何洁回应身材走样 让你身材走样的食物

 　　高热量密度的食物：比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿等于2只卤鸡腿的热量，一般经过油烹调的食物，会提高60%至100%的热量。

　　口味重的食物：

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。

　　精加工食品和速食：

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。

　　令人上瘾的食物：

　　这类食物最常见的有花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类;或含咖啡因的饮料。

　　热量及含量标示不清的食物：

　　除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。

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