吃早餐的孩子(不管吃什么样的早餐)数学成绩高出40%,并且较少旷课或迟到。

但现在很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实,解决的方法很简单。

早餐吃什么好?平日早餐有粥、、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包……各式各样,但有奶有肉并不是“早吃好”,因为营养还不够全。建议在早餐中适当加点生鲜的蔬菜、水果,哪怕是一块、一段、一瓣等都能增加维生素、纤维素的摄入,日积月累,身体会明显受益。

早餐主食不妨来个“香蕉面包”,就是把剥好的香蕉直接夹在面包里,全麦面包、甜面包、咸面包等都可以。香蕉含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、解毒、生津、润肠的功效。每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,同时还能稳定血压,保护胃肠道。这样既能吃到粮食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既简单,营养素又丰富。

没时间怎么办?时间都是挤出来的,要想办法才是。一是早点起;二是前一天晚上提前做些准备工作,打点一些半成品,有的水果、蔬菜提前洗好,准备好馒头、烧饼、面包等,早上粗加工一下即可;三是早上加工方法一定要简单,操作省时。例如,把晚上煎好的鸡蛋放入烧饼中加上点生菜叶,用微波炉热一下,再热一下牛奶。多方便!大些的孩子自己就能做,关键是提前准备好。

没胃口怎么办?每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水(根据体质可以选低于体温的,也可以选高于体温的);饮用少量鲜柠檬泡的水,但此方法不适合胃肠功能不好的人;晚饭少食用一些不利于消化的菜肴,尤其孩子吃得不要过饱,会缓解清晨食欲不振。
 

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9695571/750622803.html

更多阅读

孩子不爱睡觉是缺什么 宝宝不爱睡觉怎么办

宝宝不爱睡觉怎么办――简介宝宝哭闹的声音,就像爸爸妈妈的紧箍咒。尤其是晚上睡觉的时候,只有抱起来,不停地来回踱步才能让宝宝停止哭闹,一挨床又醒了,接着哭,为此,很多新手爸妈很是伤神。近日,有网友吐槽说:“哄小孩睡觉就像是在游戏里挑BO

宝宝不爱哭闹更聪明 让宝宝更聪明的七个秘诀!

   有的父母只是平平凡凡的人,但是他们的孩子却非常的优秀;有的父母自己非常聪明、能干,然而他们的孩子却显得比同龄人要迟钝一些,这是为什么呢?   专家认为,幼儿的智商不但受到遗传基因的影响,周围环境也起着至关重要的作用,而

宝宝不爱哭闹更聪明 12种方法,让宝宝越玩更聪明

   1、尽量母乳喂养事实证明:在婴儿期母乳喂养的孩子具有较高的智商。另外,哺乳是妈妈与宝宝进行情感交流的大好时机。2、保持视线接触当新生宝宝睁着眼睛时,爸爸妈妈要经常与他对视。宝宝很早就能辨认人的脸,而且他最爱看的就是

宝宝不爱哭闹更聪明 巧刺激让宝宝更聪明

  从孩子出生的那一刹那,我们就开始关注他所受的刺激了。一个孩子的智力有多少、到底聪明不聪明,除了先天的因素以外,很大程度上取决于家长施与的外界刺激对不对、够不够。那么,应该怎样有效刺激孩子的脑力发展呢?  1、自然刺激 

宝宝不爱哭闹更聪明 让宝宝更聪明的艺术早教

  一般而言,幼儿早教的重点大都放在以下三个方面:身体、人格、智力发展,而这些重点的实现往往都需要借助艺术手段、艺术学习、艺术活动。艺术早教主要是以促进幼儿身心发展,培养艺术兴趣及特长为主要目的的早教,适合0~5岁小朋友。  

声明:《宝宝不爱哭闹更聪明 香蕉面包当早餐 宝宝更聪明》为网友天授唱诗人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除